deze

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.04.2012 (20:49)

Data rejestracji 09.04.2012 (19:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Wyciskanie a uderzenie dzień dobry, chce się dowiedzieć czy wyciskanie na płaskiej odzwierciedla się w mocnym uderzeniu lub szybkosci uderzenia.	40	2012-04-10 12:52
Trening dla początkujących	Plan POMOCY witam, przedatawie wam mój trening a wy powiedzcie co poprawic ! poniedziałek; klatka, triceps - po 3 cwiczenia na kazdą parkie wtorek ; barki, kapturki, brzuch - 3 cwiczenia na barki po 3 serie - 1 cwiczenie, 3 serie na kapturki -1	2	2012-04-19 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	"Dieta" do oceny 7;00 płatki owsiane 200g + mleko 2 jajka na twardo lub miekko 11;00 ( w sql) 2 jogurty pitne "danone" 2 kanapki z szyka 15;30 ( przed treningiem) 5 jajka na twardo 18;00 piers z kurczaka + kasza gryczana 21:30 ( rzed snem) tunczyk z	2	2012-04-12 20:53
Po siłowni, o siłowni	Trening dla boksera ;DD witam, przedstawie wam mój plan który mam zamiar zaczac. 1. bieganie 5 razy w tygodniu ( +30min) 2. boksowanie z cieniem z hantlami (5 kg jedna) 3. siłownia 4 razy w tygodniu. i jeszcze jak możecie to dajcie mi jakies dobre cwiczenia na mocne	7	2012-04-09 19:35