AdamV

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

678

przeczytanych postów

5910

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania MMA,Boks,K-1,Podnoszenie Ciężarów

Dieta Jest :)

Uprawiane sporty MMA, Boks

Ostatnia aktywność 26.03.2012 (18:21)

Data rejestracji 05.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	Martwy ciąg - MMA mam takie pytanie. otóż czy martwy ciąg będzie dobrym ćwiczeniem pod mma ale wykonywanym na ilość powt a nie na max ciężar. chodzi o podnoszenie masy własnego ciała(w moim przypadku 90 kg, ale na sztange zakładam 100 kg) 1. czy warto to robić w	3	2010-11-14 12:42
Scena MMA i K-1	Trening siłowy - pod MMA mam pytanie odnośnie siłowni (przygotowania siłowego i wytrzymałościowego w mma) czy dobre będzą następujące ćwiczenia na poszczególne partie. kark - mostek zapaśniczy i kręcenie głową triceps - pompki biceps - podciąganie podchwytem w wąskim	6	2010-11-13 15:03
Scena MMA i K-1	MMA - dylemat z treningiem na siłowni otóż od listopada dokładnie od 04.11.2010 roku zacząłem trenować mma. trenowałem wcześniej zapasy i k-1. ale teraz mam problem. nie wiem za co się zabrac na siłowni. co ćwiczyć i jak ćwiczyć. chciałbym mieć siłe i wytrzymałość. z tym mam problem	5	2010-11-05 18:37
Sztuki Walki	Turniej pierwszego kroku Muay Thai witam! otóz za pół roku będe miał pierwsze kroki w muay thai. jak się przygotować? chodzi o aspekty fizyczne. wiadomo technike szlifuje w klubie i w domu. ale czy dobry będzie taki zestaw ćwiczen: młot+opona - siła ciosu uderzanie w ciężki worek	15	2010-10-17 10:25
Scena MMA i K-1	K-1 pytanie o trening witam was szanowni użytkownicy. mam pytanie jak wyrobić sobie kondycje/siłe uderzenia/wytrzymałość i szybkość w tym sporcie. owszem wiem że technika jest najważniejsza, również tak uwazam. jesli chodzi o boks to będe jako takie uzupełnienie	4	2010-10-13 16:37
Sztuki Walki	Karate K w MMA witam! otóż mam takie pytanie. co z karate mogłoby się przydać w mma. czy są jakieś dobre kopnięcia?	28	2010-09-30 19:25
Scena MMA i K-1	Karate w MMA witam! czy uważacie że karate kyokushin sprawdziło by się w mma. czy są jacyś zawodnicy, którzy mając styl bazowy jako karate osiągneli coś w mma.	18	2010-09-26 20:17
Scena MMA i K-1	Pytanie - Randy Couture mam do was pytanie, być może ktoś udzieli mi odpowiedzi. zastanawiam się dlaczego on ma przydomek "the natural". z góry dziękuję za odpowiedz ( wynagrodze sogiem) :)	13	2010-09-04 16:32
Sztuki Walki	Ruska siła - jakie ćwiczenia czy metoda treningówa zwana ruską siła opiera sie na ponizszym zestawie cwiczen?: 1.martwy ciąg 2. zarzut 3. podrzut 4. przysiad ze sztanga na plecach 5. podrzut sztangi zza karku to wszystko składa się na 1 powtórzenie robi się to z	9	2010-08-18 09:08
Scena MMA i K-1	Ruska siła - poprawność ćwiczeń (jakie ćwiczenia) dałem to pytanie w dziale grappling ale tam widze że jest mało użytkowników i nikt nie udziela odp na moje pytanie. czy metoda treningówa zwana ruską siła opiera sie na ponizszym zestawie cwiczen?: 1.martwy ciąg 2. zarzut 3. podrzut 4.	1	2010-08-18 09:15
Scena MMA i K-1	Poranny trening - co sądzicie pobudka 6 rano bieg 2 km na rozruch i po rozruchu (lub 30 min jazdy na rowerku stacjonarnym) 5 ćwiczeń x 5 obwodów pompki brzuszki przysiady podciąganie mostek zapaśniczy i 3 min kręcenia karkiem 2 min przerwy między obwodem + na koniec	27	2010-07-22 14:32
Zdrowie i Uroda	Jakie wykonywać ćwiczenia po udarze?? czy mógłby ktoś podać jakie można wykonywać ćwiczenia po udarze?? bardzo mi na tym zależy. chodzi o przywrócenie częściowej sprawnośći fizycznej jak i poprawe samopoczucia. z góry bardzo dziękuje	3	2010-07-27 20:07
