Siatkówka - Nadgarstek

Czeeść. Znacie jakieś metody aby ''wyrobić'' sobie dobry nadgarstek poza plasowaniem o ścianę :> ?

Ściana przede wszystkim. Do tego rzucanie sobie piłką tenisową między nogi (nie obijając jajek ) i wsady do kosz piłką tenisową (przy wsadzaniu staraj się zawijać maksymalnie piłkę pod obręcz). Musisz być świadom tego co robisz, trening to jedno, a wykorzystanie tego w grze to drugie. Nadgarstek jest sam w sobie luźny, tu nie chodzi o to, że nie masz wystarczającego pola ruchu, tylko o to, że nie potrafisz najprawdopodobniej tego wykorzystać, jeżeli będziesz kombinował podczas gry, to zdasz sobie sprawę z tego, co tak naprawdę umiesz.

Plasowanie w ziemię o ścianę :) albo przerzuty piłki w lnie środową boiska przez siatkę lub w parach podawanie sobie piłki przez siatkę w taki sposób żebyś zabierał ją z przeciwnej strony boiska lub ktoś ci rzuca pilę na wysokości taśmy a ty nadgarstkami ją ściągasz jak najbardziej w dół taki blok

JA w gimnazjum miałem cos takiego. Trener stal na krzesełku i trzymał w palcach pilke nad tasma mniej wiecej w punkcie do ktorego zawodnik najwyzej lapie pilke . Naszym zadaniem bylo wykonac atak jak najblizej czyli jak najbardziej sciagnac pilke nadgarstkiem . mam nadzieje ze pomoze :P

IMO w ten sposób wyrabia się nawyk "głupiego" zaginania, którego potem ciężko się oduczyć.

Silny nadgarstek możesz wyrobić sobie Powerballem :) poczytaj o tym na necie.

Siła, a umiejętność używania nadgarstka to dwie inne rzeczy, żaden powerball do tego nie jest potrzebny...