Krzykin

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

467

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.10.2013 (15:24)

Data rejestracji 03.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masowanie góry,wzmacnianie dołu. ogółem chce wznowić treningi na siłowni.trenuję piłkę 3 razy w tyg + jak jest sezon-mecz. dlatego mam pyt. czy jest możliwość jechania na masę tylko góry (łapa,bary,plecy,klata) bez zwiększania masy mięśni nóg.jedynie chcę wzmocnić nogi.i nie chce	3	2010-12-28 02:04
Piłka Nożna	Siła dynamiczna mam 16 lat 180 cm wzrostu 73 kg. chcę wzmocnić atrybuty ,które przydają się na boisku.czytałem że jest to trening na siłowni na siłę dynamiczną.i piłkarz powinien wykonywać ruchy dynamiczne w czasie 30 sekund. więc chce wzmocnić strzał i	7	2010-09-20 13:08
Piłka Nożna	Wzmocnić czwórki. witam. mam 16 lat gram w piłkę.i martwię się,że może mi się powtórzyć moja kontuzja(skręcenie stawu kolanowego).nie mam jeszcze napuchniętego tego kolana tak jak miałem.nie boli mnie jak biegam.ale ta noga czasami pobolewa robiąc niektóre	3	2010-08-14 13:50
Piłka Nożna	Trening po "masie" witam. opiszię siebie i to co robiłem i co zamierzam robić.więc trenowałem przez 3.5 miesiąca tzw"na mase".mase przyszła mniej więcej coś dało jestem nawet zadowolony,ale wybrałem inny priorytet jakim jest piłka nożna. i chce utrzymać sylwetke	6	2010-07-25 13:00
Targowisko	Pomóżcie mi z allegro. wpłaciłem na nie na te konto co trzeba,bo dane do przelewu miałem konto z allegro zamiast wziąśc dane kontrahenta(przez to ze jestem nowicjuszem). 185 zł poszło na konto na allegro.jak przelać na konto sprzedawcy z tam tąd?kasa stracona czy jak?	16	2010-05-27 18:29
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa? trenuje ciągle na mase 1.5 miesiąca. wzrost-180cm waga-70 kg wiek-16 lat cel-kaloryfer jednak przychodzą wakacje i sie zastanawiam nad rzuceniem nie dużej wartstwy tłuszczu z brzucha.są wakacje będzie dużo czasu spędzał na dworzu i zastanawiam	4	2010-05-30 21:31
Trening dla początkujących	Trening na mase. waga:71 kg wzrost:180 cm staż-1 miesiąć postanowiłem ćwiczyć pon,śr,pt i przeplatać zestawami a i b.regeneracja 3-4 dniową na dane grupy mięśniową.coś w stylu fbw tylko takie troche inne;).więc oceńcie:) zestaw a poniedziałek klatka 3	0	2010-05-23 23:33
Trening dla początkujących	Oceńcie staż 1 miesiąc. cel masa. zestaw a poniedziałek klatka 3 ćwiczenia wyciskanie na skos w góre 4 serie wyciskanie płasko 4 serie rozpiętki w siadzie na maszynie pionowo 4 serie barki unoszenie sztangielek bokiem w górę 4	2	2010-05-16 01:47
Odżywianie i Odchudzanie	Początki.. więc przedstawię się. 16 lat 180 cm 70 kg ektomorfik-tak mi się wydaje. cel-masa trenuję miesiąc. chce sporządzić dietę z produktów poniżej,trzeba jeszcze uwzględnić szkołę 8-14;30. mleko płatki owsiane serek wiejski ryż(często z	7	2010-05-03 00:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2	2011-08-09 05:33
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2	2011-06-25 02:08
Trening dla początkujących	Masowanie góry,wzmacnianie dołu.	2010-12-28 14:09
Piłka Nożna	Siła dynamiczna	2010-10-05 20:48
Piłka Nożna	Siła dynamiczna	2010-09-22 23:36
Piłka Nożna	Środkowy napastnik	2010-08-15 20:35
Piłka Nożna	Wzmocnić czwórki.	2010-08-15 01:44
Piłka Nożna	Trening po "masie"	2010-07-27 18:00
Piłka Nożna	Trening po "masie"	2010-07-26 20:44
Piłka Nożna	Trening po "masie"	2010-07-25 13:26
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-07-16 13:25
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-06-13 01:25
Trening dla początkujących	siła dla początkującego	2010-06-08 00:33
Trening dla początkujących	Siłka+ mma+ kick?	2010-06-08 00:32
Targowisko	Pomóżcie mi z allegro.	2010-06-05 11:56
Targowisko	Pomóżcie mi z allegro.	2010-06-05 00:04
Targowisko	Pomóżcie mi z allegro.	2010-06-04 23:57
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-06-02 20:16
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa?	2010-06-01 00:04
Targowisko	Pomóżcie mi z allegro.	2010-05-28 12:53
Targowisko	Pomóżcie mi z allegro.	2010-05-27 18:51
Trening dla początkujących	Oceńcie	2010-05-16 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Początki..	2010-05-03 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	W ciągu nocy zchudłem 0,5 kg, jak to możliwe ?	2010-05-03 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Początki..	2010-05-03 12:11