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - Ewentualne błędy do poprawki poniedziałek: klata + triceps klatka: (ciężar dobrany na 70% - 80% cm ) 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie x 10 powtórzeń 2.wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry 4 serie x 12 powtórzeń 3.wyciskanie hantli w	3	2010-06-20 23:56
Trening dla początkujących	Trening na mase - Do sprawdzenia i poprawienia poniedziałek: klata + triceps klatka: (ciężar dobrany na 70% - 80% cm ) 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie x 10 powtórzeń 2.wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry 4 serie x 12 powtórzeń 3.wyciskanie hantli w	0	2010-06-21 08:56
Sztuki Walki	Problem z treningiem na siłowni otóż mam taki problem. chce przez wakacje zrobić 5 kg suchej masy mięśniowej. czy da się połączyć trening masowy z treningiem na wytrzymałość. bo zależy mi też na spaleniu tłuszczu, którego mam zamiar się pozbyć poprzez bieganie codzienne i jazde	3	2010-06-20 21:37
Scena MMA i K-1	Trening pod mma na wytrzymałość i kondycje - wasza opinia każda stacja trwa 1 min. pracujemy bez przerw przez 5 stacji. między rundami 1 min przerwy runda 1 1.spider push up 2.ploymetryczne pompki 3.boksowanie w worek 4.zmiana ręki 5.kettlebell - wycisk-podrzut runda 2 1.podciąganie w	12	2010-06-03 20:53
Trening dla zaawansowanych	Pytanie odnośnie treningu na mase czy mając taki plan treningowy na klatke: (3 min przerwy miedzy seriami) wyciskanie sztangi na płaskiej 1x 10 powt 2x 8 powt 10x 4 powt czy da sie zbudowac mase wykonując od 3-6 powt czy lepiej od 6-8 ?? zmieniony przez - adamv w dniu	12	2010-04-30 11:41
Sztuki Walki	Pierwsze zawody - stres 17.04 maja odbyć się eliminacje do olimpiady w zapasach. stresuje się tym wydarzeniem. bede startował w kat do 100 kg. trener naciska i chce zebym wygrał a ja najbardziej boje sie porazki :( macie jakies porady ??	10	2010-03-26 23:38
Scena MMA i K-1	Macie jakiś kalendarz imprez MMA na 2010 rok?? macie jakiś kalendarz imprez mma na 2010 rok?? - chodzi mi o zawody kiedy i gdzie będą z góry dziękuje za pomoc	2	2010-03-06 12:49
Sztuki Walki	Czy są jakieś zawody?? czy wie ktos może kiedy i gdzie odbywaja sie jakies zawody?? chodzi mi o takie gdzie nie trzeba nalezec do klubu by wziac w nich udzial (wystarczy mieć samą ksiązeczke sportowca). ponoc w lutym maja sie odbyc muay thai w sochaczewie wie ktos moze	10	2010-01-09 18:06
Sztuki Walki	Karate - pytanie mam do was szanowni użytkownicy pytanie. 1.czy w karate kyokushin / oyama można wykonywać uderzenia rękoma w głowe. 2.mam 16 lat i czy w tej kategroii wiekowej organizowane są jakies turnieje full contact czy tylki light. 3. czym tak naprawde	7	2009-12-27 22:14
Sztuki Walki	Jak Poprawić siłe ciosu - jakie ćwiczenia wykonywać otoż jak wiadomo na forum ciagle pojawiały sie takie pytania, teraz widze ze jest ich coraz mniej. ale sproboje podac taki krotki i prosty w zrozumieniu plan ćwiczeń, ktore w jakims stopniu przyczynią się do wzrostu siły naszego uderzenia. 1.	8	2009-12-25 09:33
Sztuki Walki	Drodzy Fighterzy :D drodzy uderzacze :d z życze wam wszystkiego najlepszego :d głownie sukcesów w sztukach walki, szybszego spalenia tkanki tłuszczowej, abyscie nie ulegali kolegom ktorzy pija,pala i narkotyzuja sie :) ogolnie wszystkiego dobrego i szczęśliwego nowego	16	2009-12-24 15:59
Trening dla początkujących	Trening na siłe - zapasy czy opłaca sie robić 5x5?? mam 16 lat i nie wiem czy moge używac dużych obciązen. chodzi mi o to jak bardzo to zaszkodzi moim stawom itp.	9	2009-12-18 10:12
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na bica :) - sprawdzenie czy dobry triceps: prostowanie ramienia ze sztangielka stojąc 5x 12 środa: biceps: uginanie ramienia ze sztangielka stojąc 5x 12 uginanie ze sztangielka stojąc (młotkowym) 3x 12 i przedramiona: uginanie ramion ze sztanga stojąc 5x	17	2009-12-04 23:36
