| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Co to jest "superseria"?
w niektórych wypowiedziach pojawia sie tajemnicze (dla mnie) sformułowanie "superseria". czy ktoś mógłby mi wyjaśnić co to jest?
|
13 |
2004-07-07 12:30
|
|
Zdrowie i Uroda
|
łokieć boli, oj boli:(
jakiś miesiąc temu robiłem sobie trening tricepsa, konkretnie wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki stojąc. zacząłem od rozgrzewki (jak zawsze) - 2 serie po 20 powtórzeń na stosunkowo małym ciężarze. potem przystąpiłem do właściwego treningu.
|
7 |
2006-01-29 14:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gdzie mogę kupić Thermal Pro w Gdańsku?
mieszkam w gdańsku od niedawna i jeszcze nie poznałem lokalnych sklepów z odżywkami. czy ktoś mógłby mi powiedzieć gdzie w gdańsku dostanę thermal pro?
|
9 |
2006-02-18 11:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
tribusteron i kreatyna
czesc:) czy mozna brac tribusteron z kreatyna? a jezeli tak to jak? hehe rymlo mi sie:)
|
13 |
2005-03-18 22:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
rzezba carbo i sauna?
czesc:) wlasnie zmieniam cykl treningowy:) od poniedzialku trening bedzie sie skladal z: 10 min. rozgrzewki + 60 min. intensywnego treningu na silowni + 30 min. aerobow:) mowiac krotko zaczynam sie rzezbic i spalac tluszczyk:) pomaga mi w tym
|
10 |
2005-02-26 22:38
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA + kreatyna?
czy można połączyć branie bcaa z kreatyną?
|
2 |
2005-01-03 10:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
co do BCAA?
kupilem sobie bcaa olimpa, jakie suple powinienem brac do tego?
ps. chodzi mi o rozbudowe masy
|
9 |
2004-12-08 16:28
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
nierowne tricepsy
triceps w lewej rece jest wiekszy niz w prawej, mimo ze prawy jest silniejszy (moge zrobic wieksza liczbe powtorzen)
cwicze tricepsy na takich samych obciazeniach
jak powinienem cwiczyc, aby wyrownac ta roznice i doprowadzic tricepsy do takich
|
5 |
2004-12-08 12:31
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Mój I cykl kreatynowy
zaznaczam, że to mój pierwszy cykl kreatynowy.
co sądzicie o takim zestawie i dawkowaniu?
do tego dochodzi rowniez 5 zbilansowanych posiłków w ciągu dnia.
dzień treningowy
przed śniadaniem (30 min)
creatine powder microform - 5 g
r - types
|
7 |
2004-10-06 13:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
I cykl kreatynowy - zestaw suplementów na mase
dzień treningowy
przed śniadaniem (30 min)
creatine powder microform - 5 g
r - types - 1 kaps.
taurine - 2 kaps.
przed treningiem (60 min)
monster mass - 50 g
po treningu (bezpośrednio)
creatine powder microform - 5 g
carb bx - 60 g
r -
|
3 |
2004-10-05 16:58
|
|
Odżywki i suplementy
|
do oceny: zestaw na mase + dawkowanie
za miesiąc chce zacząć mój pierwszy cykl kreatynowy
planuje zakupić zestaw biogenixa:
monster mass - 100 g po treningu,
carb bx - 85 g po treningu,
creatine powder microform - 5 g przed śniadaniem, 5
|
2 |
2004-10-04 14:28
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ile ćwiczeń serii i powtórzeń na mase?
planuję rozpocząć trening na masę (czas trwania 4-5 tygodni) w następującym cyklu:
dzień 1 - klatka
dzień 2 - grzbiet (plecy)
dzień 3 - barki
dzień 4 - ramiona (biceps, triceps, przedramiona)
dzień 5 - nogi (czworogłowe uda)
dzień 6 - nogi
|
5 |
2004-08-26 12:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
anabolic amino 2000
mam pytanko. stosuję zbilansowaną dietę, której częścią jest odżywka białkowa whey pro isolate olimpu. niestety kończy mi się już i zastanawiam się czy mogę ją czymś zastąpić. chodzi mi o anabolic amino 2000. czy mogę to zrobić? czy dać sobie spokój
|
12 |
2004-07-25 21:23
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Oczy
kiedy wracam z treningu mam kłopoty z koncentracją wzroku. w ubiegłym tygodniu pisałem sms-a, a literki skakały jedna przed drugą. po jakimś czasie to mija. czy to normalne, czy powinienem pójść do okulisty?
|
10 |
2004-07-08 10:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaki zastaw na mase?
cwicze sobie od poczatku maja 6-7 dni w tygodniu. mam rozpisaną zbilansowaną dietę. uzupełniam ją 1 raz dziennie wpi. czuję się dobrze. obserwuję efekty treningów, które oczywiście są teraz planuję
|
9 |
2004-07-12 13:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Miód
wiem, że trenując należy unikać słodyczy i takich tam... czy dotyczy to również miodu pszczelego? szczerze powiedziawszy to go uwielbiam i nie chciałbym z niego rezygnować. jak go jeść i "spać spokojnie"?
|
24 |
2004-07-06 09:12
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Kiedy zrobic tatuaz?
planuje sobie zrobic tatuaz. bedzie nim pokryte ramie (miesnie naramienne) oraz czesc bicepsa i tricepsa (a moze cale). od 3 miesiecy trenuje na silowni. miesnie rosna hehe bede dalej trenowac. stad moje
|
10 |
2004-07-04 15:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zestaw na mase
za jakiś miesiąc chce zacząć robić treningi na mase. który zestaw wspomagaczy powinienem wybrać?
glutagenix + pro longatum + monster mass
czy
glutarol + whey pro isolate + super whey gainer 4000
a może macie jakieś inne propozycje? <img
|
17 |
2004-07-08 17:18
|
|
Trening dla początkujących
|
Słownik
czy mógłby ktoś opracować słownik, w którym zostałyby przetłumaczone na język polski slangowe określenia typu "kretka" albo "bulka". jak widzicie jestem zupełnie "zielony" i nie wszystko rozumiem
|
2 |
2004-07-07 13:06
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Jak zazywac mineraly?
o jakich porach dnia (wieczoru) najlepiej zazywac poszczegolne mineraly? jakich nie nalezy laczyc? jakie brac przed, a jakie po treningu?
|
9 |
2004-07-04 08:50
|
