Przetrenowanie???

Witam ćwiczę boks ostatni trening w klubie miałem tydzień temu więc ćwiczyłem w domu skakanka, rowerek , itd czuje ,że już dziś nie mogę czy to może być przetrenowanie ? odpuścić sobie ile czasu czy powrócę do dawnej dyspozycji czy będą spadki ? Przepraszam za kolejny temat widziałem podobne ale nie zobaczyłem odpowiedzi
Pozdrawiam

Wiesz co to jest regeneracja ?

no to zrob tydzien przerwy

Tydzień? Nie za dużo myślałem o 2 dniach

po tygodniu nie bedzie spadkow?

Tydzień przerwy będzie całkiem korzystny.
Trzymaj dietę - żadnych spadków nie będzie.
Jak poczujesz się wcześniej lepiej i na siłach (np. po 5 dniach) to wal śmiało po 5 dniach na trening. Nie musi to być dokładnie tydzień - 7 dni. Zależy od samopoczucia a to już indywidualna sprawa.

Ok ,dzieki :) Pozdrawiam