Sztuki Walki	Mam takie pytanie - pompki mam takie pytanie czy trzeba robic jakas rozgrzewke przed pompkami?? np kiedy rano wstaje zawsze robie troche pompek i zastanawiam sie czy trzeba robic przed tym jakas rozgrzewke?? typu machanie rekoma itp. czy pompki mozna wykonywac bez uprzedniej	12	2009-11-18 09:30
Aktualności - Sporty Siłowe	Jakie warunki trzeba spelnic zeby otworzyc Klub Armwrestlingu jakie warunki trzeba spelnic zeby otworzyc klub armwrestlingu?? czy sa jakies konkretne wymagania?? np. lekarz czy cos w tym stylu. z gory dziekuje za odpowiedz :)	2	2009-11-23 19:56
Baza klubów Sztuk Walki	Boks w sieradzu lub zdunskiej woli czy sa jakies kluby bokserskie w sieradzu lub zdunskiej woli?? jesli posiada ktos takowe informacje prosze pisac :) z gory wielkie dzieki za info	3	2008-11-09 09:39
Trening w domu	Pompki - pytanie mam takie pytanie czy trzeba robic jakas rozgrzewke przed pompkami?? np kiedy rano wstaje zawsze robie troche pompek i zastanawiam sie czy trzeba robic przed tym jakas rozgrzewke?? typu machanie rekoma itp. czy pompki mozna wykonywac bez uprzedniej	4	2009-11-18 09:11
Sztuki Walki	Pytanie odnosnie kariery bokserskiej powiem tak o rozpoczeciu kariery zawodowej mysle juz od roku. obecnie mam 16 lat a boks trenuje rok albo dwa juz nie pamietam :) ale chodzi mi glownie o to czy potrzebne sa jakies szczegolne osiagniecia by sie zalapac na zawodowstwo. czy musze	13	2009-10-29 16:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Co najbardziej opłaci się w moim przypadku ?	2012-04-01 11:43
Sztuki Walki	Noga w gipsie	2012-04-01 11:38
Odżywki i suplementy	Białko + Gainer + Carbo jak łączyc	2012-03-31 15:04
Trening dla początkujących	Trening bokserski	2012-03-30 23:34
Trening dla początkujących	Plan do oceny - masa (kontuzja stawu skokowego)	2012-03-29 13:46
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny (trening z kontuzją stawu skokowego)	2012-03-28 09:09
Sztuki Walki	Jakie odżywki - trenuje mma i boks	2012-02-08 22:35
Sztuki Walki	Jakie odżywki - trenuje mma i boks	2012-02-07 21:06
Aktualności - Sporty Siłowe	czy intenywne statyczne rozciaganie wstrzymuje przyrost sily/	2012-01-09 11:33
Sztuki Walki	Kurs instruktora boksu	2011-12-31 15:15
Sztuki Walki	pytanie odnośnie ćwiczenia	2011-12-26 12:35
Sztuki Walki	Krótki filmik bokserski , znaleziony w sieci, którym chcę się podzielić:)	2011-11-06 14:54
Sztuki Walki	Kurs instruktora sportu, specjalizacja Grappling	2011-10-29 15:34
Sztuki Walki	Moja przyszłość.	2011-10-01 08:30
Sztuki Walki	Moja przyszłość.	2011-09-30 15:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Przysiad 100powtx100 kg - kilka pytań	2011-08-06 11:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Przysiad 100powtx100 kg - kilka pytań	2011-08-05 21:12
Scena MMA i K-1	co trenować??? mma czy osobno różne dyscypliny a później mma??	2011-08-05 14:00
Sztuki Walki	sztuki walki zło czy dobro	2011-07-23 00:07
Scena MMA i K-1	Pytanie o trening siłowy w mma - dylemat	2011-07-15 16:21
Scena MMA i K-1	Pytanie o trening siłowy w mma - dylemat	2011-07-14 17:26
Scena MMA i K-1	Bracia Kliczko zainteresowani walką z Fiodorem Emelianenko	2011-07-14 16:41
Sztuki Walki	powiedzenia, sentencje, przysłowia itp,	2011-06-30 20:42
Scena MMA i K-1	Jakie badania są potrzebne by wystartować w zawodach MMA?	2011-06-23 12:40
Scena MMA i K-1	Jakie badania są potrzebne by wystartować w zawodach MMA?	2011-06-20 13:04
Scena MMA i K-1	Amatorski Puchar KSW	2011-06-13 23:22
Scena MMA i K-1	Amatorski Puchar KSW	2011-06-12 12:10
Scena MMA i K-1	I Mazurska Gala Sportów Walki w Ełku	2011-06-11 15:05
Sztuki Walki	bjj vale tudo	2011-05-29 11:06
Sztuki Walki	OSIĄGNIĘCIE	2011-05-08 21:26