Bryxon

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1215

przeczytanych postów

11600

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Piłka nożna, filmy

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.09.2023 (12:14)

Data rejestracji 07.03.2009 (00:00)

Wzrost: 175 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 87 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: 90 kg

Martwy ciąg: 115 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 100 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Trener personalny witam, jak uważacie czy osoba która pasjonuje się tym sportem może zostać trenerem mimo tego iż kształci się w zupełnie innym kierunku?	6	2017-03-20 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Nieścisłości witam, mam pewne nieścisłości odnośnie budowania diet i chciałbym, aby doświadczone osoby pomogły mi rozwiać wszelkie wątpliwości. 1. jeżeli chodzi o owoce to przy układaniu diety (masa lub redukcja) wprowadzić je rano i po treningu czy	388	2016-03-20 17:42
Trening dla zaawansowanych	push and pull **dane podstawowe*********************************** nick: bryxon płeć: mężczyzna wiek: 25 wzrost: 175 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 4lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 78 obwód	68	2016-12-26 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 79kg przedstawiam jeden z nielicznych jadłospisów do oceny. wg wzoru wyszło mi że mam dostarczyć 158g białka 79g tłuszczy 495g ww kalorii 3323 /sfd/2016/9/20/affd42c70b574cc4981fc892b830998c.jpg	163	2016-09-20 22:07
Po siłowni, o siłowni	Książka witam, orientujecie się czy jest jakaś pozycja książkowa przedstawiająca podstawy układania planów treningowych ? pozdrawiam	7	2016-05-09 13:56
Trening dla zaawansowanych	Trening- rewolucja **dane podstawowe*********************************** nick: bryxon płeć: mężczyzna wiek: 25 wzrost: 175 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3-4lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	11	2016-11-02 13:51
Zdrowie i Uroda	TSH witam, ostatnio robiłem podstawowe badania krwi i przy tsh mam wynik 4,360 gdzie norma jest 0,27-4,2. w takim wypadku miałbym niedoczynność czy nadczynność tarczycy ? pozdrawiam	11	2016-05-02 13:31
Zdrowie i Uroda	Analiza badania witam, ostatnio robiłem badanie na kortyzol. przedział jest 4,30-22 a mi 24,7. w takim wypadku co to może oznaczać ?	3	2016-10-26 12:59
SKLEP SFD	Problem potreningu witam, mam wykupiony plan na potreningu, próbuję wysłać wiadomość do swojego trenera ale non stop pisze mi "wpisz wiadomość". może mi ktoś wytłumaczyć o co chodzi ? pozdrawiam	8	2016-08-12 23:54
Po siłowni, o siłowni	Metody treningowe witam, orientuje się ktoś z was czy istnieją pozycje książkowe na temat metod treningowych, układania planów treningowych itd ? pozdrawiam	2	2016-07-21 21:53
Odżywki i suplementy	Suplementy witam, czy ten produkt jest godny polecenia ? http://www.sfd.pl/sklep/allnutrition_beta-alanine_endurance_max-opis33649.html	34	2016-05-03 19:50
Trening dla zaawansowanych	Trening pod kierunkiem rion **dane podstawowe*********************************** nick: bryxon płeć: mężczyzna wiek: 25 wzrost: 175 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 4 paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 85 obwód	63	2016-03-18 21:01
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa witam, pracuję i czasowo nie jestem w stanie zjeść posiłku. w takim razie moglibyście mi polecić jakąś odżywkę białkową szybko wchłanialną z jak najmniejszą ilością cukru ? pozdrawiam	26	2016-04-16 20:42
Trening dla początkujących	Na własną rękę witam, wydaję mi się, że dobrze wybrałem dział mimo tego, że mam za sobą jakiś staż ale nadal uważam że ciągle jestem początkującym. z dietą nie mam żadnego problemu, gorzej jest z układaniem planu treningowego. zawsze ktoś mnie w tym temacie	9	2016-03-10 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta witam, mam pytanie czy przy układaniu diety powinny być dwa jadłospisy tzn. jeden z większą kalorycznością na dni treningowe a drugi na dni nietreningowe z mniejszą? pozdrawiam	1	2016-03-06 21:34
SKLEP SFD	Rabat witam, w dniu urodzin otrzymałem rabat na plan treningowy lub zakupy w sklepie z odżywkami. w takim wypadku rabat do jakiego czasu mogę wykorzystać ? pozdrawiam	1	2016-02-23 14:38
Zdrowie i Uroda	Bruzda mięsni piersiowych witam, nie do końca wiem gdzie znajduje się bruzda mięśni piersiowych ? mógłby mi ktoś wytłumaczyć pozdrawiam	1	2016-02-03 12:59
Po siłowni, o siłowni	Gdzie leży ? witam, nie do końca wiem gdzie znajduje się bruzda mięśni piersiowych ? mógłby mi ktoś wytłumaczyć pozdrawiam	1	2016-02-02 22:25
Po siłowni, o siłowni	Kurs witam, orientuje się ktoś, gdzie mogę znaleźć oferty może nawet i na tej stronie odnośnie kursów z dietetyki i suplementacji ? pozdrawiam	2	2016-01-31 18:48
