FoxXyx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

379

przeczytanych postów

8409

napisanych postów

Imię David

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2014 (10:07)

Data rejestracji 30.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	trec creatine micronized. universal creapure creatine witam. zastanawiam się nad zakupem mono + dekstrozę na swój pierwszy cykl i nie jestem pewien którą kreatynę wybrać: universala czy treca? a moze to nie ma znaczenia bo po prostu niczym się nie różnią? jako marka przemawia do mnie universal,	18	2012-01-31 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - bardzo prosze o odpowiedź. witam. mam kilka pytań odnośnie mojej diety. mianowicie nie jestem pewien co powinienem zjeść na drugi posiłek, gdy jestem w szkole... czytałem artykuł co jeść w pracy itp, ale patrząc na moją diete zastanawiam się czy jako drugi posiłek zrobić	11	2012-01-14 18:07
Trening dla początkujących	Podstawowy trening 5x5 - proszę o pomoc witam założyłem nowy temat, ponieważ znalazłem w sieci niedawno trening 5x5, który znajduje się pod tym linkiem: http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/ workout a workout b squat 5x5 squat 5x5 bench press	12	2011-12-17 22:33
Trening dla początkujących	Siła stoi - plan do sprawdzenia witam. od 3 miesięcy ćwiczę na planie westside for barbell, konkretna rozpiska znajduje się tutaj: http://www.bodybuilding.com/fun/elitefts4.htm ( ćwiczeyłem tylko 3x w tygodniu z podziałem me góra, me dół i de góra ) bardzo spodobała mi się ta	7	2011-12-13 19:53
Targowisko	Mutant Mass PVL 6.8 KG - sprzedam witam jak w tytule, sprzedam gainera od pvl mutant mass 6.8 kg, smak - wanilia. odżywki zjadłem 3 porcje po 100g, ale sprzedaję ponieważ, poprostu nie podchodzi mi ten smak, a szkoda że by się zmarnował, można powiedzieć że dostałem w	6	2011-09-12 17:41
Targowisko	Mutant Mass PVL 6.8 KG - sprzedam <br><br>witam jak w tytule, sprzedam gainera od pvl mutant mass 6.8 kg, smak - wanilia. odżywki zjadłem 3 porcje po 100g, ale sprzedaję ponieważ, poprostu nie podchodzi mi ten smak, a szkoda że by	13	2011-07-12 17:57
Trening dla początkujących	Trening FBW - siła stoi witam. od miesiąca ćwiczę treningiem fbw, lecz nie zauwazyłem choćby minimalnych wzrostów siły, nie mogę dołożyć nawet 1-2kg do podstawowych ćwiczeń, waga też stoi w miejscu. wcześniej ćwiczyłem po przerwie ok 3 m-ce splitem i efekty byly tylko	83	2011-07-08 11:34
Trening dla początkujących	Progresja ciężaru witam. mam pytanie odnośnie treningu ukierunkowanego na siłę/masę. mianowicie, jak powinna wyglądać progresja ciężaru ? przykładowo dla wyciskania leżąc robię 4 serie po 6 powtórzeń, czy powinienem co serie dokładać 2.5kg czy robić stałym ciężarem	38	2011-06-19 23:36
Trening dla początkujących	Plan do oceny + pomoc. witam bardzo proszę o ocenę mojego planu i ewentualne poprawki. na siłowni ćwiczę od kilku miesięcy i zastanowia mnie jedno..gdy robię biceps mam wrażenie, że nie pompuje się tak jak powinien a po treningu nie odczuwam za bardzo bólu w ramionach.	13	2011-06-10 19:10
Usuniete tematy	Kelton HEAVY HYPERION - czy warto ? witam. zastanawiam się nad zakupem ławki kelton hyperion ii heavy. jednak słyszałem trochę negatywnych opinii na temat niedociągnięć tej ławki... podobno mogą się pojawić luzy itp...a z drugiej strony też jest dużo plusów. zależy mi aby mieć ławkę	8	2011-05-08 17:14
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie żeliwne z aukcji - proszę o radę. witam byłbym zdecydowany na zakup obciążenia żeliwnego z tej aukcji: http://allegro.pl/30-kg-obciazenie-zeliwne-w-dobraj-cenie-i1605037954.html prosze o pomoc co o nim sądzicie i czy warto kupić? potrzebuję 60kg i chcę wydać możliwie jak	6	2011-05-09 22:45
