Glosnik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

244

przeczytanych postów

3980

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sztuki walki Boks,MMA

Dieta Jo

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 06.01.2018 (15:04)

Data rejestracji 30.12.2011 (07:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Hi-tec witam u nas w skilepie mamy tylko dzisaj 20% taniej na produkty z hi-teca a mam do dyspozycji jakies 25euro i chcial bym je zainwestowac w jakiegos gainera. gainera chce stosowac po treningu i w szkole zeby podbic kalorycznasc . ktory polecacie	2	2012-03-31 17:25
Odżywki i suplementy	Weglowodane siema szukam dobrych wegli po treningu co kupic carbonoxa czy maltodexstroze? chcial bym tez w ciagu dnia uzywac jak juz nie umie zjesc ryza czy cos....	12	2012-03-29 17:34
Odżywki i suplementy	Cykl witam wiek: 19 cel: masa staz: 2 lata chce se kupic suple na kolejny cykl. pierwszy byl zwykly monohydrat z "treca 100%" po ktorym bylem bardzo zadowolony 4kg wagi/ 10kg sila to bylo piekne.... po przerwie zrobilem kolejny na monohydracie	28	2012-03-05 02:51
Odżywianie i Odchudzanie	Wegle ey jak to jest z tymi weglowodanymi w nocy, odkladaja sie w tlusz czy nie? jestem typ eko wiec bardzo malo tkankitluszczowej mam... a glodny jestem!! czekam na walke od adamka ktora zaraz sie odbedzie i mam tlyko lody moge se je walnac?	7	2012-03-25 04:36
Odżywki i suplementy	BIALKO czy GLUTAMINE??? siema mam problem z posilkie po treningowym teraz kolega będzie zamawiał 3kg maltodextroze wiec mi opali 1kg. a co do źródła białka gedalem z kumplem co juz dużo lat trenuje i mówi mi żeby kupił sobie lepiej glutamine poniewaz w odzwaykach	26	2012-03-24 17:25
Trening dla początkujących	Barki panowie jest lipa! od 3miesiecy nie mam zadych zakwasow w miesniach barkowych!! no wiem co robic obciazania robie coraz wieksze sila idzie czwiczenia tez od czasu do czaus inne zrobie ostatni robilem pol ruchy i nalal jest duza lipa co robic? a i	10	2012-03-22 14:51
Trening dla początkujących	Barki siema a wiec chodzi o barki wyciskania! i ciezar to wyglada tak gdy duzy ciezar dam tak gdzies 100% z siebie gdzie ledwo 6 razy zrobie za mnie w gnatach zgina nie czuje zeby mial spompowane bary inaczyej gdy robie z mniejszym ciezarem czuje ze	9	2012-03-18 19:08
Doping	koks	30	2012-02-20 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase siema moj cel 80kg na lato tymczasowo 72kg moze byc? /obrazkisfd/zdjeciasfd/38aa43a355694997b4dfbe8ef69da9eb.jpg	17	2012-02-08 02:57
Odżywki i suplementy	Witamina B12 witam taka sprawa mielismy takiego kumpla co na tym zrobil 6kg czystej masy, tylko niewiem czy stosowal sama witamine b12 czy jesczze jakis inne srodki. wiec znajomy kupil wczoraj witamine b12 w szczalach. ja chce sie dowiedziec jaki wplyw ma to	4	2012-02-17 03:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra dieta? witam moj cel 80kg do lata waze tymczasowo 72kg co sadzicie? typ:ektomorfik posiłek ilość kcal białko [g] tłuszcze [g] węglowodany [g] edycja posiłek nr 1 9:30 produkty b.d. 700 42 31 64 usuń jaja kurze "ale jaja" l -	2	2012-02-08 02:00
Odżywki i suplementy	Trec Reactor Pro3 vs. Trec CM3 1250 King Size siema, chce sie dowiedziec ktory waszym zdaniem jest lepszy produkt ? trec reactor pro3 vs. trec cm3 1250 king size	9	2012-01-05 23:24
Odżywki i suplementy	Bialko+carbo=Gainer siema chcialem zrobic wlasny gainer z dobrych weglowodanych i dobrego bialka jakie suple proponujecie?	29	2011-12-30 07:51
Trening dla początkujących	Klata elo co sadzicie o tym treningu pryiotet dolna klatka piersiowa znow kumpel sie zemna ni zgadza mowi zeby robic : skol gorny/donly plaska i rozpietki. klata 1.wyciskanie sztangi na lawce skos w dol 12-10-8-6 2.wyciskanie sztangielkami na	15	2012-01-03 16:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scitec nutrition	Scitec nutrition - PRO MIX	2014-02-24 13:22
Trec	Kreatyna	2014-02-18 20:02
Athletic Edge Nutrition	Athletic Edge Nutrition - PreSurge Unleashed	2013-09-06 11:20
Zdrowie i Uroda	Piasek na twarzy (policzki)	2013-07-17 22:44
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	cykl na Beta Bolic	2013-07-06 12:21
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	cykl na Beta Bolic	2013-07-01 14:52
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	cykl na Beta Bolic	2013-06-29 11:27
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	cykl na Beta Bolic	2013-04-20 15:23
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	cykl na Beta Bolic	2013-04-20 15:17
Odżywki i suplementy	Cykl na mase	2013-04-16 23:57
Odżywki i suplementy	Cykl na mase	2013-04-16 00:14
Odżywki i suplementy	Cykl na mase	2013-04-15 23:40
Odżywki i suplementy	Cykl na mase	2013-04-15 23:25
Odżywki i suplementy	Megabol Dibencozide Magnum	2013-02-23 02:21
Odżywki i suplementy	Megabol Dibencozide Magnum	2013-02-20 10:43
Odżywki i suplementy	Megabol Dibencozide Magnum	2013-02-19 22:41
Odżywki i suplementy	Megabol Dibencozide Magnum	2013-02-17 22:28
Odżywki i suplementy	Megabol Dibencozide Magnum	2013-02-17 22:22
Odżywki i suplementy	Megabol Dibencozide Magnum	2013-02-17 13:18
Trening dla początkujących	System,ektomorfik,masa	2013-02-16 00:21
Odżywki i suplementy	Pytanie dotyczące cyklu na masę.	2013-02-16 00:05
Trening dla początkujących	System,ektomorfik,masa	2013-02-15 14:05
Odżywki i suplementy	izolat bialka i carbo	2013-02-14 03:06
Odżywki i suplementy	Zamiast Gainera wyngle + białko na noc	2013-01-15 00:36
Odżywki i suplementy	Przed treningówki	2013-01-15 00:30
Odżywki i suplementy	Problem	2013-01-15 00:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-ektomorfik	2013-01-13 22:51
Odżywki i suplementy	Problem-Suplementacja	2013-01-13 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl białkowo-węglowodanowy za miast drugiego śniadania ?	2013-01-13 22:29
Szybkie pytania bez logowania	Jak to w końcu jest ??:)	2013-01-02 23:26