Kawini
Skoro nie możesz sobie pozwolić na zbyt dużo mięsa w diecie, to proponuję przed dać np jajecznicę, a dopiero po solidny posiłek z mięsem. Posiłki przed i po treningowe są bardzo ważne, przed treningiem należy dostarczyć łatwo przyswajalne proste białka, takie jak np. z jaj, a po treningu białko z mięsa i węgle w postaci ryżu.
Budyń albo kisiel?
Dodam jeszcze, że najlepiej było by gdybyś w każdym posiłku, poza przed treningowym miał warzywa, no i przydało by się jeszcze źródło prostego białka rano, żeby zapobiec katabolizmowi.
Budyń albo kisiel?
Dodam jeszcze, że najlepiej było by gdybyś w każdym posiłku, poza przed treningowym miał warzywa, no i przydało by się jeszcze źródło prostego białka rano, żeby zapobiec katabolizmowi.
