practice makes perfect
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźCo do MC, to moglbym go wyeliminowac, ale to juz przekresle np. uprawianie trojboju silowego, taki przyklad podaje, dlatego troche "zal" sie tego pozbywac z treningu, no ale jesli trzeba, trudno..
poza tym nigdy nie robie MC na prostych nogach, zawsze z ugieciem kolan.
Juz mnie praktycznie nie boli, gdy wstaje, siadam, schylam sie, wchodze/wychodze z samochodu - w ogole nie boli , a wczesniej przy tych rzeczach bolalo, tylko czasem delikatnie cos zaboli, ale to takie chwilowe bole, czesto mam takie w calym ciele, wiec w sumie nie wiem, czy to w ogole moze byc od tego.
I tu moje pytanie, czy juz moglbym wrocic chociaz do biegania, jakis truchcik, moze w pilke pograc, czy cos takiego?? Bo mam troche stracha, by sienei odnowilo, wiec wole zapytac.
Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2011-01-23 13:46:31
byc moze naciagnoles sobie jakies sciegno w plecach lub uszkodziles prostownik wykonujac zle cwiczenie lub poprostu sie zle rozgrzales
albo mozesz miec wysuniety dysk objawy wystepuja u 80% ludzi jak ich boli kregoslup
wiec zrob tak nie cwicz nog i mc przez ok tydzien moze dwa kup sobie masc na bolace stawy sciegna miesnie w aptece bez recepty
smaruj co dzien plecy ta mascia jak Ci przestanie do tygodnia czasu albo zauwazysz znaczna poprawe znaczy to ze miales problem ze sciegnem lub czyms innym a nie samym dyskiem
gdy jednak nie pomorze Ci to udaj sie na wizyte do lekarza zleci Ci przeswietlenie kregoslupa lub poprostu idz do masarzysty on Ci nastawi kregi poczym wykona jeszcze z 2-3 zabiegow majacych na cenu rozluznienie chrzastek i kregow a bol powinien ustac
pozdrawiam
Pomogłem? daj SOGa ;*
Zajmuje się pomaganiem ludziom w problemach zdrowotnych
masz pytanie odnośni Twojego zdrowia? pytaj!
Postaram się pomóc i odpowiednio Cie pokierować co masz zrobić
@ricardo
kiedy bol sie pojawil po raz pierwszy? przy cwiczeniach? czy ''z niczego''?
jak na 30latka walisz postami jak 14latek
no posluchajmy porad kogos kto sie zna na medycynie i sam pisze psoty placzac ze ma sucha skore xD
stawiaj diagnoze czekam ;))
a diagnozowanie stawow sciegien i kosci zostaw mnie nie zadawaj pytan typu kiedy to sie stalo w trakcie czy po bo sa bez celu wpisujesz w google wyszukasz informacji i wklejasz w posta wprowadzajac ludzi w blad
jesli chcesz jakis papierek to Ci wysle a Ty pochwal sie lopatologia
Zmieniony przez - surpsa w dniu 2011-01-12 18:05:38
Pomogłem? daj SOGa ;*
Zajmuje się pomaganiem ludziom w problemach zdrowotnych
masz pytanie odnośni Twojego zdrowia? pytaj!
Postaram się pomóc i odpowiednio Cie pokierować co masz zrobić
" Gdybyś usłyszał tysiąc razy- nie uda Ci się.
To wiesz co?
Rób nadal wszystko jak najlepiej potrafisz i pokaż, jak bardzo się mylili.
Sukces jest największą, dostępną, ludzką zemstą."
Pomogłem? daj SOGa ;*
Zajmuje się pomaganiem ludziom w problemach zdrowotnych
masz pytanie odnośni Twojego zdrowia? pytaj!
Postaram się pomóc i odpowiednio Cie pokierować co masz zrobić
1)przy rotacji kręgosłupa prawo-lewo (stojąc prosto- tak jak byś się chciał odwrócić nie odrywając z miejsca nóg)odczuwasz ograniczenie ruchomości/ból? jeśli tak w którą stronę bardziej?
