---> Aminostar spam czas zaczac %-) <--- SPAM POST VOL.1

Dejvid jest zawsze

ja tylko przelotem, ale jak wołają - to się odzywam

Faf ćwiczysz coś czy off?

Aktualnie off od 2 miesiecy

kontuzje: bark (rotatory), i plecy (nikt nie wie co to)

c*** mnie strzela, a forma w listopadzie była bdb jak na moje ambicje

no i c***

a dlaczego pytasz?

aa tak pytam z ciekawości

rotator najgorsza kontuzja chyba

ja od miesiąca duże problemy ze snem, w nocy musze wstać sie wysikać, albo wogole nie moge spać

melatonine kupie chyba na próbe

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-02-02 19:15:57

zrob badania moczu

a ja rozmawiałem pamietam z kolegą o kontuzjach we wrześnmiu i mówiłem, ze juz rózne czesci ciala mi dokuczały, ale nie barki

no i masz

sikam 4-6 razy dziennie, na noc nie pije nic, wkorfiające jest ze trzeba wstać w nocy do łazienki i to co noc

mnie barki nie bolą odpukać, ale kolana dokuczają

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-02-02 20:02:59

4 - 6 razy dziennie to nie jest duzo

moze sporo bialka wieczorem jesz - i stąd efekt diuretyczny

albo masz trening po południu i glicerolem się wspomagasz (to mi na szybko do głowy przychodzi)

wieczorem albo jajka albo twaróg

ćwicze o 16 lub 16:30 ale glicerolu nie biore