artur_j

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1547

przeczytanych postów

17334

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Jadwiszczak

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Łomianki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zdrowa

Uprawiane sporty FBW, rower, bieganie

Ostatnia aktywność 28.03.2019 (13:48)

Data rejestracji 06.12.2011 (12:50)

Wzrost: 180 cm

Waga: 98 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] siłownia domowa sprzedam domową siłownię składającej się z: - ławki (regulowana, składana z możliwością rozbudowy) - dane tech. w zdjęciach (marbo semi-pro) - gryfu prostego 180 cm - gryfu łamanego - stojaków regulowanch (marbo semi-pro) - obciążeń	5	2015-09-21 11:27
Targowisko	[S] białko scitec i gold jak w temacie scitec - ważne do 09.2016 smak masło orzechowe gold - 04.2016 smak double rich chocolate wagi jak na zdjęciach (waga ze słoikiem) firmowe miarki w komplecie. 35 za całość lokalizacja	3	2015-02-01 12:46
Targowisko	[S] Wyciąg góry i dolny do ławek Semi-Pro MS-W002 ms w002 to wyciąg górny i dolny do ławkek z nowej lini semi-pro marbo-sport. stan bdb, odbiór tylko osobisty, dokładny opis na stronie marbo. cena: 160zł /obrazkisfd/zdjeciasfd2/866694aa54b24c029f0be8702e16bcbc.jpg	0	2014-05-11 11:44
Trening w domu	domowa siłownia hej korzysta ktoś z was z takiego wyciągu? http://www.marbo.home.pl/allegro/marbo-sport_v2/graph/02.semi-pro/msw2/2.jpg nie mam w domu możliwości zaczepienia drążka po podciągania itp. zatem to byłaby dobra alternatywa na plecy,	1	2013-09-17 10:40
Marbo	wyciąg mam pytania 1. czy wyciąg do ławek semi-pro ms-w002 pasuje do ławki regulowanej ms-l014? 2. czy jest to w miarę stabilne, tak by do 120kg targać, czy linka się nie zrywa/wyciąga? może jest coś lepszego na plecy, jedynym ograniczaniem jest	1	2013-09-16 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	co dodać do diety? proszę o sprawdzenie diety (nie zapotrzebowania kcal bo to już raczej obczajam i jak na tą niską aktywność spokojnie starczy) a raczej podziału składników, proporcji, póki co widzę że działa, na pewno będzie się ona co ok. 3 tygodnie zmieniać po	3	2013-06-13 08:32
Targowisko	[S] Wiatrówka Hammerli Hunter Force 900 Combo https://lh6.googleusercontent.com/-j3qmathpbzq/ubguunnfpbi/aaaaaaaacx4/4pda_zddoqo/s615/hammerli%2520hunter%2520force%2520900%2520combo.jpg https://lh4.googleusercontent.com/-co1gbtuek5u/ubguuhcl4qi/aaaaaaaacxw/7xv2rbk7ywi/s644/ham	0	2013-06-12 08:41
Targowisko	[S] błotnik do BMW 650 90zl odbiór tylko osobisty: wa-wa https://lh4.googleusercontent.com/-rlo5_m7wuys/ubguv12m98i/aaaaaaaacyy/xttvb1pacnk/s615/b%25c5%2582otnik%2520do%2520bmw%2520f650%2520st.jpg	0	2013-06-12 08:37
Odżywianie i Odchudzanie	PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU .... zakładam nowy "dziennik" ponieważ trochę zmieniam założenia diety i treningu ma być jak w temacie czyli po najmniejszej linii oporu. swoją walkę z nadwagą i zdobycie odrobiny masy można było obserwować w poprzednim temacie:	570	2012-06-07 13:22
Targowisko	[S] Modlitewnik z uchwytami na gryf do ławek Semi-Pro MS-A001 modlitewnik z uchwytami na gryf do ławek semi-pro ms-a001 kupiony niecałe 2 miesiące temu - użyty może 2 razy, odbiór osobisty. warszawa - bielany. cena nowego 79zł + 20 przesyłka =	0	2012-10-30 09:19
Biuro Obsługi Klienta	Zamówienie numer: 30687 mam pytanie kiedy mogę spodziewać się dostawy towaru. do tej pory dostałem informację: 3 września 2012 - zamówienie złożone w sklepie zmieniło swój status. aktualny status twojego zamówienia: zapłacone ( w trakcie realizacji).	1	2012-09-05 10:26
Usuniete tematy	Ławka do domu witam planuję na jesień zakupić nową ławkę z "porządnym" skosem, obecnie posiadam coś takiego (kupując nie myślałem, że będę robił cokolwiek poza	8	2012-07-22 07:13
