| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Brązowy ryż
hmm dlaczego polecacie najbardziej ten paraboliczny???brazowy(jak to wynika z opisu na pudełku)ma najwiecej błonnika i wartości odzywczych)???
co lepsze??
|
15 |
2004-11-10 09:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Utrzymanie wagi
mam problem z utrzymaniem wagi.durna dieta spowodowała pogorszenie metabolizmu,po znacznym jo-jo ważę około 47 kilo(163 cm wzrostu),chciałabym ze 2 kilo zrzucic albo przynajmniej utrzymac wagę.gdy spozywam dziennie około 1400-1500 kcal powoli,bo
|
31 |
2005-07-05 12:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak teraz sobie poradzić???
nie było mnie dłuuugo;)doprowadziłam się do 38 kilo,ale teraz juz jest wszystko ok,waże w normie i chce te wage utrzymać.jem wszystko(oprócz słodyczy,cukru i białego pieczywa).chciałabym zeby ktos mi doradził...ile wynosi zapotrzebowanie kaloryczne
|
6 |
2005-03-08 12:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Fruktoza
ja mam pytanko,podobno po przekroczeniu limitu fruktozy na dzien,nadmiar od razu zmienia sie w tłuszcz.więc niech mi ktos wyjasni dlaczego np.produkuje się"dietetyczne"wafle ryzowe albo
|
21 |
2004-12-06 22:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase dla przyjaciela (ciezki przypadek)
mój kumpel od trzech lat chodzi na silownie-wazy 85 kilo przy 190 wzrostu.chce nabrac masy-ale bardziej miesniowej,bo (jak twierdzi)ma sporo tłuszczu-ja tam tego nie widzę
jego jadłospis
|
33 |
2004-11-27 13:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zapotrzebowanie
wyliczylam,że ważac około 40 kilo moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 900 kcal,hmm qazar a tys mi pisał(we wczesniejszych postach,ze mam do 1600 dojsc)???
|
6 |
2004-11-26 21:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Trzy pytanka :-)
1.ile po jedzeniu mozna sie czegos(herbatki)napic,by "nie rozpuszczac enzymow trawiennych"i nie zakłocać trawienia??
2.wiem,że z ta 18tą(by po niej nie jesc)to mit,ale ile przed snem (mniejwiecej )powinien być ostatni posiłek?
3.no i czy wegle
|
17 |
2004-11-19 08:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Aeroby,kiedy??
rano jem pełnowaryościowy węglowy w wiekszosci posilek(kefir,chleb pełnoziarnisty)warzywa..
więc dwie,trzy godziny pozniej mam energię,czy wtedy trenować??rower,gimnastyke,bieganie czy poczekac na
|
40 |
2004-11-10 09:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co zwiekszyć?
jak co tydzien dodaje do bilansu kalorii około 100.jest tego jeszcze względnie mało ,więc na razie zostawiam 5 posiłków(rozbijanie na 6 nie ma sensu,bede głodna,poza tym chodzac na zajęcia nie mam jak jeśc 6 razy).
więc jak myslicie co
|
9 |
2004-11-24 18:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Słodziki......
mam małe pytanko.jest jakis hmm limit aspartamu na dzien czy cos w tym stylu?dzis strasznie zle sie poczułam-napewno po tym( a uzywam sporo słodzika),poza tym podobno teraz ukazał sie zupełnie nowy slodzik(naturalny),całkowicie nieszkodliwy??<img
|
28 |
2004-11-20 18:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co jest??;-/
od kilku dni ciaąąągle chce mi się jeść.ale "ochote"mam jedynie na czarny chleb,biały ser albo ryby.
aktualnie diete mam rozpisaną na 5 posiłków(co 3 godziny mniejwiecej),ostatnie dwa z obnizonymi weglowodanami(minimum),w kazdym uwzględnione
|
38 |
2004-11-16 12:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Guma do żucia
hmm ciekawa jestem czy żujecie w ogole(tacy zorientowani jedynie na zdrowe jedzonko)a tu wiadomo samo chemia itp(mowie o orbitach,winterfreshach i itp) i jak na was działa.ja musze sobie pozuć bo mam straszny apetyt,mogłabym cały czas jeść<img
|
26 |
2004-11-14 19:12
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Perystaltyka,jelita ,leki://
od pewnego czasu,raz na jakis czas uzywałam srodków przeczyszczających.wiem,że w ten sposób zniszczylam perystaltyke jelit.
codziennie rano pije kefir albo jogurt z otrebami,zazywam błonnik,staram sie jesc pogate w niego produkty.
