Skatewujo

41 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

499

przeczytanych postów

22448

napisanych postów

Imię Lukasz

Nazwisko Koy

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.02.2026 (22:54)

Data rejestracji 05.01.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Mój pierwszy trening cze. jakieś dwa dni temu kupiłem sobie ławeczkę i sztangę(max.40kg), mam jeszcze dwa ściskacze i dwa hantelki po dwa kilo. ławka jest przystosowana do ćwiczenie nóg i wykonywanie rozpiętek. chciałbym zacząć normalnie trenować. prze pół roku robiłem	7	2003-05-30 22:25
Trening dla zaawansowanych	Trening hantlami mam pytanie czy jak bede robil codziennie takie cwiczenia(mam hantle 5kg): unoszenie stylem mlotkowym 5x10 i sposobem normalnym 5x10 czy mam szanse na jakies dobre rezultaty. takie zadale pytanie. ktos sie pytal o mój staz itp.: trenuje moze od pól	39	2003-02-02 18:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Nagrodzeni w dziale +35	2025-11-06 19:04
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-11-04 13:00
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-11-04 12:55
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-11-04 12:49
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-11-03 20:28
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-11-03 20:21
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-11-03 20:20
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-11-03 20:11
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-11-03 20:10
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-11-03 20:08
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-11-03 19:15
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-10-22 18:47
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-10-16 18:41
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-10-15 16:31
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-10-14 23:11
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-10-13 09:45
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-10-12 19:53
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-10-12 19:51
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-10-12 19:45
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-10-12 19:41
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-10-07 13:56
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-10-04 11:14
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-10-04 11:12
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-10-03 20:42
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-10-02 20:35
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-10-01 11:41
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-10-01 11:40
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-09-30 19:44
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-09-29 11:08
Po 35 roku życia	[BLOG] BANIAK rzeźba	2025-09-28 21:54