blais1994

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4701

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Bielecki

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 18.12.2014 (01:42)

Data rejestracji 09.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Priorytet front klatki. moim problemem jest klatka piersiowa,szczególnie jej środek,moja klatka wygląda słabo od frontu,cały czas trenowałem fbw 15-10-5 lecz to są plany siłowę,sylwetki na nich nie zrobisz. pon klatka+plecy wyciskanie leżąc 10,8,8+drop	10	2011-06-05 23:04
Trening dla początkujących	Masówka do oceny poniedziałek klatka + tył i przód barków - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3x12,10,8 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół	11	2009-08-05 20:54
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny :] poniedziałek : klatka piersiowa,bicepsy,przedramienia. klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6powt. - wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 4 serie 12/10/8/6powt. - rozpiętki na ławce poziomej 3	9	2009-05-03 16:39
Piłka Nożna	Trening,odżywianie,obuwie więc tak mam 14 lat gram w piłkę nożną nie wiem jaki czas ale codziennie z kolegami na boisku.strzelając siłowe strzały boli mnie ścięgno achillesa,ćwicze 3 razy w tygodniu w pon,środe,piątek na nogi wykonuje przysiady(50) i brzuszki(100) nie	5	2008-11-09 15:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
FITMAX	KAROLINA KOWALKIEWICZ - PRZYGOTOWANIA I TRENINGI	2014-12-18 01:42
FITMAX	Zapytaj Borysa Mańkowskiego	2014-12-18 01:41
Sztuki Walki	Artur Szpilka vs Gonzalo Omar Basile	2012-05-31 12:18
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-05-31 11:16
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-05-16 23:05
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-05-04 12:34
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka	2012-05-04 12:33
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka	2012-04-30 22:28
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka	2012-04-29 13:38
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-04-28 19:01
Pytania do obsługi sklepu	Ostrowia	2012-04-25 20:22
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-04-24 19:11
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-04-17 21:07
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-04-01 23:37
Sztuki Walki	Władimir Kliczko-Jean Marc Mormeck ?	2012-03-02 13:57
Sztuki Walki	Władimir Kliczko - David Haye	2011-07-01 23:13
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2011-07-01 22:33
Trening dla zaawansowanych	Priorytet front klatki.	2011-06-10 20:40
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2011-06-08 12:33
Trening dla zaawansowanych	Priorytet front klatki.	2011-06-07 21:15
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2011-06-07 20:24
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2011-06-07 16:44
Trening dla zaawansowanych	Priorytet front klatki.	2011-06-07 14:41
Trening dla zaawansowanych	Priorytet front klatki.	2011-06-06 19:09
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2011-05-06 19:17
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2010-08-30 23:32
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2010-08-23 15:03
Sztuki Walki	Adamek vs Grant ?	2010-08-22 20:56
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2010-08-21 20:50
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2010-08-21 18:07