Arsaurin

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1010

napisanych postów

Imię Wiktor

Nazwisko Uciński

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Rusiec

O mnie Arsaurin - Od &amp;#039;Saurian&amp;#039; (jaszczur).

Zainteresowania -Film i Kino -Fantasy -OOBE -Lucid Dreaming -Maritial Arts -

Dieta ciężko wchodzi..

Uprawiane sporty MMA, Piłka Nożna, Sex

Ostatnia aktywność 04.01.2024 (10:51)

Data rejestracji 16.05.2012 (13:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 84 kg

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: 40 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	GDZIE SĄ PLANY ??? byla taka stronka plany sfd i mozna bylo obliczyć ile twój obiad ma makro? help	2	2015-10-30 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	JAK ŻREĆ na MEGA masie (Blender/Plastiki) siemanko, sama idea pochłaniania codziennie 2 razy tyle co zwykle wydaje się być ciężkim wyzwaniem. 75 kg ekto - jak chce ważyć 80, musze dostarczać ok. 4000 kalorii. jak dojdą mi treningi mma to nwm czy w 5000 sie zmieszcze :) oczywiście są	3	2013-12-02 23:05
Odżywki i suplementy	MASA MOC ENERGIA - Zestaw (ekto-regeneracja) . siemanko! miałem ostatnio nieplanowany wyjazd i spadło mi pare kilogramów, na focie jest 72~ a było 75 . miałem przerwe,od 1 grudnia zaczynam tydzień ostrego treningu nowym planem i kolejny tydzień już lecą odżywki. chcę dzisiaj do północy złożyć	12	2013-11-30 17:55
Odżywki i suplementy	Zestaw SUPLI (Masa-Zima). planuje kupić zestaw na jakieś 2 miesiące. ćwiczę teraz na sucho i siła idzie w górę ale potrzebuje czegoś na regeneracje/wzrost. tak wygląda na razie mój	8	2013-10-20 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	JESIEŃ - Ultimatum Odporności (Zdrowie-Max). stało się! koniec lata, wszędzie przeziębienia, no i są to wystarczające jak dla mnie bodźce, żeby zabrać się za surową, ale zdrową dietę. mówię tu o obsesyjnie surowym podejściu do diety gdzie postaramy się maksymalnie znaturalizować	2	2013-10-02 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	ILE BURAKÓW NA TRĄDZIK (I ogółem, w diecie?) witam! czytałem kiedyś post "michała" bodajże tak mu na imię (ten gość od koksa - optivia nutrition, wiadomo o kogo chodzi), i pisał, że na trądzik po koksie najlepsze są buraki, z tym, że jego dawkowanie było jakoś '2 łyżki' w każdym razie w tamtym	5	2012-10-29 10:40
Doping	Początek - Koks? Natura? Czy nic z tego?	18	2012-10-20 13:11
Odżywki i suplementy	SUPLE AKTORÓW. witam, natknąłem się na fejsie na reklamę "rzekomo" supli dzięki którym w miesiąc (chodzi o 2 suple, zaraz powiem) aktorzy filmu '300 spartan' wyrzeźbili się z tłustych schabów na młodych bogów. http://my300dietblog.com/ oto spamerska stronka,	2	2012-10-10 00:02
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Przerwa międzycyklowa. 28.05 zacząłem brać kreatyne monohydrate creatine (wraz z ba + saw przedtreningówka) chcę sobie zrobić teraz 2-3 tygodniową przerwę od kreatyny. i teraz tak.. w saw'ie (przedtreningówce) mam 1250mg mieszanki kreatynowej/na 5g produktu (dawkowanie	10	2012-07-03 10:13
Odżywki i suplementy	Tania Masówka - MINICYKL pomoc. witam! potrzbuję pomocy przy doborze podstawowego zestawu supli. chodzi mi o możliwie szybkie zbudowanie stałej masy (mniejsze przykłądanie wagi do 'pompy'). mam już za sobą pare m-cy ćwiczeń, przeszedłem już etap pierwszego, szybkiego skoku masy,	14	2012-05-21 21:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zasadowa	2017-06-29 23:31
Trening w domu	gryfy na siłownie	2017-06-29 23:22
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2014-10-13 11:10
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2014-03-24 16:46
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2014-02-07 13:53
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2014-02-07 13:38
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2014-02-04 22:21
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2013-12-30 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety 80 kg	2013-12-14 19:30
Odżywki i suplementy	cm3 + saw dawkowanie	2013-12-14 03:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety 80 kg	2013-12-14 02:55
Dymatize	Dymatize - GABA	2013-12-05 22:16
Po siłowni, o siłowni	Czy coś biorą ?	2013-12-04 13:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowa: Endomorfik, czy jest mozliwosc osiagniecia wymarzonej estetycznej sylwetki?	2013-12-03 15:12
Po siłowni, o siłowni	Czy coś biorą ?	2013-12-03 15:06
Odżywki i suplementy	MASA MOC ENERGIA - Zestaw (ekto-regeneracja) .	2013-11-30 20:32
Odżywki i suplementy	MASA MOC ENERGIA - Zestaw (ekto-regeneracja) .	2013-11-30 20:21
Odżywki i suplementy	MASA MOC ENERGIA - Zestaw (ekto-regeneracja) .	2013-11-30 20:16
Odżywki i suplementy	MASA MOC ENERGIA - Zestaw (ekto-regeneracja) .	2013-11-30 20:04
Odżywki i suplementy	MASA MOC ENERGIA - Zestaw (ekto-regeneracja) .	2013-11-30 19:50
Odżywki i suplementy	MASA MOC ENERGIA - Zestaw (ekto-regeneracja) .	2013-11-30 18:00
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2013-11-26 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o sprawdzenie diety	2013-11-24 23:34
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2013-11-08 23:40
Odżywki i suplementy	Zestaw SUPLI (Masa-Zima).	2013-10-22 15:34
Odżywki i suplementy	Zestaw SUPLI (Masa-Zima).	2013-10-20 18:47
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2013-10-08 20:55
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2013-10-05 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2013-10-05 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	80kg, ocena, pomoc.	2013-10-05 18:34