Jak najefektywniej jezdzic na rowerku,aby spalic tluszcz!!

co to jest ten interwal??
mam rozumiec ze 30 sek mam jechac sprintem a 30 wolnym tepem i tak przez 10(20) min tylko ??

tyka: thx za odp. Chyba pozostane przy tradycyjnym treningu 1 godzinnym jakos tak bardziej naturalnie

-----------------------------
Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it becomes a cup. You put water into a bottle, it becomes a bottle. You put in a tea pot, it becomes a tea pot. Now water can flow, or it can crash. Be water my friend.