Chcieć to móc - Reservist zmagania,

Witam wszystkich forumowiczów. Chciałem się podzielić moimi doświadczeniami, jak i zasięgnąć waszych opinii dotyczących doskonalenia sylwetki. Mam 19 lat, przygoda z siłownią zaczęła się dokładanie 31 marca 2010 roku. Waga ciała z tamtego okresu to 104/106 kg na 180 cm wzrostu. 25~ kg nadwagi i motywacja kolegów spowodowała, że utraciłem w 2,5 miesiąca ok 20 kg. Głodówka bo o niej mowa, stosowana była właśnie przez ten okres. Jednakże z biegiem czasu, czerpiąc wiedzę właśnie z sfd.pl mogłem wywnioskować, iż szkodziłem bardzo mocno swojemu zdrowiu. Pod koniec lipca moja waga doszła do granicy 80 kg. Od tamtej pory już wiedziałem, że tracenie masy a masy tłuszczowej to zdecydowanie 2 różne pojęcia, oczywiście pozbyłem się dużej ilości tłuszczu, ale jak już każdy wie przy niskiej podaży pokarmu - powodując katabolizm, mięśnie cierpią najbardziej. Od sierpnia, przez pewien okres systematycznie zwiększałem kcal, by organizm nie popadł w efekt jojo. Mój cel jest jasny - zwiększanie masy mięśniowej, i 'odbudowa' zaniechanej w tamtym okresie siły. Oto kilkanaście zdjęć które przedstawiają zdjęcia z okresu marzec 2010 - styczeń 2011, Aktualna waga 80,8. Trening na masę od tego tygodnia.

Za parę miesięcy dam foty i myślę, że dołożę jeszcze trochę mięsa do wakacji, także trzymać kciuki pozdro!

31 marca 2010r.























27 maj 2010r.





















Zmieniony przez - Reservist w dniu 2011-01-26 23:10:12

22 lipiec 2010r.

















27 wrzesień 2010r.



















Zmieniony przez - Reservist w dniu 2011-01-26 23:17:14

styczeń 2011r.































no troche kłopotów było ale jakoś sie udało wstawić
czekam na opinie :D pozdro !

Brdzo ladnie widać progres oby tak dalej:) Wrzuć luzem klate jak mozesz Pozdr

W porównaniu z tym co było, to jest tak jakbym porównywał Niebo do Ziemi :D

Jest oki. Ćwicz, ćwicz, ćwicz!

Konkretna przemiana, z oblesnego tlusciocha wyszla calkiem ladna sylwetka a bedzie pewnie tylko lepiej;) Moje gratulacje, SOG za za***ista robote

ale bykiem to ty jesteś trzeba przyznać- teraz pewnie chcesz tyle mięśni zrobić co było tłuszczu?- byłoby zaje

Bardzo przyzwoita zmiana. Widac ze pracujesz mocno nad soba i tak ma byc.
Masy zycze

Jest Moc... Oby tak dalej a będziesz drugi pudzian... ;D

dla mnie gitara, z grubego zamieniles sie na normalnego wysportowanego chlopaka. teraz spokojnie mozna dokladac masy nie zalewajac sie i bedzie gitara. jesli bedziesz sie poswiecal tak jak do tej pory staż zrobi swoje. w pore sie opamietales i wygladasz jak czlowiek

sog za wlozona prace, bo na pewno duzo Cie to kosztowalo.
pozdrawiam