...
Napisał(a)
jechalem mete 8 tyg, 4 tyg 30mg i 4 tyg 40mg, klepala tak do 5 tyg, z mojego doswiadczenia meta max 4-5 tyg dluzej nie ma sensu
...
Napisał(a)
ja lubie mete wrecz lofciam 5tyg na maxa a pozniej delikatnie schodzic zeby nie bylo mega spadkow. wlasnie zaczalem atomica ciekawe czy sponiewiera
Przez cierpienie do gwiazd
...
Napisał(a)
z taką "formą" za mete sie zabierasz? rok przerwy, 3 tyg treningu i juz meta ? nie tędy droga
...
Napisał(a)
to przypomnij sobie post faceta nie dawno po 2 czy 3 tyg treningu i przerwy w kilku latach chyba wszedl na dlugi cykl susta czy tam oma deca itd... nie musisz mnie pouczac nie wchodze na jakies dlugie estry czy dlugi czykl wielu na tym forum wraca do formy odrazu z grubej rury i co z tym ze na tym cyklu nie wiele robią czegos nowego... A ta meta jak napisalem jest na rozruch chcialem zobaczyc jak organizm zareaguje pojade mono w 5 tyg i tak miesiac potem przykuje propa 8 tyg i jak bedzie forma ktora mnie zadowoli jakies 95 kg wagi ponizej 90 w pasie i z 44 cm w reku to rusze cos konkretnego z cypio.
POZDRO wstawie foty jak mnie meta porobila
POZDRO wstawie foty jak mnie meta porobila
Odważni nie żyją wiecznie,
lecz ostrożni nie żyją wcale!!
...
Napisał(a)
Wg twojego toku myslenia, lepiej wbic na trening siedziec 10 h zrobic wszystkie partie naraz i robic tak raz w tyg czy rozłożyć je np co drugi dzien w tyg ? Bez sensu...
Oczywiście że robienie wszystkich grup na jednym treningu jest wydajniejsze niż dzielenie na partie i robienie raz w tygodniu. Poruszyłeś stary temat, co jest lepsze FBW czy Split. Oczywiście że FBW.
Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-02-09 10:26:04
Oczywiście że robienie wszystkich grup na jednym treningu jest wydajniejsze niż dzielenie na partie i robienie raz w tygodniu. Poruszyłeś stary temat, co jest lepsze FBW czy Split. Oczywiście że FBW.
Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-02-09 10:26:04
...
Napisał(a)
adramel zalezy co dla kogo ja tam wole split
Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4
...
Napisał(a)
Mam wrażenie, jakbym pisał po chinsku.
"lepiej wbic na trening siedziec 10 h zrobic wszystkie partie naraz i robic tak raz w tyg czy rozłożyć je np co drugi dzien w tyg ?"
Jak robisz FBW to robisz raz w tyg(inaczej: jeden trening tygodniowo) ?
"lepiej wbic na trening siedziec 10 h zrobic wszystkie partie naraz i robic tak raz w tyg czy rozłożyć je np co drugi dzien w tyg ?"
Jak robisz FBW to robisz raz w tyg(inaczej: jeden trening tygodniowo) ?
Moje foteczky:
http://www.sfd.pl/Fotostory__placek_okrutny_%_-t636075.html
...
Napisał(a)
Intensywność jednego treningu rozkłada się na 3 treningi w tygodniu. Ale ad rem. Jak poszukasz, to niedawno były tu podawane badania które pokazywały że małe dawki czegoś z 17a brane przez długi czas są dużo bardziej szkodliwe niż duże dawki ale stosunkowo krótko brane.
Polecane artykuły