Bibkoo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2909

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.06.2013 (15:12)

Data rejestracji 14.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	NOWY SAMSUNG GALAXY YOUNG S5360 + 2GB NAJTANIEJ nowy samsung galaxy young s5360 + 2gb najtaniej http://allegro.pl/nowy-samsung-galaxy-young-s5360-2gb-najtaniej-i1998920523.html	3	2011-12-15 00:13
Trening dla początkujących	PLAN czy zwiększę masę i siłę? moje pytanie jest krótkie i treściwe. czy dzięki temu planu poprawię sylwetkę zwiększe siłę i przytyje?? dieta oczywiście jest koło 3000kcal 9godzin snu. moim najwięksyzm mankamentem są ramiona i przedramię. jescze jedno pytanie trenuje 3x w	5	2011-05-08 16:14
Trening dla początkujących	FBW i problem witam. może zacznę od początku jakieś dwa miesiące temu zacząłem ćwiczyć trening obwodowy wg. mawashiego przytyłem koło 2kg. od 5 tygodni lecę fbw 3x w tygodniu. wczoraj nie mogłem iśc na siłownie i zrobiłem trening obwodowy w domu i ku mojemu	5	2011-04-14 22:40
Zdrowie i Uroda	Uczulenie?? witam zacznę iż mam 17 lat i nie mogę się uporać z jednym problemem, mianowicie trądzik. w tym rzecz, że są to pojedyncze krostki wystepujące na szyi, między brwiami i na czole. policzki są czyste tak samo nos. w tym jest problem, że ostatnio	19	2011-01-16 00:03
Odżywianie i Odchudzanie	dieta + uczulenie przed sprawdzeniem diety proszę sprawdzić ten topic o mnie http://www.sfd.pl/uczulenie_-t687107.html zacznę, że mam 17 lat wcześniej jadłem zdrowo nadal jem z powodu mojego uczulenia, ale trzeba wkońcu przytyć :) wykonywałem wcześniiej trening	6	2011-01-16 00:43
Targowisko	BUTY NIKE PRAWIE NOWE 99zł http://allegro.pl/show_item.php?item=1338394019 sprzedam tanio buty możemy się dogadac :)	3	2010-11-24 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka dla początkującego wiek:16 wzrost:178 waga:60 witam. dwa tygodnie temu zacząłem, ćwiczyć. jest to trening ogólnorozwojowy. pomyślałem, że warto by zacząć lepiej odżywiać aby efekty były większe. jako tako ułożyłem dietę, jednak mam kilka wątpliwości bo nigdy w	12	2010-09-19 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dżem miód? witam. nie jestem na żadnej redukcji tylko chce trzymać linie. zawsze po obiedzie mam ochotę na coś słodkiego. nie jem żadnych czekolad nie pije słodkich napoi. ostatnio zrobiłem kanapkę z chlebem razowym twarogiem i dżemem. jem to od dłuższego	4	2010-05-24 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Skóra czy tłuszcz? witam! mam pewien problem niedawno schudłem 4kg i o wiele się zmniejszyły obwody szczególnie pasa i nóg. teraz przez 3 miesiące waga utrzymuje się na poziomie 62,5kg nie wiecej lub mniej. mam 176 wzrostu i ta waga to bardzo mało jak na mnie.	5	2010-05-03 17:26
Trening dla początkujących	Mój Plan Treningowy UWAGI witam. jest to mój pierwszy post na forum i może trochę opowiem o sobie. od września startowałem z redukcją z 67kg może to nie dużo jednak za mało mięśni za dużo fatu. nie jadłem słodyczy ciemny chleb dużo wody. obecnie ważę 61kg przy 175cm wzrostu.	3	2010-03-14 17:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	NOWY SAMSUNG GALAXY YOUNG S5360 + 2GB NAJTANIEJ	2011-12-18 08:40
Targowisko	NOWY SAMSUNG GALAXY YOUNG S5360 + 2GB NAJTANIEJ	2011-12-17 00:22
Targowisko	NOWY SAMSUNG GALAXY YOUNG S5360 + 2GB NAJTANIEJ	2011-12-15 17:58
Trening dla początkujących	PLAN czy zwiększę masę i siłę?	2011-05-08 20:40
Trening dla początkujących	PLAN czy zwiększę masę i siłę?	2011-05-08 16:53
Trening dla początkujących	FBW i problem	2011-04-15 00:04
Trening dla początkujących	FBW i problem	2011-04-14 23:08
Zdrowie i Uroda	Uczulenie??	2011-01-21 15:12
Zdrowie i Uroda	Uczulenie??	2011-01-21 15:12
Zdrowie i Uroda	Uczulenie??	2011-01-20 21:22
Zdrowie i Uroda	Uczulenie??	2011-01-19 22:59
Zdrowie i Uroda	Uczulenie??	2011-01-19 14:33
Zdrowie i Uroda	Uczulenie??	2011-01-18 14:20
Zdrowie i Uroda	Uczulenie??	2011-01-18 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta + uczulenie	2011-01-17 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta + uczulenie	2011-01-16 23:05
Zdrowie i Uroda	Uczulenie??	2011-01-16 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta + uczulenie	2011-01-16 10:35
Galeria Zdjęć	Prosze o oceny zdjec	2010-12-25 19:07
Targowisko	BUTY NIKE PRAWIE NOWE 99zł	2010-11-28 21:14
Targowisko	BUTY NIKE PRAWIE NOWE 99zł	2010-11-26 15:20
Targowisko	BUTY NIKE PRAWIE NOWE 99zł	2010-11-25 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka dla początkującego	2010-09-19 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka dla początkującego	2010-09-19 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka dla początkującego	2010-09-19 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka dla początkującego	2010-09-19 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dżem miód?	2010-05-26 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Skóra czy tłuszcz?	2010-05-04 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Skóra czy tłuszcz?	2010-05-04 07:27
Trening dla początkujących	Mój Plan Treningowy UWAGI	2010-03-14 18:02