Odżywianie i Odchudzanie	zmiana sylwetki - fotki str. 21-22/ Powered by Koniu witam! postanowiłem również założyć własny temat, ala dziennik, choć dziennik to raczej nie będzie. jestem na diecie konia od połowy grudnia, wcześniej sam sporo zrzuciłem bieganiem, przekonałem się też do ćwiczeń siłowych - też polecane	225	2012-02-19 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o wywalony brzuch nurtuje mnie sprawa dużego brzucha, ogólnie u mnie jest to też sprawa fatu (ale ponoć dużo go nie ma wg. konia). jednak widzę, że to dość popularny problem. chciałbym dalej masować i nabrać sporych wymiarów ale bez czegoś takiego jak ma np.	13	2012-05-10 09:44
Inne dyscypliny	OPONY witam posiadam rower giant revel 1 disc o taki: http://www.giant-bicycles.com/pl-pl/bikes/model/revel/9167/49300/ ostatnio niestety nie jeżdżę dużo po lasach, a z kolei dojeżdżam do pracy rowerem (ścieżki, chodniki, asfalt) i na tych oponach	6	2012-03-23 08:52
Odżywki i suplementy	prośba o pomoc w doborze odżywki witam proszę o pomoc wszelkie doświadczone osoby w doborze odżywki białkowej teraz mam syntrax matrix - za radą sprzedawcy w sklepie stacjonarnym, ale szukam na allegro czegoś w lepszej cenie o podobnym lub lepszym składzie i natknąłem się	11	2011-12-06 13:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] siłownia domowa	2015-09-29 10:06
Targowisko	[S] siłownia domowa	2015-09-21 19:50
Targowisko	[S] białko scitec i gold	2015-02-01 13:04
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2014-02-02 13:18
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2014-02-02 13:14
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-02-02 13:12
Trening dla początkujących	Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra	2014-01-05 11:34
Trening dla początkujących	Kalikstat - pokonać przeciwności	2013-09-15 17:38
Trening dla początkujących	Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra	2013-09-15 17:38
Trening dla początkujących	Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra	2013-09-15 17:22
Trening dla początkujących	...::: Diabelska konsekwencja :::...	2013-09-12 11:12
Trening dla początkujących	Regenat -Zimowa masa z Roniem od str 44. Foto str. 13/43/44/52	2013-09-07 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Moja redukcja. Dieta. Odzywki. Trening	2013-09-05 21:42
Trening dla początkujących	...::: Diabelska konsekwencja :::...	2013-06-21 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Moja redukcja. Dieta. Odzywki. Trening	2013-06-21 22:34
Trening dla początkujących	...::: Diabelska konsekwencja :::...	2013-06-20 08:30
Odżywianie i Odchudzanie	Moja redukcja. Dieta. Odzywki. Trening	2013-06-20 08:27
Trening dla początkujących	Regenat -Zimowa masa z Roniem od str 44. Foto str. 13/43/44/52	2013-06-16 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	co dodać do diety?	2013-06-13 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	co dodać do diety?	2013-06-13 08:33
Po siłowni, o siłowni	Jaka ławeczka do ćwiczeń z hantelkami .	2013-06-12 11:55
Trening dla początkujących	Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra	2013-06-12 10:00
Trening dla początkujących	Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra	2013-06-12 09:48
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-06-11 12:40
Trening dla początkujących	...::: Diabelska konsekwencja :::...	2013-06-11 07:59
Trening dla początkujących	Regenat -Zimowa masa z Roniem od str 44. Foto str. 13/43/44/52	2013-06-11 07:44
Odżywianie i Odchudzanie	PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....	2013-06-11 07:34
Odżywianie i Odchudzanie	PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....	2013-06-10 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....	2013-06-10 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja po 8 tygodniach	2013-06-10 15:03