daniel4618

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

831

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.12.2016 (14:48)

Data rejestracji 09.02.2012 (14:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rekompozyjcę sylwetki do oceny, 73kg witam, rozpisałem sobie dietę zeby zaczas sie zdrowiej odzywiac. regularnie trenuje od 2-3 lat, nigdy nie trzymałem diety, rozpisywalem sobie je na wieksza kalorycznosc lecz nigdy nie udalo mi sie utrzymac jej nawet miesiac. wiek 23, waga 73~	21	2016-11-22 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - siła \| do oceny witam, zbudowalem sobie taka dietke, celem jest siła. prosilbym o ocenienie i moze jakies propozycje poprawienia jej. ;) wiek: 21 wzrost: 175 waga: 75 staż: ponad 2 lata z przerwami pozdrawiam	7	2015-01-05 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta MASA do oceny witam, ulozylem sobie taka dietke i bym prosil o jakies rady co zle, jakas podpowiedz co z tym podwieczorkiem ?;) 70kg 175cm -------------------- kreatyna 5g - 8:30 glutamina 5g śniadanie 9:00 - płatki owsiane 100g (366 kcal, 12	4	2012-09-18 21:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Przedtreningówka witam, chcialbym sie was poradzic jaka kreatyne i przedtreningowke kupic. mialem juz 2 cykle na monohydracie+gainer+bcaa~ z ostatniego zostalo mi jeszcze duzo gainera, bcaa i troche glutaminy, mam tez jakis tributec2000. zamierzam sobie	7	2012-12-18 15:12
Odżywki i suplementy	Tributec 2000 90tabs - Dawkowanie witam, posiadam http://www.sfd.pl/sklep/big_zone_tributec_2000-opis26980.html i zastanawiam sie czy dawkowac to dwa razy dziennie, rano i wieczorem, czy moze raz dziennie na wieczor. da to jakies wieksze efekty? co wy o tym myslicie?	9	2012-09-04 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase + odżywki witam, posiadam takie oto odzywki: http://www.sfd.pl/sklep/vitalmax_cfm_gainer_20-opis3685.html http://www.sfd.pl/sklep/big_zone_pure_creatine-opis26977.html http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=3128&oscsid=cc650189e19ebefdc mam	16	2012-02-10 22:32
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl witam, cwicze juz od roku, chciałbym zaczac moj pierwszy cykl. mam zamiar kupic kreatyne, bcaa i gainera. chcialbym sie zapytac o czy to dobry zestaw, jaki koszt i dawkowanie. oczywiscie na diecie ;)	15	2012-02-09 14:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rekompozyjcę sylwetki do oceny, 73kg	2016-11-24 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rekompozyjcę sylwetki do oceny, 73kg	2016-11-24 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rekompozyjcę sylwetki do oceny, 73kg	2016-11-24 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rekompozyjcę sylwetki do oceny, 73kg	2016-11-23 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rekompozyjcę sylwetki do oceny, 73kg	2016-11-23 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rekompozyjcę sylwetki do oceny, 73kg	2016-11-23 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rekompozyjcę sylwetki do oceny, 73kg	2016-11-23 09:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rekompozyjcę sylwetki do oceny, 73kg	2016-11-23 00:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rekompozyjcę sylwetki do oceny, 73kg	2016-11-22 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rekompozyjcę sylwetki do oceny, 73kg	2016-11-22 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - siła \| do oceny	2016-01-06 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - siła \| do oceny	2015-01-05 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - siła \| do oceny	2015-01-05 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - siła \| do oceny	2015-01-05 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta MASA do oceny	2013-04-17 21:11
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Przedtreningówka	2012-12-19 15:40
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Przedtreningówka	2012-12-18 18:52
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Przedtreningówka	2012-12-18 18:41
Odżywki i suplementy	Tributec 2000 90tabs - Dawkowanie	2012-09-08 09:46
Odżywki i suplementy	Tributec 2000 90tabs - Dawkowanie	2012-09-05 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase + odżywki	2012-02-16 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase + odżywki	2012-02-14 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase + odżywki	2012-02-14 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase + odżywki	2012-02-13 00:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase + odżywki	2012-02-12 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase + odżywki	2012-02-12 01:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase + odżywki	2012-02-11 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase + odżywki	2012-02-11 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase + odżywki	2012-02-11 15:49
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl	2012-02-09 19:44