Po siłowni, o siłowni	OBCIĄŻENIE FORCE witam interesuje mnie zakup obciążenia możliwie jak najtańszego... znalazłem coś takiego: http://allegro.pl/obciazenie-force-usa-77-5-kg-talerze-zestaw-i1589149511.html słyszałem że nie jest ono najlepsze i podobno lepiej zainwestować w	15	2011-05-08 13:35
Po siłowni, o siłowni	KELTON HYPERION II vs MARBO SEMI PRO L004 witam. prosże o pomoc w wyborze ławki tj. w temacie. ławka hyperion wygląda na bardzo solidną konstrukcję lecz znalazłem w internecie trochę złych opinii dotyczących konstrukcji i różnych niedociągnięć. do wydania mam 350zł i kelton by mi	16	2011-05-08 11:37
Trening dla początkujących	Trening na mase dla sprintera split 4x tydzień. vs FBW witam wszystkich. obecnie powoli wracam do sportu po rocznej przerwie spowodowanej kontuzją kolana. od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni ( głównie nogi ). postanowiłem dołożyć do tego treningi na górne partie mięśniowe, bo moje nogi jakoś jeszcze	0	2010-07-04 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla sprinetera. witam. mam 16 lat, 184cm wzrostu i ważę 63kg. od dwoch miesięcy po kontuzji chodzę na siłownię 4x - 5x/ tydzień ( głównie nogi ) moja waga to śmiech na sali, szczególnie że jak na sprintera powinienem być dobrze zbudowany. postanowiłem ułozyc	7	2010-06-30 16:46
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Gainer do diety witam. mam 16 lat, 184cm wzrostu i ważę 63kg. ) moja waga to śmiech na sali, szczególnie że jak na sprintera powinienem być dobrze zbudowany. od niedawna stosuję dietę. jako uzupełnienie łykam gainera po treningu, i tu mam pytanie: kiedy	3	2010-06-30 18:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Problem z powrotem masy po przerwie...	2014-03-05 21:39
Trening dla początkujących	Problem z powrotem masy po przerwie...	2014-03-05 21:39
Trening dla początkujących	Problem z powrotem masy po przerwie...	2014-03-05 14:13
Trening dla początkujących	Problem z powrotem masy po przerwie...	2014-03-05 12:45
Trening dla początkujących	Problem z powrotem masy po przerwie...	2014-03-05 12:37
Trening dla początkujących	Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie	2014-03-05 12:12
Trening dla początkujących	Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie	2014-03-05 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-02-27 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-02-27 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-02-27 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-02-27 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	Modelowa dieta sportowa, a równowaga kwasowo-zasadowa organizmu	2014-02-27 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-02-27 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-02-26 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-02-26 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 2500 kcal, 83kg...?	2014-02-23 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 2500 kcal, 83kg...?	2014-02-23 15:50
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-02-18 18:41
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-02-14 11:25
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-02-14 11:08
Trening dla początkujących	[art] O treningu siłowym prawie wszystko	2014-01-11 21:45
Trening dla początkujących	[art] O treningu siłowym prawie wszystko	2014-01-11 21:30
Trening dla początkujących	[art] O treningu siłowym prawie wszystko	2014-01-11 21:15
Trening dla początkujących	[art] O treningu siłowym prawie wszystko	2014-01-11 21:01
Trening dla początkujących	[art] O treningu siłowym prawie wszystko	2014-01-11 20:47
Trening dla początkujących	[art] O treningu siłowym prawie wszystko	2014-01-11 19:19
Trening dla początkujących	[art] O treningu siłowym prawie wszystko	2014-01-11 18:47
Trening dla początkujących	[art] O treningu siłowym prawie wszystko	2014-01-11 17:23
Trening dla początkujących	[art] O treningu siłowym prawie wszystko	2014-01-11 00:24
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-10-06 18:52