Szybko schudnac w 3 tygodnie

Witam mam 15 lat 175 cm wzrostu i 80 kg wagi :)
Ćwiczę boks 4 x w tygodniu pon wt sr pt
Oprocz tego biegam i mam małą domową siłownie
Potrzebuje szybkiego zrzucenia kilku kg w te 3 tygodnie, jeżeli jakieś odzywki to jaki, jak jakas dieta to tez jaka.
Chodzi mi o jakies 6-7 kilo jezeli to nie mozliwe to piszcie odrazu.

15 lat ? zostaw odżywki w spokoju !

6-7 kg w 3 tygodnie ?

Ja chudnę na zdrowej diecie 2-5 kg na miesiąc
Pewnie dałoby się zrzucić więcej, ale po co się katować ?
Chcesz zrzucić do zawodów czy jest inny powód ? bo jeśli chodzi tylko o zrzucenie tych kilogramów to zacznij od zdrowej diety i daj sobie więcej czasu na zadowalające wyniki.


Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2011-02-02 20:22:29

Do zawodów...

No to muszą się wypowiedzieć osoby doświadczone w tych tematach..

No to się obudziłeś do zawodów przygotowuje się długimi miesiącami i do upragnionej wagi również dochodzi się przez długi czas. Dlaczego niby teraz musisz schudnąć 7kg?

/pozdr