Jak dawkować ?

Staż 6 lat, ćwiczę rugby i mam w tygodniu treningi na siłowni + treningi rugby ( szybkość, wytrzymałość ). Aktualnie jestem na cyklu treningowym pod kątem zwiększania siły mięśniowej i używam:
- mutant mass
- no shotgun
- mono
- bcaa
- animal stak
- beta alanina

I tu moje propozycje teraz sprawdzcie i oceńcie ( Mutanta rozbijam na 2 porcje ):

Dzień z treningiem na siłowni:

Rano: mutant mass + mono

Przed treningiem: No shotgun + Bcaa + beta alanine

Po treningu bezpośrednio: Bcaa + mono + animal stak

Pół godziny po treningu: Mutant mass

Dzień z treningiem rugby robię tak samo a dzień wolny z tą różnicą że bez mutanta i tylko 1 porcja krety rano i 1 porcja bcaa w ciągu dnia i bez shotguna. Może być ?


Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2010-12-31 18:03:25

Po co Ci ten MM rano? Nie możesz zjeść normalnego posiłku?

jeżeli dasz radę rano zjeść normalny posiłek to zrezygnował bym z mutanta a w dzień wolny z porcji bcaa, reszta ok

Mogę ale nie jestem w stanie spożyć całej porcji mutanta na raz i dlatego rozbiłem na 2.

ile potrzebujesz tego mutanta wypić dziennie?

druga porcje mutanta daj pomiedzy posilkami przed treningowymi np po sniadaniu.