Bambo803

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

141

przeczytanych postów

1224

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Petryszen

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest ; D

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.02.2017 (04:34)

Data rejestracji 15.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW do oceny - redukcja witam zamieszczam moj trening fbw na redukcje do oceny. wsz uwagi mile widziane /sfd/2016/9/4/5c5975bb41914b4c99f3fcd6b29d88df.jpg	5	2016-09-04 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Obcinanie kcal w diecie witam, jestem 3 tydzien na redukcji i nigdzie nie moge znalezc tematu jak mam obcinac makrosy. kazdy pisze o kaloriach. aktualnie mam 2650kcal 30% bialka 50% wegli i 20% tluszczu. od poczatku robie tak ze jak odcinam zalozmy 100 kcal. to stosunek	7	2016-06-07 08:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. 80kg do oceny moja dieta. z góry dziękuje za uwagi /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/5a972e93362e4ebb9ad67d1c8211a862.png	4	2014-09-23 00:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 82kg do oceny dieta w załączniku. czekam na poprawki i dziękuje z góry za pomoc /obrazkisfd/zdjeciasfd2/b788f3e19c744b8ab24342b22b60f38e.png	7	2013-10-28 18:38
Targowisko	[K] System Joe Weidera i Nowoczesny Trening Siłowy kupie książki "kulturystyka system joe weidera", zalezy mi aby była w dobrym stanie i miała oryginalne plansze moge za nią dac 70zł + koszty przesyłki oraz "nowoczesny trening siłowy" king'a ian'a za nią mogę dać 75 + koszty przesyłki. pozdrawiam	10	2013-10-06 14:40
Odżywki i suplementy	Cykl na Rzeźbe, Redukcje. Porada ; ) witam, zaczynam cykl na redukcje, rzeźbe. jakie suple polecacie? mam do wydania 500zł, więc myśle, że da rade wymyślić coś dobrego. na początku myślałem o białku iso sensation 93 (choć słyszałem, że można w ich cenie kupić coś lepszego) dodatkowo	27	2012-05-16 20:12
Odżywki i suplementy	BSN No-Xplode + BSN Cell Mass + Muscle Asylum Altered State. Co o tym sądzicie? siemka. co myślicie o zestawieniu tych trzech odżywek w jedną całość? myślałem o tym aby krete z początku przy nasycaniu brać normalnie a po nasyceniu brać tylko rano a cell mass po treningu. reszta tak jak zaleca producent. do tego biore gainera	27	2012-01-11 17:46
Odżywki i suplementy	Połączenie suplementów na poprawie pamięci? jak myślicie czy połączenie wszystkich suplementów na poprawe pamięci dałoby o wiele lepsze jak i szybsze rezultaty? mam tu na myśli takie suplementy jak: cerebro, alc, piracetam, geratam, cavinton, lecytyna, bimanol. jak myślicie które z tych	1	2011-09-17 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg witam, przedstawiam moją diete. prosze o łagodne potraktowanie gdyż jest to moja pierwsza dieta. czekam na krytyke i sugestie co mam zmienić, chociaż mam nadzieje, że wszystko jest okay. pozdrawiam 7.00 białko 30g omlet: 4białka	49	2011-08-10 12:55
Trening dla początkujących	Pierwszy Trening na Mase do Sprawdzenia. Pomocy! witam, przedstawiam mój plan treningowy. proszę o sprawdzenie i o sugestie co można zmienić aby było lepiej. pozdrawiam. środa plecy ściąganie drążka za głowę 12 powtórzeń 10 powtórzeń 8 powtórzeń 6 powtórzeń wiosłowanie sztangą 12	25	2011-08-10 12:50
Dietetyka sportowa	Dieta na Rzeźbę. Pomocy witam wszystkich. moim celem jest zgubienie jak największej ilości tłuszczu aby mięśnie się uwidoczniły. dziennie moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2100kcal i chciałbym ograniczyć do 1600 aby jak najwięcej tłuszczu zrzucić. biegam oczywiście	27	2011-06-29 23:52
Trening dla początkujących	Jak najwięcej ćwiczeń. <br><br>witam, mam prośbę o wymienienie jak największej liczby ćwiczeń na skośne brzucha a mianowicie na wyrobienie tego "wcięcia", który widać dobrze na rysunku. wiem, że nie może być niż prostszego	4	2011-06-07 19:07
