Z góry thx za pomoc
...
Napisał(a)
Witam was od września zamierzam chodzić na mma i chciałbym się do tego jakoś przegotować co mi poradzicie jaki trening na siłce, bieganie itp.Wcześniej nie mogę zacząć treningów bo jestem po rekonstrukcji acl.
Z góry thx za pomoc
Z góry thx za pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie musisz się wcale przygotowywac ;) Jak zaczynałem to poszedłem zielony, bez kondycji, po miesiącu treningów kilkuminutowe sparingi nie były dla mnie problemem.
Z dnia na dzień nieustannie wzrasta liczba osób, które mogą pocałowac mnie w d**e ;]
...
Napisał(a)
jak to sa sparingi na 40% to sie nie dziwie.
u nas chlopaki 2 rundy po 2 minuty 90% juz maja dosyc
u nas chlopaki 2 rundy po 2 minuty 90% juz maja dosyc
...
Napisał(a)
zgadzam się z przedmówcą. Sparingi na 90% są na każdym poziomie mega wyczerpujące, tak jak dla każdego interwały na 100% są bardzo wyczerpujące, a jak nie są to nie są na 100%
...
Napisał(a)
Rób kondycje, jakiś trening na siłce też możesz zrobić żeby być trochę silniejszym. Nie wiem, jakieś fbw.
"I can't allow myself to be ordinary!"
...
Napisał(a)
Siłownia - trening obwodowy (np.
od Contour'a).
Bieganie - trening interwałowy (przeczytaj o tym bo jest dużo przeciwwskazań i rzeczy na które trzeba uważać np. nie można biegać na czczo)
Do września dużo czasu, powodzenia :)
od Contour'a).
Bieganie - trening interwałowy (przeczytaj o tym bo jest dużo przeciwwskazań i rzeczy na które trzeba uważać np. nie można biegać na czczo)
Do września dużo czasu, powodzenia :)
...
Napisał(a)
dobra micha, spanie , bieganie, ewentualnie wydolnosciowo - szybkosciowy trening dla boksera
- sile potrzebna do wykonczen, rzutow jakas na pewno masz i reszte wyrobisz na macie. Wiecej Ci nie potrzeba na poczatku .
- sile potrzebna do wykonczen, rzutow jakas na pewno masz i reszte wyrobisz na macie. Wiecej Ci nie potrzeba na poczatku .
...
Napisał(a)
Ja bym sie skupiła na kondycji i wydolności. Tak naprawde zaczynając treningi siła nie jest tak bardzo potrzebna, bo skupiasz się na technikach i na tym żeby dotrwać do końca treningu
Nie zapominałabym także o rozciąganiu. Napewno przyda Ci sie w parterze.
Nie zapominałabym także o rozciąganiu. Napewno przyda Ci sie w parterze.
Brazilian Jiu Jitsu
Warning: Choking Hazard
"Sport to połamane kości a nie twarz w reklamach"
Polecane artykuły