mam
|
19 |
2004-11-10 14:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
rybka
dziś wyczytałam na opakowaniu(mrozony morszczuk-za ponad 10 zeta!),że zawartosc ryby w rybie to minimum 70 procent!!mimo,że nie jest to taka kostka filetowa,a niby normana ryba
napisali,ze reszta to ich
|
6 |
2004-11-11 14:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kotlety sojowe
czy np.na obiad do warzyw sie nadają???te które kupiłam mają bardzo duzo białka,niewiele tłuszczu i węglowodanów.co myślicie o kotletach sojowych??aha no i zaznaczone,że nie modyfikowane genetycznie
|
13 |
2004-11-08 10:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Racjonalne ćwiczonka
witam i prosze o rade i korekte
na dziś dzień:
dwa razy dziennie jezdzę na rowerze stacjonarynym(około 40 minut),potem robię kilka serii brzuszków,przysiadów,nozyc itp.,rozciagam miesnie(szczegolnie
|
33 |
2004-10-19 15:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
To jakiś żart????
to dietka z "samego zdrowia"
sniadanie:gofry z serkiem,szklanka mleka
w pracy:5 mandarynek
obiad:steki schabowe,marchew,kapusta,jabłko
kolacja:knedle ze sliwkami
przed snem:3 raffaello
<img
|
15 |
2004-10-31 18:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Węgle złozone
czy ciemny słonecznikowy chleb(taki super naturalny,z ziarnami,bez karmelu i innych g*wien),otręby pszenne albo granulowane ze sliwkami to weglowodany złozone???nadają się na śniadanie??
czy lepiej ser,jogurt z warzywami??
aha,czy
|
19 |
2004-11-05 08:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co sądzicie??
wprowadziłam lepszą dietę(wartościowa i bardziej kaloryczną)
na obiad jem rybę(na parze)+ warzywa o niskim ig,a jakie węgle wprowadzić.co najlepsze do tej ryby??myslałam ,że albo pelnowartosciowy ryż albo kasze gryczaną???
kupilam ryz sojowy ,ale
|
15 |
2004-11-03 22:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy już skonczyc odchudzanie???
miałam dosc wyczerpujaca dietę.teraz zwiekszając wartości kaloryczne zwiekszam także cwiczenia.chce wprowadzic trening hiit,rower stacjonarny(już cwicze)oraz o godzine,półtorej wiecej chodzenia(zwykły spacer).
nie dysponuje niestety zdjeciem,moje
|
4 |
2004-10-30 19:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przyspieszenie metabolizmu
do tej pory jadłam około 2,3 lekkie posiłki dziennie.czy jesli rozłoże je na 4,5 dziennie(aeroby dwa razy dziennie i herbatke z pokrzywy już właczyłam)to przyspiesze metabolizm??przed treningiem pije małą kawkę albo łykam dwie tabletki z guarany.do
|
44 |
2004-10-30 11:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jogurt i tuńczyk
mam pytanko czy znacie jakies dobre jogurty naturalne 0% tłuszczu cukru z wieksza ilością białka.bo z reguły maja go niewiele a sporo wegli np.:
bioguretta
białko 2,7g
tłuszcz 0g
węgle 5g za to z dodatkiem wapnia
no i czy jesli mój ostatni
|
11 |
2004-10-29 11:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Heh prosze mnie uświadomić...
przeczytałam spooro tematów i madrych odpowiedzi co nie zmienia faktu,że troszke mi sie to wszystko pomieszało..
raz czytam,że produkty mleczne na noc-nie bardzo,raz ,ze koniecznie itp.
wiec prosze
|
21 |
2004-10-21 02:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
proszę o fachowe porady
pokonałam(powiedzmy)kłopoty zywieniowe,jem wiecej,madrzej,wiecej się ruszam.ale nie o mnie tu chodzi.wczoraj dowiedziałam sie,że moja koleżanka(znajoma właściwie)choruje na anoreksje.je dziennie około 300 kcal(ale mysle,że jest tego jeszcze
|
8 |
2004-10-28 11:29
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Mocz,mocz,mocz....
mam pytanie.ostatnio mam wrażenie,że woda zatrzymuje sie w organizmie-duzo piję,mało ekhem wysikuję..rano mam lekko opuchnięte nogi,a na ostatniej analizie moczu było w nim trochę białka..miał ktos cuś takiego???byłabym wdzieczna za pomoc<img
|
3 |
2004-10-25 11:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Głupie pytanie
jesli wazycie owoce np.to wazycie wraz ze skórką,czy juz po obraniu(tylko to co zjecie)??no bo to (gramowo)robi róznicę(vide grejpfrity,pomarańcze czy banany)...
|
7 |
2004-10-23 12:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Mam kilka pytań....
witam wszystkich.jestem nowa na forum i potrzebuję paru rad..
na początek napiszę,że jestem średniego wzrostu i ważę około 40 kilogramów.
1.jak skutecznie przyspieszyć swój metabolizm??
2.jakie ćwiczenia byłyby dla mnie odpowiednie??jestem
|
8 |
2004-10-19 00:20
|
