Kowless
Wiem, że jest wiele takich tematów na sfd, ale co mam zrobić żeby schudnąć (bez efektu jo-jo).Mam 16 lat 178 cm wzrostu i ważę 91kg.Prosze o pomoc, ponieważ jest to dla mnie bardzo ważne,chciałbym również wspomnieć, że mieszkam na wsi mam nieco ograniczony dostęp do sprzętu lub siłowni. Co dla mnie poradzicie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
365
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9155
Zdrowa zbilansowana dieta + ruch (rower, basen, siłownia, itd)
Ułóż sobie dietę i wróć po poprawki
Łap przydatne linki:
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Co do ćwiczeń - poszperaj w dziale: "trening w warunkach domowych"
Ułóż sobie dietę i wróć po poprawki
Łap przydatne linki:
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Co do ćwiczeń - poszperaj w dziale: "trening w warunkach domowych"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34
Dzięki..;D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
dieta redukcyjna do oceny
Następny temat
Dieta redukcyjna a masa mięśniowa pytanie
