erwinoos
Tak, ale myslalem ze nalezy stosowac progresje.
A klatke tylko szeroko? I jakie serie na rozpietki bo nic nie podales o nich?
A klatke tylko szeroko? I jakie serie na rozpietki bo nic nie podales o nich?
...
Ekspert
Szacuny
2519
Napisanych postów
13588
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
469238
...
Ekspert
Szacuny
2519
Napisanych postów
13588
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
469238
A no i jeszcze w tej rozpisce nie ma nóg
...
KaCzAKuPa
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
498
rozpietki 4x8 lub 3x10... najlepiej hantlami na skosie
Tylko ciężką pracą ludzie w mięśnie się bogacą ...!
...
Ekspert
Szacuny
2519
Napisanych postów
13588
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
469238
A nogi w ktorym dniu mam robic?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
498
razem z barkami . rob przysiady ze sztanga 3x8 i wznosy na palcach 4x10
Tylko ciężką pracą ludzie w mięśnie się bogacą ...!
...
Ekspert
Szacuny
2519
Napisanych postów
13588
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
469238
w innych tematach o rozpisce na mase widze, ze stosuja liczbe powtorzen np. na klatke 12-10-8-6, dlaczego ja mam robic 4x8 ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan treningowy na masę
Następny temat
Jaką droge powinienem wybrać chcąc wyrzeźbić sylwetke?
