.SIVY.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

172

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.05.2008 (05:59)

Data rejestracji 01.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Pytanie Trening Masa? znalazłem ten trening na forum czy przy trenowaniu na mase można trenować dwa razy w tygodniu biceps albo triceps. co oznacza stwierdzenie tydzień parzysty - nieparzysty np. że w pierwszy tydzień miesiąca	2	2005-11-12 13:49
Trening dla zaawansowanych	Ile Kilo? czy dodawanie kilogramów do kolejnych seri gra dużą rolę na efektywnoś treningu. jeżeli np. dodaje po 5 kg do każdej seri nie jest to za dużo lub za mało, dodaje tak przy każdych partiach mięśniowych dużych i małych. przy niektórych ćwiczeniach na	9	2005-11-11 12:00
Trening dla zaawansowanych	Trening Masa oto mój plan na mase napiszcie czy jest dobry czy może coś pozmieniać?? poniedziałek: barki unoszenie szangi za głowa 5 x 12 10 10 8 8+ unoszenie hantli 5 x 12 10 10 8 8+ unoszenie hantli przed 5 x 12 10 10 8	12	2005-11-09 18:28
Odżywki i suplementy	Izolat Białkowy czy ktoś kiedyś słyszał o czymś takim jak izolat białkowy?? daje to coś??	19	2005-11-06 13:55
Trening dla zaawansowanych	Trening Masa <br><br>czy na mase można trenowac 5 dni w tygodniu jedną partie dziennie. od czego zależy ilość seri przy treningu na masie jedni piszą 9-16 drudzy 5-10 a ktoś tam jeszcze inaczej. ja osobiście w	2	2005-11-04 07:34
Galeria Zdjęć	DO OCENY <br><br>co myślicie o moim zdjęciu??	18	2005-11-01 12:45
Trening dla zaawansowanych	Jak Trenować żeby było dobrze. co jaki czas zmieniać trening żeby mięśnie nie staneły w miejscu. niech ktoś mi podrzuci jakiś dobry trening na mase. dzieki	3	2005-11-01 13:52
Doping	DEKA + WINSTROL	4	2005-10-01 12:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-01-03 14:47
Trening dla zaawansowanych	poczatek,dobry trening?	2005-11-17 10:59
Trening dla zaawansowanych	Oblicz swój procent tłuszczu	2005-11-17 10:42
Trening dla zaawansowanych	Ile Kilo?	2005-11-12 08:42
Trening dla zaawansowanych	Ile Kilo?	2005-11-11 12:31
Trening dla zaawansowanych	Trening Masa	2005-11-10 18:42
Trening dla zaawansowanych	Trening Masa	2005-11-10 15:47
Trening dla zaawansowanych	Trening Masa	2005-11-10 15:01
Trening dla zaawansowanych	Trening Masa	2005-11-10 14:53
Trening dla zaawansowanych	Trening Masa	2005-11-10 14:47
Odżywki i suplementy	Izolat Białkowy	2005-11-06 21:14
Odżywki i suplementy	Izolat Białkowy	2005-11-06 14:32
Trening dla zaawansowanych	Trening Masa	2005-11-04 07:39
Trening dla zaawansowanych	Jak Trenować żeby było dobrze.	2005-11-01 20:48
Galeria Zdjęć	DO OCENY	2005-11-01 13:12
Galeria Zdjęć	DO OCENY	2005-11-01 12:57
Galeria Zdjęć	DO OCENY	2005-11-01 12:52
Doping	DEKA + WINSTROL	2005-10-08 07:19