Rzeźba

Nie no sorka ;) z niedospania nerwy ;)) no ale co do diety to :
Pobudka godzina 6
- zupka chińska(żeby miec pare kcal) Nie wiem czy dobrze;)

Godz 8.00
- Mleko
- Chleb z serem

Godz 13.00 obiad
- Pierś z kurczaka
- marchewka
- Ziemniaki

Godz 17.00
- Ryż z mlekiem

Godz 20.00
Podstawowa kolacja jak każdy...

To jest moja dieta... nie wiem czy spoko sami oceń cie a co do powyzszych wiadomosci to sory za nerwy ;)

idz do tego dzialu -> https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html poczytaj troche na temat diety i sprobuj z pomoca innych ulozyc odpowiednia diete dla ciebie bo ta troche marna jest narazie dieta wystarczy,suple zostaw w spokoju

Coleman mawiał iż, zupka chińska z rana jak śmietana

Eltoro_KrK przez ciebie sie zakrztusiłem obiadem

Zupką chińską?

nie,ryżem z mlekiem Dobra koniec spamu