Resista

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

680

przeczytanych postów

3555

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Głogów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.12.2017 (00:29)

Data rejestracji 06.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	WPC olimp siemanko. jestem posiadaczem whey protein complex firmy olimp. nie chce mi się bawić w łyżki więc zapytam ile to będzie miarek firmy trec? np z gainera magnum 8000?	3	2009-12-06 21:52
Trening dla początkujących	Aeroby witam ćwiczę w poniedziałek, środa, piątek, dawno nie robiłem aerobów, tyle co na w-f'ie, ale to zdecydowanie przestało wystarczać, kiedy najlepiej żebym je robił? sobota? niedziela? i jak to ma się z dietą w dzień aerobowy?	1	2009-12-02 21:44
Trening dla początkujących	Resista, problem z ćwiczeniem pleców. witam mam wielki problem z plecami. ćwiczę plecy cały czas jednakże rosły mi tylko kiedy do treningu pakowałem podciągania. np. w jednym treningu miałem 3 rodzaje podciągań. tylko w tym okresie plecy mi urosły, kiedy ćwiczę jakieś wiosłowania,	17	2009-11-30 14:26
Trening dla początkujących	Resista/Masa/Split 2x tyg <br><br><br><br><br><br><br><br>witam mam 16 lat.	18	2009-11-23 00:15
Trening dla początkujących	Split do oceny plecy + biceps plecy ------ mc 4s. wiosłowanie nadchwytem 4s wiosłowanie końcem sztangi 4s wiosłowanie sztangielką 4s biceps ------ seria łączona uginanie ramion sztangielkami ze supinacją nadgarstka 4s uginanie ramion sztangą	16	2009-11-22 15:54
Trening dla początkujących	Odnośnie zmiany planu... witam, mam pytanie podczas zmieniania planu treningowego należy zmieniać każde ćwiczenie czy tylko część? czy wystarczy zachować te podstawowe? tj. wycisk na płaskiej, martwy ciąg itp.	10	2009-11-12 10:21
Odżywki i suplementy	Zwód nitrobollon2 jaki stack na następny cykl? witam zażywałem ostatnio nitrobollon ale efekty były gorsze niż po monohydracie. jakiego stacka wybrać na następny cykl. myślałem nad xpand.	2	2009-11-13 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dylemat dietowy. witam, chciałbym się zapytać czy ćw. bez diety daje jakieś efekty? dzisiaj mama stwierdziła, że nie zgadza się na dietę bo uważa że jest nie zdrowa. eh.. co robić nadal ćwiczyć czy dać sobie spokój?	11	2009-11-09 21:58
Trening dla początkujących	Split do oceny wtorek: klatka+triceps seria łączona: wyciskanie sztangi głową w dół 10/8/6/6 wyciskanie hantli skos głową w górę 10/8/8/6 rozpiętki skos głową w górę 10/8/8/6 przenoszenie hantla wzdłuż tułowia 10/8/6/6 triceps: dipsy	4	2009-11-06 12:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Spadek libido	2017-12-11 06:55
Doping	Spadek libido	2017-12-11 06:35
Doping	Spadek libido	2017-12-11 06:34
Doping	Wszystko zeszło panie drogi co tu wrzucić w moje nogi :)	2014-09-29 12:06
Odchudzanie i forma po męsku	Początki IF, potrzebne rady	2014-08-23 00:13
Odchudzanie i forma po męsku	Początki IF, potrzebne rady	2014-08-22 19:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w doborze treningu (ankieta, zdjęcia)	2014-08-22 01:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w doborze treningu (ankieta, zdjęcia)	2014-08-21 23:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w doborze treningu (ankieta, zdjęcia)	2014-08-21 22:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w doborze treningu (ankieta, zdjęcia)	2014-08-21 15:09
Odchudzanie i forma po męsku	Lewatywa-detoks dla naszego organizmu.	2014-08-21 14:45
Odchudzanie i forma po męsku	Potzebna Rada!!!!!:-(	2014-08-21 14:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w doborze treningu (ankieta, zdjęcia)	2014-08-21 14:37
Trening dla początkujących	Wideo nagranie ćwiczeń do oceny techniki	2014-08-21 14:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w doborze treningu (ankieta, zdjęcia)	2014-08-21 07:42
Trening dla początkujących	Plan na mase do korekty	2014-08-20 23:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w doborze treningu (ankieta, zdjęcia)	2014-08-20 23:18
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-08-20 23:14
Trening dla początkujących	Wideo nagranie ćwiczeń do oceny techniki	2014-08-20 23:10
Trening dla początkujących	Plan na mase do korekty	2014-08-20 23:03
Trening dla początkujących	Wideo nagranie ćwiczeń do oceny techniki	2014-08-20 22:56
Trening dla początkujących	Plan na mase do korekty	2014-08-20 22:51
Trening dla początkujących	FBW jak długo?	2014-08-20 22:46
Odchudzanie i forma po męsku	Potzebna Rada!!!!!:-(	2014-08-20 21:39
Odchudzanie i forma po męsku	Lewatywa-detoks dla naszego organizmu.	2014-08-20 21:33
Odchudzanie i forma po męsku	Początki IF, potrzebne rady	2014-08-20 21:30
Doping	Przejściówka	2014-03-14 18:35
Doping	Przejściówka	2014-03-14 14:39
Doping	Przejściówka	2014-03-14 13:10
Doping	Przejściówka	2014-03-14 12:52