| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
m drol + prop - rekompozycja
|
35 |
2010-03-26 11:47
|
|
Trec
|
Redukcja- Węgle czy tłuszcze?
witam, ostatnimi czasy mam pewien mętlik w głowie. jestem typowym endo jak tylko mam pewne odstępstwa od diety to od razu zalewam się tłuszczem. do tej pory moje redukcję polegały na zmniejszeniu poziomu węgli zazwyczaj do ok. 150-100g ww i rzecz
|
4 |
2014-07-18 23:40
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening ukierunkowany na redukcje przy kontuzji kolana
witam po długiej przerwie :-) . chciałbym zacząć redukcje ponieważ od czasu kontuzji łąkotki którą leczę już od ponad roku przytyłem jakieś 12kg czystego tłuszczu %-).
obecnie zmieniło się już moje podejście do siłowni tzn nie zależy mi na
|
13 |
2013-08-14 20:51
|
|
Targowisko
|
[ S ] Rowerek magnetyczny - Laubr sport bc 900 limited edition
witam sprzedam rowerek magnetyczny laubr sport bc 900 limited edition. kosz 700zł. rowerek prawie nie używany - stan idealny . rowerek zakupiony rok temu, na paragonie jest 934 zł. sprzedaję go tylko z tego powodu że potrzebuje pieniędzy bo jestem z
|
1 |
2012-01-22 20:24
|
|
Targowisko
|
---> WIOŚLARZ KETTLER FAVORIT 220 Katowice
<br><br>witam mam do sprzedania wioślarza firmy kettler , stan dobry cena 200 zł , jestem z katowic
gg : 7716669
<br><br>
<br><br>
|
4 |
2010-04-03 18:09
|
|
Trening w domu
|
Bill star 5x5 przy treningach bjj
witam , chciał bym trenować tym treningiem czyli bill star 5x5 tyle że mam możliwość trenowania siłowo tylko 2x w tygodniu ( pon , czw ) bo obecnie teraz treningi bjj są dla mnie priorytetem. jak to rozwiązać ew. zmodyfikować ten trening ? wydaje mi
|
12 |
2011-12-08 20:28
|
|
Doping
|
Prolo solo na redukcje
|
26 |
2011-05-18 10:40
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
pulsometr bez paska na klate ?
witam chciałbym sobie zakupić pulsometr , nie zależy mi na jakimś konkretnym pomiarze a tylko czy mam dobre tętno przy aerobach , widze że są 2 rodzaje pulsometrów - z paskiem na klate i bez , czy do tego celu jaki napisałem wystarczy taki na ręke ?
|
2 |
2010-04-11 12:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
wołowina - pręga i łopatka
witam może mi ktoś powiedzieć jaki rozkład btw i kcal mają te części wołowiny ? nigdzie tego nie moge znalesć a bardzo smakują mi w.w części krowy. dzięki
|
8 |
2011-04-12 14:36
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Split na redukcje
nick: _jax_
płeć: mężczyzna
wiek: 23
wzrost: 170
nieprzerwany staż treningowy: 5 lat
****paramtery obwodów*************************************
waga ciała: 77-78
obwód przedramienia: 32
obwód bicepsu: 39
obwód łydki:
obwód
|
22 |
2011-01-12 15:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
cukry potreningowo bądź węgle proste
mam pytanie , jako nie zauważyłem różnicy w regenracji czy też zachowaniu mięsni podczas redukcji - czy tak ważne jest dostarczenie cukrów albo ww prostych w celu wyżutu insy ? nie dawno zrobiłem próbe i używam po treningu węgli o niskim ig ( ryż
|
8 |
2011-01-19 16:17
|
|
Doping
|
ile gram białka przy efce
|
3 |
2010-12-25 20:57
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
SPLIT 3 dniowy masaaaaaa
****dane podstawowe***************************************
nick: _jax_
płeć: mężczyzna
wiek: 23
wzrost: 170
nieprzerwany staż treningowy: w lutym będzie 5 lat
****paramtery obwodów*************************************
waga ciała:
|
24 |
2010-12-07 22:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
Samopoczucie na redukcji - suple jakie ?
co polecacie na poprawe samopoczucia ? ogólnie po ok 2-3 tyg redukcji strasznie mi leci w dół samopoczucie , niechęć do wszystkiego , ogólnie jakieś doły . zamówiłem jak narazie tribulusy i zma .
|
7 |
2010-10-28 19:06
|
|
Trening w domu
|
HST pewne ograniczenia c d dni
witam , jak rozplanowac ilość serii w hst jeżeli mam do dyspozycji tylko dni od pon-czw , piątek sobota i niedziela nie mam dostępu do siłki.
