OLIMP czy coś innego?

Cześć, krótko: Mam 300zł i chcę je wydać na:

- Olimp Whey Protein Complex 100% x2
- Olimp GAINERATOR x1
- Olimp Creatine Magna Power x1
- Olimp Creatine Monohydrat x1
- Olimp BCAA x1

Takie coś jest ok, czy polecacie innych producentów?
Pozdrawiam.

Cel wiadomy - masa :)
Dieta - jest.

wypełnij ankietę będzie wiadomo jak Ci doradzić, sam nam w tym pomożesz.

Gainery,białko = braki w diecie
kreatynki i pochodne = uzupelnienie w miesniach skutek sila moze i masa...

Pierw ankieta

białka i gainery z olimpa bym odpuścił

Wiek 22
Waga 87
Wzrost 183
Staż treningowy 2 lata
Cel cyklu "sucha masa"
Stosowane już wcześniej suplementy:
- kreatyny mono i jabłczany
- białka
- gainery
- carbo+bcaa
Uprawiane inne sporty Muay Thai
Stosowane wcześniej spalacze Thermo Speed
Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni Białko Ilość dni wolnych od kreatyny 90
Przewidziane finanse na cykl 300zł
Uwagi i sugestie Zależy mi na zmasowaniu się do końca marca - następnie chcę skupić się na rzeźbie.

Proszę.

Jak mono podziałało fajnie to wal tak:

mono + cell pump
lub
mono + xpand

Do tego gainer, białko do braków w diecie.
Jeśli mono nie leży Ci to wal 2x cell pump lub cell pump + xpand, solo xp.

Lub :) cp + nitro2

Trening siłowy, dobre jedzenie, powyższy cykl i bedzie bomba.

Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2011-01-23 20:23:18

Aras, a to dlaczego niby?

b/t/w/kcal w diecie?

chociażby dlatego że gainery to w większości sam cukier a w białkach też często się znajdują dodatki sojowych itp

Gainera ciekawego nie mają, białka (prócz x5 sojavitu etc.) gut.

Ja też nie polecam firmy nie dośc ze produkty nie sa takie super to trzeba placic za durne reklamy np te z gazety kif, ja juz bym predzej kupił coś a Activlaba

Proszę Was, ogarnijcie ten temat...
Autorze sprawa wygląda tak, lepiej zainwestuj swoje pieniążki w jedzenie, poprzedź to ułożeniem stosownej diety adekwatnej do Twojego bilansu kalorycznego co bardzo ułatwi Ci przyrost masy, o która tu toczy się batalia. Drastycznie w pierwszym tygodniu zwiększ ilość kalorii będzie to szok dla organizmu tzn. Pana zapotrzebowanie np. 4000kcal, proponuje zwiększyć do 5000kcal w pierwszym tygodniu a następnie ustopniować dalej do 4000kcal jeśli efekty będą słabnąć stopniowo zmniejszyć ich ilość i drastycznie zwiększyć następnie utrzymywać na stałym poziomie.

Do diety proponuję gainer ale to w zależności od budowy ciała, jeśli:
endo- umiarkować węgle, zwiększyć porcje białka wyrównać tłuszcze
eko- zasypać się pospolicie węglami
mezo i najlepsza budowa, większości przypadków preferuje zrównoważoną ilość węgli i białka, wysoka ilość białka jest kluczem do sukcesu wraz z adekwatną do nich ilością tłuszczy.

Trening, oczywiście skok do działu trening, tam trening siłowy od 4-10 powtórzeń z dużym obciążeniem,wytłumaczone zasady są na dziale.

Suplementacja! To co wszyscy lubią, proponuję w tym przypadku atakować w dość proste staki, między innymi cell pump, nitrobolon2, xpand czy proste formy mono,jabczan,krealkalyn...

Moim faworytem tu byłoby połączenie cp + nitro2

Wszystko zależy od Ciebie, efekty będą odwzorowaniem Twojej pracy.