burakkk
1. WIEK: 23
2. WAGA: 95
3. WZROST: 188
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 115
-udo: 60
-talia: 98
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3
6. DIETA:
-białko: 2.2
-węglowodany: 1.6
-tłuszcz: 1.3
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clen
8. TRENING: utrzymanie masy
9. CEL CYKLU: zrzucenie bf%
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 miechy
11. POZIOM BF%: 20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia raczej
13. STAN ZDROWIA: idealny
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): -
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 180
Po okresie masowania przyszedł czas na redukcję, a że strasznie mi wywaliło brzuch i bf się podniósł (początkowo 101 cm w pasie) to czas coś z tym zrobić :)
Wiadomo dieta (low carb -400kcal) + interwały 4x w tygodniu + basen, trening na utrzymanie masy bardziej, do tego chce dorzucić stanabol i clena. Clean już miałem cykl, ładnie siadał, ładnie bf lecial, teraz pytanie czy najpierw dolożyć clena i zrzucać bf, a dopiero potem dołożyć stanabol jak coś zrzucę? czy może odwrotnie ? najpierw winko później clen ? oraz jak to rozpisać ? Zależy mi na znacznym zrzuceniu bf i mojej opony :D clena mam jeszcze jakoś 80 tabsów 0,02 (chiński) i 100 0,04 (chinski) a stanabolu 200 mg. Proszę o doradzenie :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 95
Wzrost: 188
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: 41
Obwód talii: 98
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 0
Staż na siłowni: 3
Ilość spożywanego białka: 2.2
Ilość spożywanych węglowodanów: 1.6
Ilość spożywanych tłuszczów: 1.3
Opis przebytych cykli sterydowych: clen
Trening: utrzymanie masy
Cel cyklu: redukcja bf
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miechy
Poziom BF%: 20
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia
Stan zdrowia: wzorowy
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): 100
Martwy ciąg (MAX): 160
Przysiad (MAX): 180
2. WAGA: 95
3. WZROST: 188
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 115
-udo: 60
-talia: 98
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3
6. DIETA:
-białko: 2.2
-węglowodany: 1.6
-tłuszcz: 1.3
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clen
8. TRENING: utrzymanie masy
9. CEL CYKLU: zrzucenie bf%
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 miechy
11. POZIOM BF%: 20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia raczej
13. STAN ZDROWIA: idealny
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): -
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 180
Po okresie masowania przyszedł czas na redukcję, a że strasznie mi wywaliło brzuch i bf się podniósł (początkowo 101 cm w pasie) to czas coś z tym zrobić :)
Wiadomo dieta (low carb -400kcal) + interwały 4x w tygodniu + basen, trening na utrzymanie masy bardziej, do tego chce dorzucić stanabol i clena. Clean już miałem cykl, ładnie siadał, ładnie bf lecial, teraz pytanie czy najpierw dolożyć clena i zrzucać bf, a dopiero potem dołożyć stanabol jak coś zrzucę? czy może odwrotnie ? najpierw winko później clen ? oraz jak to rozpisać ? Zależy mi na znacznym zrzuceniu bf i mojej opony :D clena mam jeszcze jakoś 80 tabsów 0,02 (chiński) i 100 0,04 (chinski) a stanabolu 200 mg. Proszę o doradzenie :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 95
Wzrost: 188
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: 41
Obwód talii: 98
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 0
Staż na siłowni: 3
Ilość spożywanego białka: 2.2
Ilość spożywanych węglowodanów: 1.6
Ilość spożywanych tłuszczów: 1.3
Opis przebytych cykli sterydowych: clen
Trening: utrzymanie masy
Cel cyklu: redukcja bf
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miechy
Poziom BF%: 20
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia
Stan zdrowia: wzorowy
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): 100
Martwy ciąg (MAX): 160
Przysiad (MAX): 180
Krzysztof Piekarz
__Kamil__
a potem dodaj do wina propka i zrob normalny cykl ( z 
