belmont1990

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

730

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Marcinkowski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.01.2017 (18:06)

Data rejestracji 01.10.2014 (11:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Prośba o ocenę CBL na utrzymanie wagi witam postanowiłem przeskoczyć po 4 tygodniach keto adaptacji na cbl - zmieniłem priorytety, jako że od pon zaczynam pct, treningi staną się krótsze i nieco lżejsze nie zamierzam próbować się wycinać w tym okresie wiec nie będę katować się keto...	1	2016-06-04 22:54
Doping	Całoroczny cykl na testosteronie + ew. dodatki w trakcie - prośba o porady	6	2016-07-03 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bezpośrednio PO CYKLU - ketoza czy carb cycling? witam, tak jak w temacie, zostało mi jeszcze w zasadzie tydzien odbloku po cyklu, bilans trzymam na 3000-3100 kcal (utrzymanie dla mnie na zero, ew. nadwyżka +100kcal) 4 posiłki dziennie, w tym 2x bw (około treningowo) + 2xbt. proporcje mam	6	2016-07-01 22:25
Doping	Pomoc w ułożeniu cyklu redukcyjnego - tren, prop, clen...	4	2016-06-30 11:07
Doping	Pomoc w ułożeniu PCT + co dalej będąc w ketozie.	8	2016-05-26 01:10
Odżywianie i Odchudzanie	Jak szybko zjedzony posiłek zostanie wchłaniany? witam, jak w temacie ciekawi mnie kwestia jak to jest z czasem od zjedzenia posiłku, czy też kęsa do momentu kiedy pokarm i zawarte w nim aminokwasy, węgle, kwasy tłuszczowe zaczną się wchłaniać / zostaną całkowicie wchłonięte? z tego co	6	2015-07-18 23:26
Doping	Kortyzol a cykle sterydowe	4	2015-06-05 16:18
Doping	Testosterone MIX T-555 CV APEX - działanie	4	2015-04-12 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dostarczanie węgli i białka po treningu - jak najlepiej? witam was ponownie, chciałbym zasięgnać rady jaki sposób dostarczania po treningu węglowodanów raz białka daje najlepsze rezultaty i jest najodpowiedniejszą metodą by zapewnić optymalne warunki do nabierania masy mięśniowej. obecnie po skończonym	2	2015-02-27 17:55
Trening dla zaawansowanych	Bieganie po treningu na masie a spalanie mięśni witam chciałbym zapytać bardziej doświadczonych kolegów - obecnie od miesiąca jestem w trakcie robienia masy, mój staż wynosi ok 4 lat, lecz ponad rok z tego wypadł przez 2 poważne kontuzje (złamana + skręcona stopa prawa, zwichnięcie 3 stopnia	8	2015-02-26 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ile węglowodanów w posiłku potreningowym? jak w temacie, ile węgli należy dostarczyć w posiłku potreningowym? mam 180cm , 84-85kg, bf obecnie ok. 14% mam ułożoną dietę na masę, po treningu nie spożywam białka ani carbo/ banana lecz idę od razu do domu i w ciągu 25-30 min. od skończonego	2	2015-02-23 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla ektomorfika OCENA + PYTANIA witam, rozpisałem sobie dietę redukcyjną, prosiłbym o jej ocenę. zależy mi oczywiście na spalaniu samego tłuszczu bez utraty ani grama mięśni ;) jestem raczej wrogiem suplementacji aczkolwiek stosuję witaminy+ białko wpc 80 łowickie, dokupię	6	2014-10-01 11:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-01-02 14:54
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-10-13 18:00
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-07-05 15:36
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-07-05 14:45
Doping	Całoroczny cykl na testosteronie + ew. dodatki w trakcie - prośba o porady	2016-07-03 19:28
Doping	Całoroczny cykl na testosteronie + ew. dodatki w trakcie - prośba o porady	2016-07-03 18:32
Doping	Całoroczny cykl na testosteronie + ew. dodatki w trakcie - prośba o porady	2016-07-03 18:11
Doping	Wino+prop na ketozie	2016-07-03 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bezpośrednio PO CYKLU - ketoza czy carb cycling?	2016-07-02 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bezpośrednio PO CYKLU - ketoza czy carb cycling?	2016-07-01 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bezpośrednio PO CYKLU - ketoza czy carb cycling?	2016-07-01 23:08
Doping	Pomoc w ułożeniu cyklu redukcyjnego - tren, prop, clen...	2016-07-01 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	180 cm, 55 kg, 26 lat - sos	2016-05-30 12:33
Doping	Pomoc w ułożeniu PCT + co dalej będąc w ketozie.	2016-05-30 12:25
Doping	Pomoc w ułożeniu PCT + co dalej będąc w ketozie.	2016-05-26 20:42
Doping	Pomoc w ułożeniu PCT + co dalej będąc w ketozie.	2016-05-26 11:42
Doping	Kortyzol a cykle sterydowe	2015-06-05 20:53
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-04-11 19:38
Doping	witam czy można biegać po sterydach takich jak enan vino clen?? czy serducho to wytry	2015-03-29 19:10
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2015-03-28 17:03
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-03-28 01:48
Trening dla zaawansowanych	Bieganie po treningu na masie a spalanie mięśni	2015-02-27 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót do życia :-D	2015-02-27 17:43
Trening dla zaawansowanych	Bieganie po treningu na masie a spalanie mięśni	2015-02-26 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	jak przybrać tłuszczu ?	2015-02-24 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla ektomorfika OCENA + PYTANIA	2014-10-08 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla ektomorfika OCENA + PYTANIA	2014-10-07 22:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomóżcie	2014-10-02 09:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomóżcie	2014-10-01 11:54