Adkaa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5206

napisanych postów

Imię Ada

Nazwisko Ł

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.01.2018 (10:38)

Data rejestracji 27.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Plan treningowy pod test sprawnościowy **dane podstawowe*********************************** wiek: 25 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 71 wzrost: 185 obwód łydki: 40 obwód uda:	1	2017-06-02 13:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy pod test sprawnosciowy płeć : kobieta wiek : 25 waga : 71 wzrost : 185 staż treningowy na siłowni : 2 dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak dieta : poniżej zażywane suplementy : bcaa, ashwa, omega, gotu kola,	1	2017-06-02 14:01
Ladies SFD	co z tym? witam. głupio się kiedyś odchudziłam i mam. juz 63 kg przy 185. teraz walcze z wygladem brzucha. chce przytyc jeszcze do ok 70 ale boje sie jak on wtedy bedzie wygladal. czy to wada postawy, nadmiar skory, a moze najzwyczajniej tluszcz? co	32	2012-12-20 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta witam. przeczytalam juz wiele informacji z forum o tym jak skomponowac poprawnie diete. problem polega na tym, iż wyliczylam swoje zapotrzebowanie i wydaje mi sie one zbyt male - 1446,3 ; 440 b 530 w 495 t; wzrost 185, waga 55, 20 lat jestem	4	2012-06-30 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Kawior czy kawior jest dobrym dodatkiem białkowym do węgli na kolacje?	4	2012-05-15 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o ocene menu we wstepie zaznacze, ze cierpie na anoreksje, bylam hospitalizowana juz ze zdrowym podejsciem do jedzenia. prosze o sprawdzenie menu. zalezy mi by porzadnie i zdrowo odbudowac organizm by potem wrocic do sportu. mysle nad silownia i rzeźbą. mam	5	2012-05-12 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	anoreksja witam! nie wiem czy w dobrym watku otwieram temat lecz nalezy on poniekad to kilku rodzajow. po zdiagnozowaniu anoreksji umieszczono mnie w szpitalu. najnizsza waga to 48, po wyjsciu ok 55. przy moim zwroscie 185 ( tak wiem na kobiete to bardzo	3	2012-02-10 22:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - TRENING	2017-05-30 13:48
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - TRENING	2017-05-29 20:51
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - TRENING	2017-05-16 14:44
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - TRENING	2017-05-16 13:51
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - TRENING	2017-05-16 13:31
Ladies SFD	Zmiany - propozycje - skargi DO MODERATORÓW działu LADIES	2013-10-23 15:19
Ladies SFD	Zmiany - propozycje - skargi DO MODERATORÓW działu LADIES	2013-10-22 20:03
Ladies SFD	Zmiany - propozycje - skargi DO MODERATORÓW działu LADIES	2013-10-21 08:28
Ladies SFD	Zmiany - propozycje - skargi DO MODERATORÓW działu LADIES	2013-10-17 20:13
Ladies SFD	brzuch	2013-07-25 14:25
Ladies SFD	brzuch	2013-07-25 13:42
Ladies SFD	brzuch	2013-07-25 13:32
Ladies SFD	co z tym?	2013-01-14 15:20
Ladies SFD	co z tym?	2013-01-14 10:46
Ladies SFD	co z tym?	2013-01-07 16:07
Ladies SFD	co z tym?	2013-01-05 14:09
Ladies SFD	[FIT]DT Kajtek_84/pods.rok s.50	2013-01-05 14:07
Ladies SFD	co z tym?	2013-01-04 22:38
Ladies SFD	co z tym?	2013-01-03 17:28
Ladies SFD	co z tym?	2013-01-03 17:07
Ladies SFD	co z tym?	2013-01-03 14:35
Ladies SFD	co z tym?	2013-01-03 14:23
Ladies SFD	co z tym?	2013-01-03 13:08
Ladies SFD	co z tym?	2012-12-25 20:45
Ladies SFD	co z tym?	2012-12-23 20:00
Ladies SFD	co z tym?	2012-12-23 20:00
Ladies SFD	co z tym?	2012-12-23 19:58
Ladies SFD	co z tym?	2012-12-23 19:07
Ladies SFD	co z tym?	2012-12-23 16:51
Ladies SFD	co z tym?	2012-12-23 16:41