Masa 4 dni ! barki wtf?

???? Hubert pomocy ! :D

Zostaw klatę i tric i plecy i przedramię.

Progresja w ćwiczeniach ciężkich, sztangowych obowiązkowa, tak samo w asystach i ciężkich izolacjach.
Ćwiczenia typowo izolowane - nie ma takiego obowiązku. Tu priorytetem jest technika i czucie mięśnia.

czyli taki podział jest ok ? bo tric mi idzie ładnie . jest zmeczony po klacie ale chyba nie aż tak że podczas gdy go cwicze nic na niego juz nie działa .

czyli klata+tric
plecy +przedramie jest jak najbardziej prawidłowe to dziekuje :) z pomoc :) wesołych i szczesliwego 11 :D