_nathan_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

715

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bytom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 20.07.2013 (17:56)

Data rejestracji 14.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	chleb żytni Just Fit witam, czy ten chleb nadaje się do zdrowej diety ? /obrazkisfd/zdjeciasfd/0a8ba628121f4777aeaa3abe12ca91a2.jpg	17	2012-01-31 14:51
Ladies SFD	pomoc w doborze ćwiczeń dla drobnej kobiety ;) witam, moja kobita chce zacząć ćwiczyć. nie ma problemów z nadwagą, wręcz przeciwnie jest (mała?) niedowaga. ok 160 cm, waga nie więcej niz 45kg. szczupłe nogi i łydki. lekarz jakiś czas temu stwierdził że wybrzuszenie które od czasu do czasu	2	2013-07-20 18:02
Trening dla początkujących	Problem z FBW witam, od roku stosowałem split aczkolwiek zawsze interesował mnie trening w postaci fbw. od dwóch treningów próbowałem zacząć ten trening robiąc - podciąganie na drążku nachwytem szeroko 3x max ( na razie 7,5,5 ) - wyciskanie sztangi na barki	3	2012-02-18 14:04
Trening dla początkujących	Problem z treningiem witam, od roku stosowałem split aczkolwiek zawsze interesował mnie trening w postaci fbw. od dwóch treningów próbowałem zacząć ten trening robiąc - podciąganie na drążku nachwytem szeroko 3x max ( na razie 7,5,5 ) - wyciskanie sztangi na barki	3	2012-02-18 14:05
Zdrowie i Uroda	Ból ręki jakieś półtora tygodnia temu źle uderzyłem w tzw. boksera ( ta maszyna ) ;) na początku duża opuchlizna, nie moglem zginać mocno nadgarstka i ruszać za mocno palcami w prawej ręce. minęło trochę czasu i zeszła opuchlizna nadgarstek i większość	2	2011-07-27 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Steper czy rowerek ? witam, pytam w imieniu partnerki ;) co lepsze na rozbudowe nóg - steper czy rowerek a może coś innego ?. dziewczyna ma dość szczupłe nóżki zarówno łydki jak i uda . oczywiście dieta ale co do tego ? na siłownie nie ma czasu chodzić, praca, szkoła	4	2011-03-31 13:42
Trening dla początkujących	Plan odpowiedni do ścianki witam, od niedawna zacząłem chodzić na ściankę, a od 7 miesięcy chodzę z przerwami na siłownie. pytanie brzmi jak powinien wyglądać mój trening by odpowiednio w dwóch treningach szło do przodu. chce stworzyć dobrą sylwetkę, niezbyt masywną ale też	0	2010-11-07 23:48
Baza klubów Sztuk Walki	Krav Maga - Bytom witam,zainteresowałem się osatnio tą sztuką samoobrony. ale czy w bytomiu jest jakiś klub w którym można się zapisać od podstaw	1	2010-05-06 08:26
Trening dla początkujących	Pierwszy trening FBW witam, ćwiczę już parę miesięcy splitem. jako że pora na zmianę chce spróbować fbw. czy jest to także trening na masę ? czy poprostu lepsza wersja obwodówki ? tak zaplanowałem trening np. pon a, sr b, pt c, nd a itd... <img	1	2010-03-07 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Jeden dzień niejedzenia - ektomorfik witam wczoraj wieczorem chyba zaszkodziła mi pizza ( nie wiem co mnie pokusiło by ją jeść ) i mam ciągłe bóle brzucha już od wczoraj. teraz już dosyć zmalały i myślę że w ciągu godziny zjem swój pierwszy posiłek dzisiaj. teraz pytanie , czy	2	2010-02-21 15:47
Zdrowie i Uroda	naciagnięty nasieniwód ? witam . mój problem co to może być tzn. ostatnio podnosiłem sztange na siłowni i zabolało mnie nad penisem, mineły dwa dni i przeszło raczej lekko na pachwine . bez gulek czy wybrzuszeń poszedłem do rodzinnego lekarza. usłyszałem że to nie jest	4	2009-05-02 13:37
Trening dla początkujących	brak wyników - klata witam. nie wiem od czego zacząć więc zacznę od początku. w grudniu 2007 roku zacząłem ćwiczyć na siłowni w szkole - marne wyposażenie. po około miesiącu wykupiłem pierwszy karnet ćwiczyłem jakieś pół roku. po 3 miesiącach bez bicia przyznaje się	12	2009-04-14 13:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[ART] Blitzkrieg na klatę ! Ćwiczenie, którego nie robiłeś !	2012-03-11 14:01
Trening dla początkujących	Problem z FBW	2012-02-18 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	chleb żytni Just Fit	2012-01-31 22:27
Informator ŚLĄSKI	Siłownie w Bytomiu - co i jak?	2011-06-28 17:03
SFD	SFD - Wpc Protein Plus	2011-06-10 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-03-25 17:47
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-27 12:05
Galeria Zdjęć	cyromass 25,26,28	2010-05-26 06:38
Galeria Zdjęć	DamianCsz nowe foto str 17	2010-05-05 08:19
Galeria Zdjęć	10 miesięcy masy+bjj/ 18 lat	2010-05-04 12:41
Galeria Zdjęć	10 miesięcy masy+bjj/ 18 lat	2010-05-04 10:34
Galeria Zdjęć	cyromass 25,26,28	2010-04-19 17:19
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-19 10:51
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-19 09:26
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-03-16 21:55
Doping	pomoc w mocnym cyklu	2010-02-03 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 60kg	2010-01-23 09:59
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 60kg	2010-01-22 21:21
Informator ŚLĄSKI	Siłownie w Bytomiu - co i jak?	2010-01-10 23:38
Informator ŚLĄSKI	Siłownie w Bytomiu - co i jak?	2010-01-10 14:07
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2009-12-05 15:41
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2009-12-05 08:27
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2009-12-04 23:33
Zdrowie i Uroda	naciagnięty nasieniwód ?	2009-05-02 14:31
Zdrowie i Uroda	naciagnięty nasieniwód ?	2009-05-02 14:18
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-04-24 23:22
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-04-19 14:14
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-04-19 14:05
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-04-19 12:46
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-04-19 12:38