dla treningu np pon , wt , czw ? powinien być 1 dzien przerwy po każdym treningu więc jak odpowiednio
|
10 |
2010-09-23 17:42
|
|
Trening dla początkujących
|
HST szybkie pytanie
chociaż mój staż to 4,5 lat to postanowiłem napisać w tym dziale .
jak rozplanowac ilość serii w hst jeżeli mam do dyspozycji tylko dni od pon-czw , piątek sobota i niedziela nie mam dostępu do siłki.
dla treningu np pon , wt , czw ? powinien
|
2 |
2010-09-23 14:52
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening 3 dni redukcja . uczelnia i bjj
płeć:m
wiek:23
wzrost:170
nieprzerwany staż treningowy: 4,5
****paramtery obwodów*************************************
waga ciała: 76-77
obwód przedramienia:
obwód bicepsu: 38
obwód łydki:38
obwód uda:58
obwód bioder:
obwód wokół
|
19 |
2010-09-06 14:29
|
|
ActivLab
|
Tribuactive b6 brak magnezu ?
z tego co sie orientuje kiedyś był magnez w składzie a patrze na stronie sklepu i nie ma , to pomyłka czy tak jest faktycznie ?
|
2 |
2010-09-23 10:55
|
|
Doping
|
stabilność przyrostów
|
3 |
2010-09-13 13:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
szybkie pytanie metabolizm
4 tygodnie reduckji po czym tydzień bilans 0 i znowu 4 redukcji , czy lecenie takim schematem będzei dobre żeby metabolizm zbytnio nie spowolnił czy robić reset częsciej ? . dzięki
|
5 |
2010-08-12 19:04
|
|
Inne dyscypliny
|
wybór roweru ....
witam , moglibyscie coś doradzić , najlepiej jak macie jakieś linki , chciałbym coś niedrogiego na początek przygody ( do 700 zł ) , ma to być rower do jazdy po lesie jak i normalnej nawierzchni , czasem jakis wyskok z krawężnika trudniejsza trasa
|
26 |
2010-06-19 11:10
|
|
Targowisko
|
[ S ] Łańcuszek srebrny na szyje 27g
jak w temacie 27g , splot normalny 51cm długości , 0,5 cm grubości , sprzedam za 100 zł jak co dam foty
gg:7716669
|
3 |
2010-07-02 13:05
|
|
Doping
|
Novedex xt - pytanie do tych którzy stosowali podczas cyklu
|
11 |
2009-12-03 19:45
|
|
Targowisko
|
( S ) buty lacoste nówki paragon sizeer
<br><br>mam do sprzedania buty lacoste są nowe mam na nie paragon z sizeera z dziesiejszą datą nie pytajcie dlaczego chce sprzedać , rozmiar 40,5 ( ale wychodzi mniej więcej jak ok 42 z nike )
|
1 |
2010-07-08 19:10
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
wiek , nr gg
gdzie w rozszezonym profilu jest rubryka do wpisu wieku oraz nr gadu ? nie widze tam takiej opcji oświeccie mnie
|
2 |
2010-05-12 22:01
|
|
Targowisko
|
---> PAS Materiałowy Szeroki TREC --> sprzedam
witam mam do sprzedania pas materiałowy szeroki firmy trec nie używany ani razu jest to rozmiar " m " który okazał sie na mnie za duży , proponowany przezemnie obwód pasa to minimum 85cm
cena : 30 zł + koszty przesyłki
gg : 7716669
|
0 |
2010-05-06 17:59
|
|
Doping
|
które środki lepsze na wycinke ? ( PH )
|
14 |
2010-04-19 00:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
CKD a smażona marchew , pomidory
chciałem sie zapytać czy na ckd moge sobie pozowlic na taką miszanke chińską z patelni w której jest marchew , coś tam mi sie obiło o uszy że gotowana ma wysoki ig a jak ze smażoną ?
2 pytanie gdzieś ostatnio wyczytałem że pomidor to owoc , jak
|
8 |
2010-04-11 13:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dymatize AMP'D co jest ? dziwne jazdy ...
pierwszy raz mam takie jazdy po spalaczu , normalnie łapie mnie jakaś depresja , ogólnie czuje sie po tym jak gówno z dupy , myślałem że to wkrętka przestałem brać i wszystko spoko , dziś wziełem znowu i to samo , wtf ? po każdym innym spalaczu
|
19 |
2010-02-18 17:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ładowanie na CKD
mam takie pytanie czy w dzień ładowania bilans jest dalej ujemny czy można przekroczyć o jakieś 500 ?
chodzi o to że do cięcia potrzebuje ok 1900-2000 kcal , dając w dni ładowań 2g białka na kmc i 6g węgli nawet dając 0 tłuszczy bilans i tak jest
|
5 |
2010-04-06 12:54
|
