(L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później

dzień zaczął się tak:

5 renegade row na reke
10 pompki
15 przysiadow

w 20min zrobiłam 20 obwodów /dwa więcej niz w zeszłym tygodniu/

a kontynuacja dnia będzie wyglądać tak :

1. 1.Polędwica z indyka 40g
Ser, Ementaler pełnotłusty 23g
masło orzechowe 10g
Jaja kurze całe 50g
Pieczywo chrupkie 40g
maślanka 1,5% 100g

2. .Kasza gryczana 17g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g
Oliwa z oliwek 10g

3. pierś kurczaka 100g

4. pierś lurczaka 100g

5. makrela 100g

6. .cieciorka 120g
Siemie lniane 10g
Słonecznik, nasiona 10g

B/T/W/kcal
148/64/124/1606

oki, cyknęła fotki od 11.11.2010 zmieniło się to tak:

tył...

słaba jakość tych fotek, ale szczególnie podoba mi się brzucho

dla porównania zdjęcia z 22.11.2010

tył => 22.11

i boczek => 22.11




......................................................................................

CZY STWORECZKOWA TRANSFORMACJA 2010 - 2011

Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-01-26 17:18:00

no i kilka pytań:

- jak już wyjdę z redukcji, to po jakim czasie mogę myśleć o niej znowu?

- czy pomiary nadal są wskazane raz na tydzień? /i tak pewno z przyzwyczajenia będę je robić/

- co z zakazanych przy redukcji jedzonek mogę spożywać? no bo np daktyli nie mogłam, nabiał odstawiłam - czy to będę mogła znowu?...

świetna sylwetka i do tego zarabisty awatar:D sog i bede zaglądał.:)

Dziękuję, Maślor

udało mi się uchwycić coś z czego jestem najbardziej happy
czyli brzusio

chociaż jakość zdjęcia wątpliwa :/ ale widać co-nie-co

Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-01-26 19:47:39