Trening dla początkujących	Rzeźba + Kreatyna + HMB Pomoże ktoś? ;) witam, diete już mam ustaloną został tylko trening. nie wiem jak go rozpisać. na siłownie chodze 3 razy w tygodniu najczęściej niedziela, środa, piątek. mam w planach robić mięśnie skośne brzucha, mięśnie proste brzucha, biceps, triceps, i klatke. i	4	2011-03-19 09:04
Szybkie pytania bez logowania	Szybkie pytanie!! witam, nie wiedziałem w jakim innym dziale zamieścić to pytanie więc postanowiłem tutaj.jak łatwo wyrzeźbić to co zaznaczyłem na zdjęciu? czyli takie jakby wcięcie w talii, nawet nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa. jakie są na to najlepsze	11	2011-03-12 11:05
Odżywki i suplementy	Kreatyna + HMB + Białko witam, chciałbym się dzisiaj dowiedzieć jak połączyć te 3 rodzaje supli. szukałem już na forum odpowiedzi, ale nie znalazłem jednej profesjonalnej, która by mnie usatysfakcjonowała. więc mam:	13	2011-03-05 10:37
Odżywki i suplementy	Atrox - Kiedy brać? witam mam tylko jedno proste pytanie, gdyż na forum nie moge znaleść na nie odpowiedzi. mianowicie czy atrox można brać np. przez tydzien ale wtedy nie można cwiczyć? czy można chodzić na siłownie i brać to 4x dziennie tak jak na opakowaniu i	5	2011-03-03 18:35
Trening dla początkujących	Jakie białko dla 16latka witam, na siłowni cwiczę już z dobre 1,5roku i chciałbym się zaopatrzeć w jakieś białko. jakie polecacie dla 16latka? płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 69 wzrost: 176 cel	16	2010-11-14 12:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW do oceny - redukcja	2016-09-10 05:08
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW do oceny - redukcja	2016-09-05 11:41
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW do oceny - redukcja	2016-09-04 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Obcinanie kcal w diecie	2016-06-07 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	Obcinanie kcal w diecie	2016-06-07 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	Obcinanie kcal w diecie	2016-06-07 09:04
Trening dla początkujących	kulturystyczny początek - SPLIT 4-dniowy.	2015-06-28 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. 80kg	2014-09-23 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. 80kg	2014-09-23 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 82kg do oceny	2013-10-28 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 82kg do oceny	2013-10-28 22:08
Targowisko	[K] System Joe Weidera i Nowoczesny Trening Siłowy	2013-10-08 12:19
Targowisko	[K] System Joe Weidera i Nowoczesny Trening Siłowy	2013-10-08 00:19
Targowisko	[K] System Joe Weidera i Nowoczesny Trening Siłowy	2013-10-07 19:58
Targowisko	[K] System Joe Weidera i Nowoczesny Trening Siłowy	2013-10-07 09:41
Targowisko	[S] Nowoczesny Trening Siłowy Ian King Lou Schuler	2013-10-06 14:22
Odżywki i suplementy	Cykl na Rzeźbe, Redukcje. Porada ; )	2012-05-28 22:28
Odżywki i suplementy	Cykl na Rzeźbe, Redukcje. Porada ; )	2012-05-28 18:48
Odżywki i suplementy	Cykl na Rzeźbe, Redukcje. Porada ; )	2012-05-28 16:37
Odżywki i suplementy	Cykl na Rzeźbe, Redukcje. Porada ; )	2012-05-17 18:12
Odżywki i suplementy	Cykl na Rzeźbe, Redukcje. Porada ; )	2012-05-17 16:14
Odżywki i suplementy	Cykl na Rzeźbe, Redukcje. Porada ; )	2012-05-17 09:44
Odżywki i suplementy	Cykl na Rzeźbe, Redukcje. Porada ; )	2012-05-16 22:45
Odżywki i suplementy	Cykl na Rzeźbe, Redukcje. Porada ; )	2012-05-16 22:42
Odżywki i suplementy	Cykl na Rzeźbe, Redukcje. Porada ; )	2012-05-16 22:04
Odżywki i suplementy	Cykl na Rzeźbe, Redukcje. Porada ; )	2012-05-16 21:43
Odżywki i suplementy	Cykl na Rzeźbe, Redukcje. Porada ; )	2012-05-16 21:40
Odżywki i suplementy	Cykl na Rzeźbe, Redukcje. Porada ; )	2012-05-16 20:40
Odżywki i suplementy	BSN No-Xplode + BSN Cell Mass + Muscle Asylum Altered State. Co o tym sądzicie?	2012-01-20 10:30
Odżywki i suplementy	BSN No-Xplode + BSN Cell Mass + Muscle Asylum Altered State. Co o tym sądzicie?	2012-01-19 14:42