2)wspomniałeś ze boli cię jak wstajesz czasem z krzesła lub łóżka - jakiego rodzaju to jest ból? -w formie "strzału" - bardzo intensywny, krótkotrwały i szybko malejący, czy też bardziej w formie "ćmienia" o małej intensywności ale długotrwały?
3) gdzie dokładnie jest umiejscowiony ból? - bardziej odc lędźwiowy czy kość krzyżowa?
4)Czy jest skupiony w jednym miejscu czy też gdzieś wędruje, np na pośladek lub w prawą, lewą stronę pleców?
5)gdy miałeś okresy bolesności pleców - zauważyłeś ze bolące miejsca były bardziej ocieplone?
6)w którym momencie ćwiczeń (na początku / na końcu?) pojawia się ból? i w jakiej pozycji?
PROSIŁBYM O RZETELNE I DOKŁADNE ODPOWIADANIE NA PYTANIA ZGODNIE Z KOLEJNOŚCIĄ I WPISANĄ NUMERACJĄ
- jest to jedynie skromny wywiad - stwierdza tylko zarys problemu, wypadałoby jeszcze przeprowadzić badanie przedmiotowe, testy funkcjonalne na odc L-S, ale tu na forum tylko tak można pomóc, czekam na odpowiedź.
pozdrawiam
niech kupi masc i smaruje plecy nia jesli to jakies sciegno to powinien odczuc poprawe jesli nie ma po prostu wysuniety dysk powinien sie zglosic do kreglarza...
nie bawmy sie w doktora house zadajac tyle pytan (placzac nad rozlanym mlekiem)
:=D
Pomogłem? daj SOGa ;*
Zajmuje się pomaganiem ludziom w problemach zdrowotnych
masz pytanie odnośni Twojego zdrowia? pytaj!
Postaram się pomóc i odpowiednio Cie pokierować co masz zrobić
a wracając do tematu:
jeżeli byłby to dysk dawałby objawy bólu promieniującego wzdłuż przyciśniętego nerwu -terapia McKenziego - proste ćwiczenia, można robić w domu. Przy czym trzeba by było popracować nad stabilizatorami kręgosłupa, zeby sie więcej nie powtórzyło.
Jeżeli jest blokada stawu kręgowego - ograniczeniem ruchomości, ból "postrzałowy", - wizyta u specjalisty. Samemu ciężko cokolwiek pomoc. Po zabiegu również wypadałoby popracować nad stabilizatorami zeby utrwalić efekt.
ocieplenie skóry - stan zapalny - naderwanie mięśni
- te opcje wydają mi się najbardziej prawdopodobne, ale może być też coś jeszcze
odpowiedz na pytania - zobaczymy co można doradzić.
pozdrawiam
Zmieniony przez - nErO__ w dniu 2011-01-13 01:41:46
1. Nie odczuwam zadnego bolu podczas skretow w obie strony.
2. bol w formie strzału, jesli chodzi o intensywnosc to nie wiem, tak srednio, krotkotrwaly i szybko malejacy.
3.bardziej okolica ledzwiowa.
4. Bywalo, ze bolala rowniez lewa strona plecow.
5.nie odczuwalem w tym miejscu ciepla czy cos podobnego, wiec raczej nie.
6.Bol pojawial sie najczesciej podczas MC(podczas wyprostu, szczegolnie, w momencie idealnie prostej sylwetki) i przysiadow(podczas wstawania) ze sztanga jak i czasem podczas wioslowania sztanga(w momencie koncowej fazy unoszenia sztangi).
Dodam, ze niezaleznie, czy stoje, czy siedze, gdy pochyle glowe do przodu, czuje bol w okolicach ledzwiowych kregoslupa.
Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2011-01-13 18:40:02
Powiedz jeszcze czy pochylenie do przodu starając się dotknąć głową kolan przy prostych nogach (najlepiej w siadzie prostym) daje nasilone objawy?