Po siłowni, o siłowni	Kurs trenera personalnego witam, brał ktoś może udział i mógłby się podzielić opinią na temat kursu na trenera personalnego organizowanego przez akademię mistrzostwa sportowego ?	0	2016-01-26 15:33
Po siłowni, o siłowni	Prezent witam, chciałbym kupić książkę znajomemu na prezent. zna ktoś godny tytuł do polecenia nawiązujący między innymi do dietetyki czy treningu siłowego ? pozdrawiam	10	2016-01-23 19:31
Po siłowni, o siłowni	Teoria książkowa a praktyka witam, ostatnio byłem w posiadaniu pewnej książki, która obrazowała wykonywanie ćwiczeń na dane grupy mięśniowe. zastanowił mnie opis wyciskania sztangi wąskim chwytem. według tej książki, aby zaangażować trójgłowy należy łokcie kierować na	2	2016-01-22 22:52
SKLEP SFD	Zamówienie 640881 witam, czy istniałaby możliwość, aby wskazane przeze mnie produkty z zamówienia 640881 znalazły się na dwóch osobnych paragonach ? 1 paragon scitec nutrition - 100% whey protein professional - 2350g	1	2015-11-20 09:42
Zdrowie i Uroda	Wybielanie zębów witam stosował ktoś może ten produkt lacalut briliant white? mógłby się ktoś wypowiedzieć ogólnie do tego tematu jakie, są sprawdzone sposoby? pozdrawiam	1	2015-10-11 16:45
SKLEP SFD	Przedłużenie abonamentu witam, jestem bardzo zadowolony z diety i treningu jaki zakupiłem miesiąc temu, dlatego postanowiłem przedłużyć swój abonament o kolejne 3miesiące. jednak mam pytanie, dlaczego w zakładce twój plan diety i treningu liczba dni nie zwiększyła się po	2	2015-03-01 22:44
Po siłowni, o siłowni	dieta i trening witam. mój znajomy planuje sobie wykupić dietę i trening na potreningu (abonament na miesiąc). orientuje się może ktoś z was czy po skończeniu ważności abonamentu który został wykupiony na miesiąc można go przedłużyć bez kolejnego razu wypełniania	1	2015-01-24 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie witam, poniżej przedstawiam swoją dietę. potrzebuje pomocy ponieważ mam problem z nabieraniem masy. możecie rzucić na nią okiem i doradzić coś w tym temacie /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/ce12b339128d47eeb0278599df29cf87.png	9	2015-01-20 22:20
Po siłowni, o siłowni	O co chodzi z brzuchem ? witam, nurtuje mnie jedna kwestia odnosnie brzucha. a mianowicie dzisiaj po skonczonym treningu patrzac w lustro zauwazylem ze strasznie wywalilo mi na brzuchu. po powrocie do domu i paru godzinach odpoczynku sytuacja sie ustabilizowala	3	2015-01-20 22:36
Trening dla początkujących	Zmiana ćwiczeń witam, przedstawiam poniżej obecny plan treningowy. trenuję typowym, tradycyjnym splitem 4x w tygodniu. przy tym planie dobrze się czuję, sprawdza się. jednak muszę dokonać pewnej rotacji ( niewielkiej), zależy mi na zamianie niektórych ćwiczeń,	3	2014-12-28 21:06
Po siłowni, o siłowni	Spadek siły witam, po odstawieniu kreatyny nastąpił spadek siły głównie przy wyciskaniu sztangi na płaskiej. jak radzicie , cofnąć się z ciężarem i dodawać stopniowo tak aby powrócić to poprzedniego wyniku? zaznaczam, że dieta dopięta na ostatni guzik	6	2014-11-11 21:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - porady	2023-06-27 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - porady	2023-06-26 20:40
Trening dla zaawansowanych	Plan pod siłę	2023-06-19 19:44
Trening dla zaawansowanych	Plan pod siłę	2023-06-18 15:36
Trening dla zaawansowanych	Periodyzacja Blokowa	2023-06-17 19:58
Trening dla zaawansowanych	Periodyzacja Blokowa	2023-06-12 16:27
Trening dla zaawansowanych	Periodyzacja Blokowa	2023-06-10 10:40
Trening dla zaawansowanych	Periodyzacja Blokowa	2023-06-07 21:19
Trening dla zaawansowanych	Periodyzacja Blokowa	2023-06-05 13:24
Trening dla zaawansowanych	Periodyzacja Blokowa	2023-06-05 12:18
Odżywki i suplementy	Co najlepiej łączyć z kreatyną	2020-03-31 09:19
Szybkie pytania bez logowania	Kazeina	2019-03-24 22:46
Szybkie pytania bez logowania	Lipaza	2019-03-21 10:38
Szybkie pytania bez logowania	Produkt z krótką datą	2019-03-15 08:49
Odżywki i suplementy	Który produkt lepszy?	2019-03-12 15:17
Odżywki i suplementy	Który produkt lepszy?	2019-03-12 14:03
Odżywki i suplementy	Który produkt lepszy?	2019-03-10 12:13
Odżywki i suplementy	Który produkt lepszy?	2019-03-09 17:25
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2019-02-26 17:50
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2019-02-24 16:30
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2019-02-19 18:59
Odżywki i suplementy	Z jakiej firmy wybrać odżywki?	2019-02-19 15:38
Odżywki i suplementy	Z jakiej firmy wybrać odżywki?	2019-02-19 10:05
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2019-02-18 14:56
Odżywki i suplementy	Kolagen	2019-02-11 22:17
Po siłowni, o siłowni	Odzież	2019-02-11 22:02
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2019-02-11 21:48
Odżywki i suplementy	Kolagen	2019-02-11 21:44
Szybkie pytania bez logowania	Która przedtreningówka lepsza	2019-01-22 20:16
Pytania do obsługi sklepu	Laboratorium all nutritrion	2019-01-21 11:36