Bioteck

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1594

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko B.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Pasjonat biologi i chemii, z tym wiążę także swoja przyszłość. Proszę o kierowanie wiadomości prywatnych w celu wyjaśnienia kwestii z dziedziny biologi jak i chemii :)

Zainteresowania b.d.

Dieta IF- currently

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.10.2020 (12:28)

Data rejestracji 31.07.2015 (14:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trener trójboju siłowego i kulturystyki, trójmiasto hej, szukam jakiegoś sprawdzonego instruktora trójboju siłowego w trójmieście. czy jest ktoś w stanie kogoś polecić? pozdrawiam	5	2018-08-07 14:09
Trening dla zaawansowanych	Poprawne wykonywanie rozpiętek hej, od kilku miesiecy wykonuje rozpietki na maszynie. jest to jedno z moich ulubionych cwiczen na klatke piersiowa i przynosilo mi niebagatelne efekty, jednak w ostatnim tygodniu zaobserwowalem niepokojace sygnaly. zanim naswietle problem chcialbym	9	2016-07-26 22:44
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia korekcyjne hej, postaram się krótko przedstawić mój problem. od urodzenia borykam się z problemem lejkowatej (wklęsłej) klatki piersiowej. zaczynając treningi na siłowni kilka lat temu miałem nadzieje przeglądając różne artykuły w internecie, że uda zabudować	1	2016-07-06 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a bialko w proszku hej, jestem na etapie redukcji, w diecie białko uzupełniałem trec whey 100, przyszedł taki czas gdzie tego jedzenia robi sie na prawde mało i zastanawiam się czy białko w proszku po treningu jest tak istotną kwestią, czy może lepiej byłoby	3	2016-06-17 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	Sosy zero kalorii(budżetowe) witam, szukałem sosów bez kalorii, ale nei mogę sobie pozwolić na małą buteleczkę, która kosztuje 20 zł. czy zna ktoś budżetowe sosy zero kalorii? mogą być słodkie/słone ogólnodostępne(np. internet) w przystępnej cenie.	2	2015-08-21 09:34
Odżywianie i Odchudzanie	Rozstrojony metabolizm witam, piszę w sprawie metabolizmu a w zasadzie jego spowolnienia. czy kiedy po ciężkiej redukcji, na niskich kaloriach zwalnia nam metabolizm można przyjąć, że nasze zapotrzebowanie kaloryczne maleje? zastanawia mnie jeszcze jedna kwestia czy po	4	2015-08-19 18:19
Odżywki i suplementy	EPA DHA poleca ktoś kapsy, w których znajdę wyżej wymienione składniki, gdzie będzie przystępna cena?	3	2015-08-09 04:08
Trening dla zaawansowanych	Makrocykl godny polecenia hej, wchodzę na reversie właśnie spokojnie na masę i piszę z pytaniem czy znacie jakiś dobry makrocykl +/- na rok, który polecacie? skorzystałem z wyszukiwarki i znalazłem jeden- użytkownika plś ale nie do końca mi pasował, oceniam siebie jako	0	2015-08-10 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Kaloryczność a dzień treningowy witam, prosiłbym o odpowiedź na temat puli kalorii w dzien treningowy jak i nietreningowy. otóż moje pytanie jest takie, jestem aktualnie na reversie chce nabić jak najwiecej czystej masy, w dzien treningowy powiedzmy ze mam diete ulozona na pule	2	2015-08-09 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy wyższość glukozy czytałem artykuł dt. wyższości glukozy nad fruktoza w posiłku potreningowym, wiec moje pytanie jest takie jakie będzie najlepsze źródło posiłku zawierającego glukozę? jedyna opcja jest carbo?	3	2015-08-09 04:49
Odżywianie i Odchudzanie	W jaki sposób wyliczyć zapotrzebowanie białka witam, trapi mnie od dłuższego czasu pewna kwestia, mianowicie spotykam dwa sposoby obliczania zapotrzebowania bialka przy treningu silowym. pierwsza polega na trzymaniu sie proporcji 30/50/20 b/ww/tl a druga na tym ze zapotrzebowanie bialka w	4	2015-08-06 09:31
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa witam ostatnio natknąłem się na badani krissansen gw (december 2007). "emerging health properties of whey proteins and their clinical implications". j am coll nutr 26 (6): 713s–23s. w których autor stwierdził że odżywki białkowe zmniejszają	2	2015-08-07 16:10
Trening dla zaawansowanych	Przerwa od treningów po if witam jestem po 3 miesięcznej redukcji która wyniszczyla bardzo mój organizm na treningach po prostu brakuje siły. wchodzę na reverse diet od dzisiaj dokładając +/-150kcal moje pytanie jest takie czy warto byłoby zrobic tygodniowa przerwę od	2	2015-08-02 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza witam, zakładam ten temat ponieważ jestem ciekaw opinii użytkowników tego forum dotyczącej diety ketogenicznej. ostatnimi czasy nastąpił wysyp tematów jak i filmików na youtubie wśród grona kulturystów dotyczących ww. diety. chciałbym was spytać co	5	2015-07-31 15:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Poprawne wykonywanie rozpiętek	2016-07-28 21:20
Trening dla zaawansowanych	Poprawne wykonywanie rozpiętek	2016-07-27 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	Rozstrojony metabolizm	2015-08-20 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	spadek masy....	2015-08-12 11:11
Odżywki i suplementy	Co stosować przy bardzo ciężkim wysiłku?	2015-08-11 13:48
Odżywki i suplementy	Co stosować przy bardzo ciężkim wysiłku?	2015-08-11 12:30
Odżywki i suplementy	Gainer vs Monohydrant	2015-08-11 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja w życiu	2015-08-11 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy wyższość glukozy	2015-08-09 10:58
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa	2015-08-07 16:18
Zdrowie i Uroda	Przepuklina	2015-08-05 13:37
Zdrowie i Uroda	Przepuklina	2015-08-05 13:30
Trening dla zaawansowanych	Przerwa od treningów po if	2015-08-02 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby po wysiłku	2015-07-31 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza	2015-07-31 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza	2015-07-31 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny	2015-07-31 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza	2015-07-31 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	POPCORN JAKO ZRODLO TLUSZCZY	2015-07-31 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę gainer	2015-07-31 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Czy nie za wolno nabieram masy ?	2015-07-31 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ketogeniczna - coś się ,,zepsuło"	2015-07-31 14:54
Trening dla początkujących	Mięśnie Uda - Najepsze cwiczenia	2015-07-31 14:47
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny (masa)	2015-07-31 14:43