ból kręgosłup dolny

"To wszystko wyglada na dyskopatie która ograniczy zakres wykonywanych przez ciebie cwiczen na silowni. A skieruje cie w strone basenu." - co chcesz powiedziec przez to zdanie, bo nie rozumiem do konca? Ze ograniczy mi juz na stale wykonywanie niektorych cwiczen??

Z grubsza to kolega nie wie co mówi, toteż proponuję abyś jego wypowiedzią się nie przejmował

aha, no spoko.
Dzisiaj mialem dziwna sytuacje, bylem w szkole i zwyczajnie podczas chodzenia nagle poczulem intensywny bol w okolicy ledzwiowej, nie moglem w ogole tolowiem ruszyc, ale po jakiejs godzinie wszystko wrocilo do stanu sprzed tego zdarzenia. Juz nie wiem, o co w tym chodzi.

nie masz co czekać, biegnij do lekarza, bo to nie wygląda na zwykły uraz więzadłowo-mięśniowy. Nie ma co ryzykować.

jedyne co moge ci doradzic zawodowo, to pozycje ułożeniowe (relaxacyjne) - działają tonująco na napięte mięśnie, bo tam gdzie jest ból tam i jest nadmierne napięcie mięśniowe nierzadko powodujące jeszcze większy ból.

połóż się na brzuchu - wsuń dużą poduszkę pod biodra - 20-30min
połóż się na plecach biodra zgięte w 90 stopniach kolana również w 90 stopniach, teraz podłóż coś pod golenie coś na tyle wysokiego i płaskiego by ciężar goleni opieral się o ten przedmiot -!ważne! (np możesz położyć nogi na niskim stoliku, ławie czy wysokim łóżku), ale na tyle niskie by kość krzyżowa jeszcze dotykała podłoża.

- nie traktuj tego jak lekarstwo, czy też leczenie, powinno jedynie pomóc gdy złapie ból. Idź do lekarza, nie czekaj, az złapie cie mocniej!
- jeśli natomiast dostaniesz skierowanie na rehabilitacje, odezwij się, jestem ciekaw gdzie leżał problem.

pozdrawiam i życzę powodzenia!

Bylem dzis u lekarza, dostalem zastrzyki(dzisiaj 3 i jeszcze przez 3 dni po jednym), skierowanie do ortopedy i rozkaz rozciagania kregoslupa(znacie jakie dobre cwiczenia?)
Powiedziala mi jeszcze, ze bede to juz odczuwal do konca zycia jak np dluzej bede siedzial na krzesle itp, a jak zapytalem o silownie, to powiedziala, ze ortopeda wszystko powie, jakie cwiczenia bede mogl wykonywac, a jakie nie. Normalnie wyszedlem z gabinetu przerazony.
Mam nadzieje, ze po wizycie u ortopedy bede madrzejszy i wszystko, co sie dowiem napisze na forum.

Heee mam ten sam problem ziomek...Mam nieraz tydzień bez bólu a później ból powraca,nie mogę się nachylić zawiązać normalnie sznurowadła,nieraz jak chodze to coś wejdzie że jednej nogi nie mogę normalnie postawić bo ból się strasznie nasila.nieraz nie mogę się przekręcić na bok jak się położe bo też boli.Wszystko co robię to zawsze trzymam prosto plecy bo jak skulę to boli.jednym słowem przeyebane.W tym tygodniu też się wybieram do lekaża bo ciągle zwlekam gdy mi przechodzi...

postawił jakąś diagnozę?

wlasnie nie postawil;/

nie wiem czy pomoże, możliwe że to nic nie wniesie, ale jeśli robisz mięśnie skośne brzucha z obciążeniem to przestań. Od tego Cie boli

Nigdy tego nie robilem.

Bylem u ortopedy. Oto, co mi napisał w zaświadczeniu:
"Pourazowe, przewlekłe zapalenie więzadeł miedzywyrostkowych w okoicy lędźwiowej.
1.Leczenie farmakologiczne - jak dotychczas(zastrzyki biore)
2.W przypadku niezadowalających rezultatów - włączyć leczenie fizykalne(fizykoterapia) p.urazowe i p.Zapalne
3.Zwolnienie z intensywnych ćwiczeń - 3-6 tyg."