Masowanie góry,wzmacnianie dołu.

Ogółem chce wznowić treningi na siłowni.Trenuję piłkę 3 razy w tyg + jak jest sezon-mecz. Dlatego mam pyt. Czy jest możliwość jechania na masę tylko góry (Łapa,Bary,Plecy,Klata) bez zwiększania masy mięśni nóg.Jedynie chcę wzmocnić nogi.I nie chce utracić na dynamice nóg..
Czy tak się da?:)

Nie da sie. Mocne miesnie nog nie oznaczaja utraty dynamiki - zobacz jakie uda maja pilkarze, myslisz ze gdzie je wypracowali? Kopiac pilke?

No wiadomo,że wzmocnienie nóg nie powoduje utraty dynamiki,a czy przyrosty masy miesniowej?

ćwicz nogi.nie przestaniesz trenowac piłki to nie stracisz na dynamice