deivvv

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

193

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.07.2009 (17:10)

Data rejestracji 17.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	powiększenie mięśni brzucha witam. mięśnie brzucha mam wyrzeźbione ale mało "wystają", chodźby się chowały... wydaje mi się że dlatego bo są za małe... jak można zwiększyć powierzchnię? mięśnie brzucha widoczne podobnie jak tutaj na pierwszym zdjęciu od	40	2009-05-19 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta. witam. myślałem co by tu zrobić i wymyśliłem dietę(chyba)... ale pytam tylko specjalistów czy dobrze ustawiona...;p oto ona; godzina; danie; (ok. kcal łącznie) 7-8 ok 50g chleba pszennego 50g	2	2009-06-09 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę? piszę tutaj bo pewien kolega mi napisał że wyglądam jak szczypior... (http://www.sfd.pl/powi%c4%99kszenie_mi%c4%99%c5%9bni_brzucha-t499836.html) nie powiem że mi się to podoba;d mógłby mi ktoś podać przykładowy jadłospis na mase? od września	2	2009-06-06 14:11
Trening dla początkujących	Trening domowymi sposobami. witam. wszystkie dane są podane poniżej. proszę aby ktoś napisał mi sprawdzony trening tygodniowy. na brzuch ćwiczę od 4 miechów, ale nic po za tym(a6w 2 serie po 20) chciałbym powiększyć szczególnie klatkę piersiową. nie biorę pod uwagę branie	3	2009-05-17 13:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	powiększenie mięśni brzucha	2009-07-11 22:04
Trening w domu	powiększenie mięśni brzucha	2009-07-11 22:03
Trening w domu	powiększenie mięśni brzucha	2009-07-11 21:31
Trening w domu	pompki, przysiady, hantle	2009-07-11 21:22
Trening w domu	powiększenie mięśni brzucha	2009-07-11 16:58
Trening w domu	powiększenie mięśni brzucha	2009-07-11 16:56
Trening w domu	powiększenie mięśni brzucha	2009-06-11 12:44
Trening w domu	powiększenie mięśni brzucha	2009-06-11 12:40
Trening w domu	powiększenie mięśni brzucha	2009-06-11 12:32
Trening w domu	powiększenie mięśni brzucha	2009-06-11 07:26
Trening w domu	powiększenie mięśni brzucha	2009-06-10 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta.	2009-06-09 22:22
Trening w domu	powiększenie mięśni brzucha	2009-06-06 16:07
Trening w domu	powiększenie mięśni brzucha	2009-06-06 16:05
Trening w domu	powiększenie mięśni brzucha	2009-06-06 15:45
Trening w domu	powiększenie mięśni brzucha	2009-06-06 15:15
Trening w domu	powiększenie mięśni brzucha	2009-06-06 15:00
Trening w domu	powiększenie mięśni brzucha	2009-06-06 14:24
Trening w domu	powiększenie mięśni brzucha	2009-06-06 14:21
Trening w domu	powiększenie mięśni brzucha	2009-06-06 14:05
Trening w domu	powiększenie mięśni brzucha	2009-06-06 11:23
Trening w domu	powiększenie mięśni brzucha	2009-06-06 11:03
Trening w domu	powiększenie mięśni brzucha	2009-06-06 10:27
Trening w domu	biceps 14latka ( duży jak na wiek )	2009-05-19 20:44
Trening w domu	powiększenie mięśni brzucha	2009-05-19 20:40
Trening dla początkujących	Trening domowymi sposobami.	2009-05-17 13:12