Moja dieta - Czy mam szanse na stracenie Fatu z brzucha.

brakuje obliczeń ile wychodzi CI z tej diety ww b i tł na kg masy ciała u CIEBIE

czyli ze mam obliczyc ile jest w kazdym posilku tl, ww, bialka i (pododawac do siebie oddzielnie ww, bialka)podzielic kazdy czynnik na 71kg bo taka jest masa mojego ciala? I napisac ile wychodzi tak ? ;P

Zmieniony przez - etan w dniu 2011-01-16 15:43:25

brawo tylko interesuje mnie suma posiłków a nie każdy z osobna

Wiec tak po dokladnym obliczeniu jest tak 190g weglowadanow, 120g bialka oraz 55g tluszczy. Suma wszystkich posilkow..

190g ww : 72kg = 2,6g
120g bialka : 72 kg = 1,7g
55g tluszczy : 72kg = 0,75g

/ 1kg masy cialy

tłuszczu za mało ww także

Co proponujesz ? Bo jakos tego nie widze bo dorzucajac 2 lyzeczki oliwy jeszcze to dojdzie 150kcal a w/w gdzie mozna znalesc w czym co jest malo kaloryczne ?

nie rozumiem co napisałeś wybacz

No mowie ze dodajac teraz do tego tluszcze np 2 lyzeczki oliwy dojdzie mi kolejne 150kcal. To samo ze strony w/w jesli dodam jakies takze doliczyc bedzie trzeba kalorie. A tak sie sklada ze ta redukcja aktulanie wynosi -400kcal wiec nie ma z czego szalec. Tak wiec chcialem zebys cos mi poradzil :)

ile powinno byc tych bialek , ww i tluszczy to cos pokombnuje

Zmieniony przez - etan w dniu 2011-01-17 17:28:00

Więc obetnij trochę z ww wsio

ale wyzej mowiels ze ww jest za malo i jeszcze kazesz mi teraz obcinac ? :D dolozylem do tej diety jeszce 2 lyzeczki oliwy co znacznie podnioslo ta srednia z Tluszczy i nie wiem co robic z tymi ww :P