b1501

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

486

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2013 (13:32)

Data rejestracji 23.06.2013 (12:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	przybranie masy siema mam 15 lat, 190cm wzrostu i waże 60kg.możecie polecić jakąś odżywkę na przytycie ?	11	2013-08-19 11:36
Po siłowni, o siłowni	pytanie witam mam do wass pytanie.mam 187cm wzrostu i waze zaledwie 63kg.na klatce w ogóle nie mam tłuszczu, sama skóra i kości.w takim wypadku mogę się brać za trening na siłowni czy najpierw troche przytyc ?przytyc czy od razu na silownie ?	6	2013-08-19 18:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	przytycie siema mam 15 lat, 190cm wzrostu i waże 60kg.możecie coś polecić na przybranie paru kg ?	2	2013-08-19 11:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie masa witam mam 15 lat, 190cm wzrostu i waze 62kg.postanowilem przytyc.moze dopiero od roku jem kazdy rodzaj miesa.kiedys praktycznie nie ruszalem jakiegokolwiek.ostatnio jem duzo, zdrowe posilki.zauwazylem ze brzuszek skoczyl, ale klatka nie.mam	21	2013-08-16 17:02
Piłka Nożna	Poprawa kondycji i szybkości witam leci mi aktualnie 16 rok życia.z pasji do piłki gram sobie lokalnym klubie.zaczynamy grać w lepszej lidze.jak wiadomo będzie ciężko.sezon rozpoczyna się za miesiąc.przez ten czas chciałbym sobie troszkę poprawić moją szybkość biegu oraz	1	2013-07-30 19:50
Piłka Nożna	buty... cześć jakie polecacie korki dla obrońcy takie do 200zł?	4	2013-06-24 18:19
Sztuki Walki	Boks-amatorkso witam mam takie pytanie.uderzając sobie amatorsko codziennie w worek co mi to da ?poprawia to jakoś wytrzyłamość czy coś?nie znam się, chcę się dowiedzieć :)dzięki:)	16	2013-07-04 12:14
Trening w domu	Wszelakie mięśnie nóg witam jak ćwiczyć mięśnie nóg pod kątem piłkarskim bez sprzętu ?	11	2013-07-07 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy wyliczaniu dodatniego bilansu kalorii witam proszę o pomoc przy wyliczeniu dodatniego bilansu kalorii.chcę trochę przytyć:)potrzebne mi jest to do ułożenia diety. więc o mnie: mam 15 lat, prawie 190cm wzrostu i ważę nieco ponad 60kg.codziennie gram w piłkę nożną wieczorem.do tego	1	2013-07-07 15:58
Odżywki i suplementy	Gainer pytanie witam mam 185cm i waże 65kg.czy gdybym stosował gainera to przytyłbym troszkę?	6	2013-06-25 13:16
Piłka Nożna	piłka nożna-wytrzymałość, a odżwyki cześć mam do was pytanie, jaki produkt możecie mi polecić na zwiększenie wytrzymałości?gram w piłkę nożną.chodzi mi o taki specyfik do zażycia przed treningiem czy meczykiem :)	17	2013-06-23 12:43
Odżywki i suplementy	suplement na wytrzymałość? cześć mam do was pytanie, jaki produkt możecie mi polecić na zwiększenie wytrzymałości?gram w piłkę nożną.chodzi mi o taki specyfik do zażycia przed treningiem czy meczykiem :)	10	2013-06-23 13:02
Trening dla początkujących	betonowe obciążenie witam jak w temacie.jest sens robienia takiego obciążenia?jakie proporcje?wytrzyma trochę?czytałem takie artykuły, ale chce się jeszcze dopytać, może ktoś coś nowego wie czy coś.	3	2013-06-23 13:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	przybranie masy	2013-08-21 17:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	przybranie masy	2013-08-20 07:22
Po siłowni, o siłowni	pytanie	2013-08-19 22:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	przybranie masy	2013-08-19 22:22
Po siłowni, o siłowni	pytanie	2013-08-19 19:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	przybranie masy	2013-08-19 16:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	przytycie	2013-08-19 16:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie masa	2013-08-18 16:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie masa	2013-08-17 16:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie masa	2013-08-17 13:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie masa	2013-08-17 08:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie masa	2013-08-16 21:07
Szybkie pytania bez logowania	Pytanie	2013-08-16 20:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie masa	2013-08-16 20:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie masa	2013-08-16 18:08
Szybkie pytania bez logowania	Pytanie	2013-08-16 17:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie masa	2013-08-16 17:48
Szybkie pytania bez logowania	Pytanie	2013-08-16 17:16
Sztuki Walki	Boks-amatorkso	2013-07-09 09:51
Trening w domu	Wszelakie mięśnie nóg	2013-07-08 13:33
Trening w domu	Wszelakie mięśnie nóg	2013-07-08 11:24
Trening w domu	Wszelakie mięśnie nóg	2013-07-07 23:54
Sztuki Walki	Boks-amatorkso	2013-07-05 23:30
Piłka Nożna	Real Madryt vol.3	2013-07-05 13:33
Sztuki Walki	Boks-amatorkso	2013-07-05 13:29
Sztuki Walki	Boks-amatorkso	2013-07-05 11:52
Piłka Nożna	Real Madryt vol.3	2013-07-05 11:51
Sztuki Walki	Boks-amatorkso	2013-07-04 22:02
Sztuki Walki	Boks-amatorkso	2013-07-04 16:05
Piłka Nożna	Real Madryt vol.3	2013-07-04 12:12