Dżibril

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1698

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko Gajewski

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.05.2013 (21:33)

Data rejestracji 04.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pare pytań mam 16 lat , 73kg wagi ok 180cm wzorstu. za tydzień czy dwa będe mieć dostęp do siłowni , a o tego czasu chciałbym pozbyć sie tłuszczu. póki co mam jedynie dostęp do rowerka stacjonarnego , zwykłego rowera oraz skakanki. pare pytań: 1) jaką diete	8	2005-10-14 19:40
Trening dla zaawansowanych	Pomoc przy treningu domatora pisze to w przerwie między ćwiczeniami , tego właśnie treningu i właśnie podczas niego zauważayłęm iż są w nim pewne niejasności: 1.ile mają wynosić przerwyt między seriami ? 2.zmienne rozstawinie rąk ? ( jak najlepiej tzn. jak i ile seri , na	10	2005-09-04 22:10
Sztuki Walki	Co myślicie o .... z początkiem września zamierzam uczęszczać na treningi bjj . nie mam zbyt dużego doświadczenia więc nawet jakbym zobaczył trening nie umiałbym stwierdzić czy zajęcia prowadzone są na wysokim poziomie. daltego postarałęm sie o dorobine informacjo o	6	2005-08-23 16:44
Trening dla zaawansowanych	pomoz nietypowym treningiem dla zupełnego witam wszytkich. od razu zaczne od tego że moja wiedza o treningach jest nie większa od zera , oraz że w 2004 chodziłęm systematczynie na siłownie przez pare miesięcy. mam 16 lat i czas coś ze sobą zrobić.do tej pry strałem sie jeździć w wolnym	5	2005-08-26 00:57
Sztuki Walki	Zdrowie a uderzenia w głowę chciałbym sie dowiedzieć czy osoby trenujące 3x w tygodniu np. kb albo mt mogą po paru latach spodziewać sie "ogłupienia". jak chyba wszyscy wiedzą każdy mocny wstrząs , uderzenie w głowę powoduje obumarcie jakies ilości komurek w mózgu. zwykłe	7	2005-08-05 21:57
Scena MMA i K-1	Co do BJJ ? szukam sw która by uzpełniała bjj przy czym mt odpada.interesuje mnie skuteczność tej sw. zastanawiałem sie nad tkd albo kick-boxing -em ( nie wiem co skutczniejsze). zastanawia mnie także jak powinienem je rozmieścić w tygodniu tak żeby mój	12	2005-08-04 23:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	kb + siłka + basen	2009-11-16 23:10
Sztuki Walki	kb + siłka + basen	2009-11-16 13:41
Sztuki Walki	kb + siłka + basen	2009-11-15 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pare pytań	2005-10-16 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Pare pytań	2005-10-15 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pare pytań	2005-10-15 13:11
Trening dla zaawansowanych	Pomoc przy treningu domatora	2005-09-21 16:07
Trening dla zaawansowanych	Pomoc przy treningu domatora	2005-09-19 19:50
Trening dla zaawansowanych	Pomoc przy treningu domatora	2005-09-18 21:23
Trening dla zaawansowanych	Pomoc przy treningu domatora	2005-09-17 10:29
Trening dla zaawansowanych	Miesnie przedramion i dloni	2005-09-11 14:13
Trening dla zaawansowanych	Pomoc przy treningu domatora	2005-09-04 22:15
Sztuki Walki	sila ciosu :dywagacje	2005-08-29 23:49
Sztuki Walki	sila ciosu :dywagacje	2005-08-27 19:52
Sztuki Walki	sila ciosu :dywagacje	2005-08-27 01:09
Trening dla zaawansowanych	pomoz nietypowym treningiem dla zupełnego	2005-08-26 10:08
Sztuki Walki	Co myślicie o ....	2005-08-23 19:25
Sztuki Walki	Pomocy	2005-08-21 19:14
Scena MMA i K-1	Technika	2005-08-21 13:46
Sztuki Walki	skakanie na skakance	2005-08-18 22:32
Sztuki Walki	skakanie na skakance	2005-08-18 19:38
Sztuki Walki	Wybitny kickbokser zabity na ulicy (Peter Smit )	2005-08-17 00:57
Sztuki Walki	Zdrowie a uderzenia w głowę	2005-08-10 18:48
Sztuki Walki	Zdrowie a uderzenia w głowę	2005-08-10 16:46
Scena MMA i K-1	Aikido	2005-08-07 14:06
Scena MMA i K-1	Wybite palce!	2005-08-07 00:28
Scena MMA i K-1	Co do BJJ ?	2005-08-06 21:06
Scena MMA i K-1	Aikido	2005-08-06 16:44
Sztuki Walki	ROZCIĄGANIE!!!!!	2005-08-06 16:20
Scena MMA i K-1	Co do BJJ ?	2005-08-05 22:55