dieta ektomofrik na mase

a jeszcze takie pytania mam

1. biore w ciagu dnia 1 tabl. body max + czy na noc jakybm bral ZMA APTECZNE to by jakos kolidowalo to ze soba czy mozna je laczyc bez problemu.

2. czy do chleba sniadanie/kolacje moge dodac wedliny/ser?? nakolacje to bardziej wedliny bo bialka i tak juz duzo jest wiec chyba ser odpada

3. czy rodzynki/daktyle/suszone sliwki/slonecznik w ciagu dnia to podjadania czy to dobra rzecz??

1 nie nam składu body max podaj

2 wędlin bym unikał

3 orechy włoskie laskowe migdały ok

http://www.bodymax.pl/main.php?id=110&id2=101 

a np. upiec samemu szynke/karkowke i ja jako dodatek na chleb??
albo pasztety samorobki??

tak piecz sam
zma Ci juz nie trzeba

ok dzieki bardzo
od poniedzialku jade z koksem:)
zobaczymy jakie beda efekty...
co do odzywek to czy za miesiac jak juz sie przyzwyaczaje do tej diety dodac ja mam?

nie narazie jedź w razie coś przypomnij