Redukcja bezpośrednio PO CYKLU - ketoza czy carb cycling?

Witam, tak jak w temacie, zostało mi jeszcze w zasadzie tydzien odbloku po cyklu, bilans trzymam na 3000-3100 kcal (utrzymanie dla mnie na zero, ew. nadwyżka +100kcal) 4 posiłki dziennie, w tym 2x BW (około treningowo) + 2xBT.

Proporcje mam ustalone na 240 białka (waga 95kg) 200 węgli 140 tłuszczy.

Teraz pytanie zasadnicze - chce zrobić redukcję po cyklu (podjadałem srogo podczas początkowej fazy PCT, co przełożyło się na znaczny wzrost bf%, obecnie około 20%) i waham się między wejściem w ketozę lub carb cycling.

Wybór byłby prosty - ketoza dla maksymalizacji redukcji plus jej zbawienne działanie antykataboliczne, aczkolwiek - by wejść w keto musiałbym ściąć mocno białko, nie wiecej jak te 140g dziennie (1.5g/ kg mc) i obawiam się że w połączeniu z deficytem kcal -400 okres adaptacji spowodowałby spadki, przypominam że będzie to okres zaraz po PCT.
Druga opcja to carb cycling, który nie przemawia do mnie tak mocno na rzecz palenia sadła jak keto, ale tutaj spokojnie mimo zejscia z 3100 kcal na 2600 mógłbym trzymać sobie białko na poz. 2.5g/ kg mc i działanie antykataboliczne byłoby możliwe zachowane w najlepszym porządku.

Bardzo proszę o poradę - co robić w tej sytuacji? Bardziej skłaniam się ku keto, ale boję się spadków w trakcie adaptacji, nim organizm zaskoczy na palenie tłusczy zamiast rozkładu białek miesniowych....

Najlepiej to odpuścić redukcję jeszcze ew. Sprawdzić jak hormony wyglądają po obłoki. Co do samej diety to samej wycinki nie robiłem ale jestem zwolennikiem diet tłuszczowych nie koniecznie ketozy

Ewentualnie jest jeszcze opcja wejscia na low carb redukcyjny, następnie przejście z tego na keto. Zawsze wiecej białka, a jednak na LC organizm częściowo zaskoczy na korzystanie z tłuszczy zamiast węgli.

To już jak wolisz podobno ketozy nie jest taka super zdrowa dlatego ja bym faktycznie był za lc czy tam tłuszczowej anaboliczne. Bardziej martwią mnie hormony , kumpel siedzący w temacie twierdzi ze okrę pct o zaraz po nim nie nadaje się na redukcję bez towaru

Wrzucić chcę cyklicznie clen + ECA na okres redukcji całej, aczkolwiek pakowanie się w cykl zaraz po odbloku chłopy tutaj na forum stanowczo odradzają i nawet jest to do przewidzenia.

Ja tylko powtarzam słowa doświadczonych kolegów , źe wycinka pi cyklu to bardzo głupi pomysł. Poczekaj na rady osób z większym doświadczeniem. Moim zdaniem najlepiej trochę piczekac a efekt końcowy powinien być lepszy

Rozumiem, dzięki Pawel.tarka28 za porady.

Panowie jakieś pomysły jeszcze?