Banalne pytanie :)

Tesciu200 - herezja za herezją, herezją poganiana.

Kreatyna taka czy inna, podczas suplementacji dawek o wiele większych niżeli to organizm naturalnie potrzebuje i wytwarza, nasyca sobą komórki do stopnia w którym nie będą w stanie jej już więcej przyjąć. Wówczas też przestajemy czerpać korzyści z jej przyjmowania, więc i dalsza suplementacja jest po prostu zbędna. Po kilku tygodniach poziom ten znów spada, zaczynając nowy cykl znów nasycamy kreatyną komórki powstaje 'efekt anaboliczny' i tak w koło Macieju.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-28 20:34:54

dziwne skoro bralem orotan w przerwach miedzy mono i sila szla nadal wiadomo ze zawsze lepiej zrobic przerwe ale moim zdaniem nic nie szkodzi na przeszkodzie skoro działa
nie wiem skad te pisania o nasyceniu itp ja wole stestowac na sobie i wydac opinie

Możesz stosować choćby i przez najbliższe parę lat jak swoich nerek nie lubisz.

Napisalem ze lepiej zrobic przerwe
Ale na upartego miedzy cyklami mozna stosowac inne formy i rowniez spelniaja swoja role skoro działaja (przynajmniej na mnie)
co nie oznacza ze wyjdzie to na zdrowie
bo i witamina C w nadmiernych dawkach moze zabic

Tesciu200, j.w. - herezje
I wyzej nawet sam napisales, ze mozna tak stosowac, ze Ty tak stosujesz i na zdrowie to moze dobrze nie wyjsc, a wiec nie doradzaj innym tego co nie zdrowe.

Przerwa o wiele lepiej zeby byla.

czyli robimy przerwe 6 tyg i zabieramy sie za cm3,dzieki panowie

Sam jestes Herezja bolo
o moje zdrowie sie nie martw
skoro mowisz nie doradzaj co jest nie zdrowe to polowa tutaj tematow powinna byc usnieta
pozatym napisaliscie o nasyceniu i ponoc nie dziala to ja jestem jakis ewenement skoro na mnie dziala inna forma miedzy mono?
i nie wyjezdzac ze zdrowiem skoro doradzacie niektorym meso itp ktore maja w sobie geranium

krety nie trzeba brać cyklicznie, można brać cały czas, ale dawka nie jest 10g dziennie tylko dużo mniej tj. 0,05g/kg masy ciała ale wtedy efekty są bardziej rozłożone w czasie, dlatego cyklicznie branie krety lepiej się sprawdza odpowiadając na Twoje pytanie: oczywiście zrób przerwę

P.S. masz nieskończone ilości "kompendia" na temat kreatyny, dawkowania, działania, mitów na jej temat więc nie wiem po co zakładałeś ten temat?

P.S.2 Tesciu200 już lepiej się nie udzielaj

Zmieniony przez - kowalukf w dniu 2011-01-28 21:17:30

kowalukf
zajmij sie soba i nie mow mi co mam robic.
Pisze z wlasnego doswiadczenia co na mnie dziala a co nie
i nie wyskakuj mi ze swoimi madrosciami z ksiazki czy poradnika mlodego kulturysty

Kreatynę zacząłem zażywać około.... 9 lat temu. Pierwsze 2-3 lata brałem cyklicznie. Od ostatnich około 6 lat jem codziennie w dawce 3g dziennie. Skutków ubocznych brak, działa doskonale.

Jedynym efektem odstawienia kreatyny jest efekt psychiczny, po wejściu znowu czujesz jakbyś nagle funkcjonował lepiej, był silniejszy etc. Jest to złudzenie bo po pozbyciu się kreatyny ze swojego organizmu na pewien okres, zwyczajnie stałeś się słabszy stąd ten przypływ mocy :D

Proponuję wszystkim którzy bazują na powyższym psychologicznym efekcie zrobić prosty eksperyment:
1. cykl TYLKO na kreatynie + dieta + dokładny dzienniczek treningowy monitorujący postępy
2. przerwa + ta sama dieta+ dzienniczek
3. kreatyna brana dłużej niż w normalnym cyklu (sami zdecydujcie czy to będzie tygodnie czy miesiące dłużej) ta sama dieta i dzienniczek
Gwarantuję, że w punkcie trzecim kiedy kreatyna już nie powinna działać wasz dzienniczek treningowy pokaże wam takie same postępy (proporcjonalnie) jak w punkcie pierwszym i znacznie lepsze niż w punkcie drugim. Oczywiście trzeba znać swój organizm i trochę mieć stażu ale kreatyna działa tak samo brana codziennie jak cyklicznie. Jedna wada brania cyklicznego... zwyczajnie nie działa jak nie bierzesz :D