Krzykin
Witam.
Mam 16 lat gram w piłkę.I martwię się,że może mi się powtórzyć moja kontuzja(Skręcenie stawu kolanowego).Nie mam jeszcze napuchniętego tego kolana tak jak miałem.Nie boli mnie jak biegam.Ale ta noga czasami pobolewa robiąc niektóre czynnośći,a wiem że kiedyś tak się zaczynało od tej kontuzji.
Miałem przerwę dlatego mam słabe mięśnie czworogłowe,a wzmocnienie ich napewno pomoże moim stawom.Kolega który miał to samo co ja zaleca rowerek+izometrie.
A wy co polecacie?
I jescze jedno pytanie.Przestać trenować piłke czy trenowac indywidualnie pod okiem trenerów mowiac im całą sytuacje?
Tera liga wiec wazny okres i nie chce przerywać gry w piłke.A mysle ze narazie to nic powaznego tylko mały żalązek co może być.
Mam 16 lat gram w piłkę.I martwię się,że może mi się powtórzyć moja kontuzja(Skręcenie stawu kolanowego).Nie mam jeszcze napuchniętego tego kolana tak jak miałem.Nie boli mnie jak biegam.Ale ta noga czasami pobolewa robiąc niektóre czynnośći,a wiem że kiedyś tak się zaczynało od tej kontuzji.
Miałem przerwę dlatego mam słabe mięśnie czworogłowe,a wzmocnienie ich napewno pomoże moim stawom.Kolega który miał to samo co ja zaleca rowerek+izometrie.
A wy co polecacie?
I jescze jedno pytanie.Przestać trenować piłke czy trenowac indywidualnie pod okiem trenerów mowiac im całą sytuacje?
Tera liga wiec wazny okres i nie chce przerywać gry w piłke.A mysle ze narazie to nic powaznego tylko mały żalązek co może być.
Krzysztof Piekarz
